Déan dearmad faoi táibléad vitimín A. Leis an glasraí fréimhe oráiste crunchy seo, gheobhaidh tú vitimín A agus go leor buntáistí sláinte cumhachtacha eile, lena n-áirítear craiceann álainn, cosc ailse agus frith-aosú. Foghlaim conas an leas is fearr a bhaint as an glasra iontach seo.
Airíonna úsáideacha cairéid
1. Feabhsú fís Tá a fhios ag gach duine go bhfuil cairéid maith do na súile. Tá an glasra seo saibhir i béite-carotene, a thiontaítear go vitimín A san ae. Tiontaítear Vitimín A sa reitine go rhodopsin, lí corcra atá riachtanach le haghaidh fís oíche.
Cosnaíonn béite-carotene freisin i gcoinne díghiniúna macúlach agus cataracts sean. Fuair staidéar amach go raibh daoine a d'ith go leor cairéid 40 faoin gcéad níos lú seans go dtiocfaidh meath ar mhacúlach ná iad siúd a d'ith beagán cairéid.
2. Cosc ar ailse Tá sé léirithe ag staidéir go laghdaíonn cairéid an baol ailse scamhóg, ailse chíche agus ailse drólainne. Tá cairéid ar cheann de na cúpla foinsí coitianta den falcarinol cumaisc atá ag troid le hailse. Táirgeann cairéid an cumaisc seo chun a gcuid fréamhacha a chosaint ó ghalair fungacha. Fuair staidéar amach go raibh trí huaire níos lú seans ann go bhfaighidh lucha cairéid a chothaítear ailse.
3. An comhrac in aghaidh dul in aois Feidhmíonn leibhéil arda béite-carotene mar fhrithocsaídeach agus cuireann siad moill ar aosú cille.
4. Craiceann a luíonn le sláinte ón taobh istigh Cosnaíonn Vitimín A agus frithocsaídeoirí an craiceann ó éifeachtaí díobhálacha na gréine. Is féidir le craiceann tirim, gruaig agus tairní a bheith mar thoradh ar easnamh Vitimín A. Coscann Vitimín A roic roimh am chomh maith le triomacht, lí agus ton craiceann míchothrom.
5. Antiseptic cumhachtach Tá aithne ar cairéid ó am ársa mar throdaire ionfhabhtaithe. Is féidir é a chur i bhfeidhm ar chréachta - grátáilte agus amh nó i bhfoirm prátaí bruite mashed.
6. Craiceann álainn (ar an taobh amuigh) Úsáidtear cairéid chun masc aghaidhe atá saor agus an-shláintiúil a dhéanamh. Just a mheascadh cairéid grátáilte le mil beag agus cuir an masc i bhfeidhm ar d'aghaidh ar feadh 5-15 nóiméad.
7. Cosc a chur ar ghalar croí Léiríonn staidéir go bhfuil baint ag aistí bia ard i carotenoidí le riosca níos ísle de ghalar cardashoithíoch. Ní hamháin go bhfuil béite-carotéin ag cairéid, ach freisin alfa-carotene agus lutein.
Íslíonn tomhaltas rialta cairéid leibhéil colaistéaróil freisin, toisc go gceanglaíonn an snáithín intuaslagtha i gcairéid le haigéid bhile.
8. Glan an corp Cuidíonn Vitimín A leis an ae tocsainí a shruthlú ón gcorp. Laghdaíonn sé seo an t-ábhar bile agus saillte san ae. Cuidíonn an snáithín atá i láthair i gcairéid le gluaiseacht an stóil a bhrostú.
9. Fiacla sláintiúla agus gumaí Tá sé ach iontach! Cairéid glan do fiacla agus béal. Scriosann sé plaic agus cáithníní bia cosúil le scuab fiacla le taos fiacla. Cairéid suathaireacht an gums agus a chur chun cinn an secretion seile, a alcalizes an béal agus a chuireann cosc ar fhás na baictéir. Coscann mianraí atá i gcairéid lobhadh fiacla.
10. Cosc ar Stróc I bhfianaise na mbuntáistí go léir thuas, ní haon iontas é gur aimsigh staidéar ó Ollscoil Harvard gur lú an seans go mbeidh stróc ag daoine a itheann níos mó ná sé cairéad in aghaidh na seachtaine ná iad siúd a itheann ach ceann amháin in aghaidh na míosa.