Clár ábhair
Is foinse go leor vitimíní agus mianraí é péitseog - A, C, B, potaisiam, iarann, maignéisiam, cailciam, siúcraí, aigéid torthaí, snáithín cothaithe, snáithín, agus peictin.
Tá péitseoga díleáite go héasca agus neamhfhiosrach go leor le haghaidh díleá, mar sin oireann sé do bheagnach gach duine. Ní irritate siad an boilg agus intestines agus ní dhéanann siad difear don aigéadacht, ach toisc nach bhfuil na daoine a bhfuil fadhbanna acu sa chonair GI in ann iad a úsáid.
Seo 5 chúis go bhfuil gá le péitseoga a ithe.
1. I péitseoga agus go leor vitimíní agus mianraí
I bpéitseog meánach amháin tá thart ar 0,171 mg de vitimín A agus 11.6 mg de vitimín C, agus vitimín E, atá frithocsaídeoir, vitimín K a théann i bhfeidhm ar téachtadh fola, vitimíní B, a chuireann an néarchóras ar ceal. Tá potaisiam ard sa phéitseog, a normalaíonn brú fola agus a choisceann an cailciam ó láisteadh ón gcorp. Tá maignéisiam, sinc, fosfar, mangainéis, copar, cailciam agus iarann i bpéitseog freisin.
2. Rialaíonn péitseoga an néarchóras
Laghdóidh maignéisiam agus potaisiam i bpéitseoga an strus, coimeádfaidh sé giúmar, agus laghdóidh sé babhtaí greannú agus cuimilte. Cuirtear péitseoga in iúl do leanaí a bhfuil hipirghníomhaíocht cheirbreach orthu agus do dhaoine fásta a bhfuil comharthaí dúlagar agus in-inúsáidteachta orthu.
3. Neartaíonn péitseoga an córas imdhíonachta
Tugann méideanna móra vitimín C agus sinc i mbeirt cúlchiste mór neart agus athléimneachta dár gcóras imdhíonachta. Tá éifeacht cneasaithe créachta agus frithocsaídeoirí ag Duo na substaintí seo agus dá bhrí sin cabhraíonn sé le hionfhabhtuithe agus deacrachtaí baictéaracha a throid ina ndiaidh, chun galair séasúracha a éascú. Roimh phéitseoga fionnuar an fhómhair - an bealach is fearr le díolúine a ardú.
4. Cabhróidh péitseoga le meáchan a laghdú
Is éard atá i gcomhdhéanamh péitseoga comhpháirteanna bithghníomhacha ar féidir leo murtall agus murtall a throid. Ós rud é go bhfuil éifeachtaí frith-athlastacha ag péitseoga, laghdaíonn siad an baol siondróm meitibileach go suntasach - bíonn neamhoird meitibileach, hormónacha agus cliniciúla ag gabháil le céimeanna tosaigh an otracht.
5. Feabhsaíonn péitseoga an díleá
Cuidíonn líon mór snáithíní aiste bia agus eilimintí alcaileach i bpéitseoga leis an gconair díleá a eagrú; cuireann snáithín cosc ar na fadhbanna intestinal tocsainí a ghlanadh agus spreagann sé peristalsis an bhalla intestinal. Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar phéitseog, go háirithe an craiceann tanaí.
Le tuilleadh a fháil amach faoi phéitseoga sochair sláinte agus díobhálacha léigh ár n-alt mór: