5 phlanda chun fuinneamh a fháil ar ais

5 phlanda chun fuinneamh a fháil ar ais

5 phlanda chun fuinneamh a fháil ar ais
Strus, breoiteacht nó meath sealadach i bhfoirm, uaireanta bíonn sé riachtanach borradh a thabhairt duit féin i gcúinsí. Faigh amach 5 phlanda a chuidíonn le fuinneamh a fháil ar ais.

Ginseng chun tuirse a throid

Is planda míochaine é Ginseng a bhfuil an-cháil air san Áise agus a aithnítear mar gheall ar a bhuanna spreagúla, lena n-áirítear forbairt neart coirp1.

Rinneadh staidéar in 20132 as 90 duine (21 fear agus 69 bean) le hypersomnia idiopathic, arb iad is sainairíonna codlatacht iomarcach i rith an lae agus uaireanta fada codlata. Fuair ​​na hothair 1 nó 2 g de sliocht alcóil ginseng in aghaidh an lae nó phlaicéabó ar feadh 4 seachtaine. Ag deireadh na 4 seachtaine, léirigh na torthaí nach bhféadfadh ach dáileog de 2 g de eastóscán alcóil de ginseng feabhas a chur ar an tuirse a bhraitheann na rannpháirtithe, a mheastar agus an scála analógach amhairc á úsáid. Chonaic na hothair a fuair 2 g de eastóscán alcóil de ginseng in aghaidh an lae a staid tuirse ag dul ó 7,3 / 10 go 4,4 / 10 ar an scála analógach amhairc i gcoinne ó 7,1 go 5,8 don ghrúpa de finnéithe. De réir tástála a rinneadh ar francaigh in 20101, bheadh ​​airíonna frith-tuirse ginseng mar gheall ar a ábhar polaisiúicríd, agus níos cruinne i polaisiúicrídí aigéadacha3, ceann dá chomhábhair ghníomhacha.

Bheadh ​​Ginseng éifeachtach freisin maidir le troid go sonrach i gcoinne tuirse atá nasctha le hailse, mar a mhol staidéar a rinneadh in 20134 as 364 rannpháirtí. Tar éis 8 seachtaine de chóireáil, nocht ceistneoirí go raibh rannpháirtithe a fuair 2 g de ginseng in aghaidh an lae i bhfad níos lú tuirseach ná iad siúd a ghlac phlaicéabó. Níor luadh aon fo-iarsmaí ar leith sa staidéar.

Mar sin moltar Ginseng i gcásanna tuirse ainsealach agus is féidir é a úsáid mar mháthair-tincture, decoction de fhréamhacha triomaithe nó mar sliocht caighdeánaithe.

foinsí

Wang J, Li S, Fan Y, et al., Anti-fatigue activity of the water-soluble polysaccharides isolated from Panax Ginseng C. A. Meyer, J Ethnopharmacol, 2010 Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al., Antifatigue effects of Panax ginseng C.A. Meyer: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial, PLoS One, 2013 Wang J, Sun C, Zheng Y, et al., The effective mechanism of the polysaccharides from Panax ginseng on chronic fatigue syndrome, Arch Pharm Res, 2014 Barton DL, Liu H, Dakhil SR, et al., Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) to improve cancer-related fatigue: a randomized, double-blind trial, N07C2, J Natl Cancer Inst, 2013

Leave a Reply