14 Bianna Glantacháin ae

Tá saol an fhir nua-aimseartha neamhfhoirfe. Nuair a itheann muid ró-ithe, ithimid bianna friochta, nuair a bhíonn muid faoi lé truailliú comhshaoil, nó nuair a bhíonn strus againn, bíonn ár n-ae ag fulaingt ar an gcéad dul síos. Chun an t-ae a ghlanadh go nádúrtha, cabhróidh roinnt táirgí le substaintí tocsaineacha a bhaint as an gcomhlacht.

Ní chuirfidh an liosta seo ionad glantacháin riachtanach an ae agus an gallbladder go hiomlán, ach tá sé an-úsáideach táirgí uaidh a áireamh sa réim bia laethúil.

Gairleoige

Tá an cumas ag fiú méid beag den táirge loiscneach seo einsímí ae a ghníomhachtú agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Tá allicin agus seiléiniam i gairleog, dhá chomhdhúil nádúrtha a chabhraíonn leis an ae a ghlanadh.

grapefruit

Saibhir i vitimín C agus frithocsaídeoirí, spreagann grapefruit na próisis glantacháin san ae. Cabhróidh gloine bheag de shú grapefruit úrbhrúite le carcanaiginí agus tocsainí eile a shruthlú amach.

Beets agus cairéid

Tá flavonoids plandaí agus béite-carotéin sa dá fhréamh-ghlasra seo. Spreagann beets agus cairéid an t-ae agus feabhsaíonn sé a riocht ginearálta.

Tae glas

Comhghuaillí fíor an ae, tá sé luchtaithe le frithocsaídeoirí plandaí-bhunaithe ar a dtugtar catechins. Ní hamháin gur deoch delicious é tae glas, cuidíonn sé leis an ae feidhmiú i gceart agus feabhsaíonn sé riocht an chomhlachta ina iomláine.

Glasraí duilleacha glasa

Tá sé ar cheann de na glantóirí ae is cumhachtaí agus is féidir é a ithe amh, próiseáilte nó i súnna. Ionsúnn clóraifill glasraí ó ghlasraí tocsainí san fhuil. Tá na Glasaigh in ann miotail throma, ceimiceáin agus lotnaidicídí a neodrú.

Bain triail as arugula, dandelion, spionáiste, duilleoga mustaird, agus siocaire a áireamh i do aiste bia. Cuireann siad le secretion bile agus tocsainí a bhaint as an fhuil.

Avocado

Superfood a chuireann táirgeadh glutathione chun cinn, atá riachtanach don ae chun an comhlacht a ghlanadh.

Apples

Tá go leor peictin in úlla, atá luchtaithe le comhdhúile ceimiceacha a ghlanann an chonair díleá. Éascaíonn sé seo, ar a seal, obair an ae agus é a mhaolú ón ualach le linn na tréimhse glantacháin.

Ola olóige

Ola fuarbhrúite, ní hamháin olóige, ach freisin cnáib, síolta rois, glanann an t-ae go measartha. Soláthraíonn sé bonn lipid don chomhlacht a ionsúnn tocsainí. Mar sin, cosnaíonn an ola go páirteach an t-ae ó ró-ualach.

barra

Má itheann tú cruithneacht, táirgí plúr bán, tá sé in am do chuid sainroghanna a athrú i bhfabhar muiléad, quinoa agus ruán. Tá gráin ina bhfuil glútan lán le tocsainí. Tá sé léirithe ag staidéir go raibh droch-thástálacha einsíme ae ag daoine le híogaireacht glútan.

Glasraí craiceacha

Méadaíonn brocailí agus cóilis an méid glucosinolates sa chorp, rud a chuireann le gnáthfheidhm ae. Cuidíonn na heinsímí nádúrtha seo le fáil réidh le carcanaiginí agus laghdaíonn siad an baol ailse.

Lemon agus aol

Tá ard-aigéad ascorbic sna torthaí citris seo, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht substaintí tocsaineacha a thiontú ina n-eilimintí in-nite uisce. Moltar sú líomóide nó aoil a ól ar maidin.

Gallchnónna

Mar gheall ar a n-ábhar ard arginine aimínaigéad, cabhraíonn gallchnónna leis an ae amóinia a neodrú. Tá aigéid shailleacha glutathione agus omega-3 iontu freisin a chabhraíonn leis an ae a ghlanadh. Tabhair faoi deara le do thoil go gcaithfidh cnónna a bheith coganta go maith.

Cabáiste

Spreagann cabáiste táirgeadh dhá einsím ae riachtanacha atá freagrach as tocsainí a neodrú. Ith níos mó sailéid agus anraithí le cabáiste, chomh maith le sauerkraut.

Turmeric

Is breá leis an ae an seasoning seo go mór. Bain triail as turmeric a chur le anraith lentil nó stobhach veggie. Gníomhaíonn an blastán seo einsímí a shruthlaíonn amach carcanaiginí bia.

Chomh maith leis na táirgí thuas, tá sé molta a ithe bliosáin, asparagus agus sprouts Bhruiséil. Tá na bianna seo go maith don ae. Mar sin féin, molann saineolaithe cleanse cuimsitheach ae dhá uair sa bhliain.