Clár ábhair
8 nósanna le glacadh chun pian droma a sheachaint
Lumbago, lumbago, sciatica ... Tá pian droma éagsúil agus tá go leor daoine ag fulaingt uaidh. Mar sin féin, is minic a d'fhéadfaí pian a sheachaint trí ár nósanna a athrú ...
Ná habair le stíl mhaireachtála shuiteach
La neamhghníomhaíocht is tubaiste é dár ndroim!
Agus sa lá atá inniu ann, caitheann go leor againn 8 uair an chloig nó níos mó ina suí os comhair scáileáin, rud a fhágann go gcaillfimid cuid dár mais muscle. Is lú an tacaíocht a thugtar dár gcúl mar sin.
Mar sin is í gníomhaíocht fhisiciúil rialta an chóireáil choisctheach is fearr i gcoinne pian ar ais.
Má tá pian ar ais agat cheana féin, roghnaigh gníomhaíochtaí milis cosúil le snámh, siúl nó ióga.