Sainaithin do chuid buanna

Tá sé riachtanach do chuid buanna, cáilíochtaí, éachtaí agus acmhainní a aithint chun stop a chur sa chomparáid. Go deimhin, tugann sé deis duit fáil réidh leis an mothú go bhfuil daoine eile ag déanamh níos fearr, saol níos fearr a bheith agat. Ní mór dúinn a thuiscint go bhfuil buanna againn uile atá uathúil dúinn, éiríonn le duine i réimse amháin, éiríonn leat i réimse eile…

Cuir aithne ar a chéile

Le go mbeidh tú in ann do chuid buanna a aithint, is gá fós aithne a bheith agat ort féin, aithne a bheith agat ar do chuid cách, do mhianta, do luachanna, do thosaíochtaí, cad a fhágann go bhfuil tú sásta nó míshásta. Níl tú chomh saibhir le do chomharsa, ach an bhfuil tú ag iarraidh obair 12 uair sa lá faoi bhrú? Ar mhaith leat a shaol?

Buíochas a chleachtadh

Trí bhuíochas a chleachtadh is féidir leat díriú ar a bhfuil dearfach anois seachas athmhachnamh a dhéanamh ar an am atá thart nó smaoineamh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith níos fearr sa todhchaí. Trí bhreacadh síos nó smaoineamh ar na rudaí a bhfuil tú buíoch astu go laethúil ligtear duit aird níos mó a thabhairt ar a bhfuil agat seachas na rudaí nach bhfuil agat.

Tóg céim siar

Chun tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile, caithfidh fios a bheith agat freisin conas céim siar a thógáil ón méid a thaispeántar duit, go háirithe ar líonraí sóisialta. An bhfuil saol daoine eile chomh foirfe sin i ndáiríre? An bhfuil ag éirí go maith leis an lánúin fhótaigineach seo? An raibh a gcuid laethanta saoire chomh neamh nó an raibh sé uillinn na grianghraf? Agus fós, an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh go mbeadh do shaol cosúil le fotha Instagram?

Timpeall tú féin leis na daoine cearta

Tá sé riachtanach tú féin a thimpeallacht le daoine a ardaíonn tú agus a spreagann tú sa mhéid a dhéanann tú. Má tá féinmheas íseal agat agus má tá daoine mórthimpeall ort a chuireann iad féin chun tosaigh agus a chuireann cineál iomaíochta ort, ní bhraithfidh tú go deo ar an tasc.

Spreag tú féin gan tú féin a chur i gcomparáid

Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir meas agus éad. Ní chuirfidh éad ar staid duine éigin tú, ní chruthaíonn sé ach mothúcháin dhiúltacha. Os a choinne sin, má tá meas agat ar dhuine agus má spreagann tú a thuras, is féidir leis na héachtaí atá déanta aige cabhrú leat foghlaim, dul thar tú féin, sprioc a bhaint amach.

Glac leat féin mar atá tú

Tá do bhagáiste, do chuid faitíos, do lochtanna agat ... Cuireann sé in iúl duit cé tú féin. Ó na rudaí diúltacha, dearfacha a bheirtear. Más féidir leat feabhas a chur ar ghnéithe áirithe, ní féidir rudaí áirithe a athrú, caithfidh tú glacadh leis agus stop a bheith ag iarraidh a bheith foirfe, níl éinne ann. Glac le do neamhfhoirfeanna!

Seachain triggers

Tóg an t-am chun na daoine, na rudaí, nó na cásanna is cúis leis an míshástacht a aithint. Tabhair faoi deara an tionchar diúltach atá acu ort ionas go dtiocfaidh tú ar an eolas fúthu, ansin seachain iad. Arís, dírigh ina ionad sin ar na comparáidí atá úsáideach duit, na cinn a spreagann tú, mar cháilíochtaí daonna is maith leat i ndaoine nó gníomhaíochtaí áirithe a ligeann duit do dhea-bhail a fheabhsú.

Déan tú féin go maith

Bí cineálta leat féin! Tabhair moladh dá chéile, caith bláthanna ar a chéile, aoibh ar a chéile! Agus thar aon rud eile, cuimhnigh ar do chuid éachtaí a aithint. Déanaimid rudaí gach lá, beag agus mór, ach caithfimid a bheith ar an eolas faoi seo fós. Béile maith, cabhair a thugtar do dhuine, post déanta go maith ... Tá ag éirí go maith le gach lá 

Comhroinn do theipeanna

Má bhíonn a sciar de éachtaí gach lá, tá a sciar de theipeanna ann freisin. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil gach duine sa bhád céanna. Bhí deacrachtaí agus deacrachtaí sa saol fiú ag an duine ar cosúil go bhfuil an saol is foirfe aige. Glac an chéad chéim agus déan do chuid droch-eispéiris a roinnt (leis na daoine cearta ar ndóigh!), Feicfidh tú go mbeidh muinín ag daoine eile as a dteipeanna.

Marie-Debonnet