9 rud iontach a tharlaíonn nuair a dhúisíonn tú uisce óil (ar bholg folamh)

Tá a fhios agat go bhfuil uisce óil go maith do do shláinte. Ach an raibh a fhios agat é sin uisce a ól ar bholg folamh tar éis dúiseacht an bhfuil éifeachtaí níos iontaí fós ar an gcorp?

Tá an mothú agam go bhfuil mé ag piquing do fiosracht, nach bhfuil mé? Mar sin ní dhéanfaidh mé languish duit a thuilleadh sula gcuirfidh mé na buntáistí a bhaineann le huisce óil ar bholg folamh i láthair duit.

Na buntáistí a bhaineann le huisce a ídítear i rith an lae

Tá uisce, foinse na beatha, substaint urghnách, riachtanach do leas gach duine beo ar an phláinéid. Ach is cuid chomh mór dár saol laethúil é go bhfuil sé beagnach coitianta do chuid acu.

Mar sin féin, is féidir le daoine maireachtáil 40 lá gan ithe, ach ní féidir leo maireachtáil níos mó ná trí lá gan hiodráitiú.

Tá ár gcorp comhdhéanta de thart ar 65% uisce. Tá sé an-úsáideach, dá bhrí sin, na tendons a hydrating, teocht an choirp a rialáil agus cuidiú leis an gcomhlacht fuinneamh a tháirgeadh.

Ina theannta sin, cabhraíonn uisce le DNA a chosaint agus cuireann sé le feidhmiú barrmhaith a mheicníochtaí deisiúcháin.

Feabhsaíonn uisce éifeachtúlacht an chórais imdhíonachta sa smior freisin, ionas gur féidir leis ionfhabhtuithe a throid i gceart agus ionsaí a dhéanamh ar chealla ailse atá ag forbairt.

Cuireann sé forbairt feidhmeanna cognaíocha i leanaí chun cinn freisin. Cuidíonn uisce le erythrocytes ocsaigin a ghabháil sna scamhóga agus is bealaithe riachtanach é do na hailt.

Buntáistí a bhaineann le huisce óil ar bholg folamh tar éis dó dúiseacht

Ach le haghaidh torthaí níos éifeachtaí fós, fuair saineolaithe amach go bhfuil sé níos tábhachtaí uisce a ól díreach tar éis dúiseacht ar maidin.

Sin é an fáth gur gnáthamh riachtanach i measc na Seapáine é, uisce alcaileach a ithe ar bholg folamh. Seo naoi gcinn de na príomhchúiseanna leis an mbrú seo.

1. Cuidíonn uisce leis an gcomhlacht fáil réidh le tocsainí

Nuair a ólann tú uisce ar bholg folamh, tá tú ag baint na tocsainí dochracha seo as do chorp a d’aithin an corp thar oíche chun é a dhéanamh níos sláintiúla.

2. Feabhsaíonn sé meitibileacht

Cuidíonn uisce le do chorp é a dhíleá níos fearr. Cuidíonn uisce óil chomh luath agus a dhúisíonn tú leis an colon a íonú agus ceadaíonn sé ionsú níos fearr ar chothaithigh.

3. Cuidíonn sé le meáchan a chailleadh

Nuair a ólann tú uisce ar maidin ar bholg folamh, scaoileann tú tocsainí ó do chorp, rud a chuireann le do chóras díleá trí ghluaiseacht do bhroinn a fheabhsú.

Ansin beidh níos lú goile agat agus laghdófar d’áit le bia a ithe.

4. Cuidíonn sé le maolú croí agus míchothú a mhaolú

Is é an aigéadacht mhéadaithe sa bholg is cúis le crá croí. Chun an fhadhb seo a réiteach, is é sin le rá chun na heilimintí aigéadacha a chaolú, is leor uisce a ól i méid leordhóthanach agus go hidéalach, ar bholg folamh ar maidin.

5. Déanann sé an t-athrú a ghiorrú

Cuireann díhiodráitiú cuma roimh am roic chun cinn. Méadaíonn neart uisce ar bholg folamh sreabhadh fola chuig an gcraiceann chun radharc deas rosach a thabhairt duit.

6. Tugann sé gile don ghruaig

Is féidir le díhiodráitiú iarmhairtí tromchúiseacha a bheith aige ar shláinte agus ar fhás gruaige. Trí uisce a chaitheamh ar bholg folamh ar maidin ligtear don chorp an ghruaig a chothú ón taobh istigh amach. Tugann easpa uisce cuma bhreá tanaí don ghruaig.

7. Cuidíonn sé le fadhbanna duáin agus ionfhabhtuithe lamhnán a chosc

Caolaíonn uisce óil ar bholg folamh ar maidin aigéad uric agus tugann sé deis d’orgáin na duáin é a scagadh agus a bhaint trí fhual. Trí seo a dhéanamh, cosnófar tú i gcoinne cineálacha éagsúla ionfhabhtuithe duáin agus lamhnán a chruthaíonn tocsainí.

8. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta

Cuidíonn uisce óil ar bholg folamh leis an gcóras lymphatic a shruthlú agus a chothromú, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar leibhéal na díolúine. Cosnaíonn córas láidir imdhíonachta tú i gcoinne an iliomad galar.

9. Laghdaíonn sé tuirse, strus agus imní

Tá do fhíochán inchinne comhdhéanta de 75% uisce. Nuair nach bhfuil tú hiodráitithe go leordhóthanach, ritheann do inchinn ganntanas breosla.

Ansin d’fhéadfadh go mbeadh tuirse, strus, imní nó suaitheadh ​​giúmar ort. Cuidíonn uisce le codladh a athbhunú freisin.

Conas dul ar aghaidh?

Tá an modh seo a leanas réasúnta éasca a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil. Go pearsanta, níor thóg sé ach fíorbheagán ama chun dul i dtaithí ar an oiread sin uisce a chaitheamh nuair a dhúisigh mé.

Ar maidin, nuair a éiríonn tú as an leaba, ba chóir duit níos mó nó níos lú 640 ml d’uisce te a ól, a fhreagraíonn do thart ar cheithre ghloine.

Tar éis duit an t-uisce seo a ól, níor chóir duit ithe nó ól (rud nár cheart a bheith ina fhadhb duit) ar feadh 45 nóiméad. Ansin is féidir leat dul i mbun do ghnó laethúil.

Tá sé inmholta freisin uisce te a ól le linn do bhéile agus 15 nóiméad ina dhiaidh sin. Tar éis an ama seo, ní gá duit ach sos dhá uair an chloig a thógáil idir gach béile.

Mar gheall go raibh sé deacair orm ceithre ghloine uisce a fháil ar bholg folamh ar maidin ar dtús, chuir mé tús le mo ghnáthamh le gloine uisce amháin in aghaidh an lae agus de réir a chéile mhéadaigh mé go dtí an méid a mholtar.

Is é an rud maith faoin teicníc seo ná uisce a ól ar bholg folamh a luaithe a dhúisíonn tú go bhfuil sé furasta é a chur i bhfeidhm, tá a éifeachtaí ar an gcorp níos mó ná iontach agus ní fhanann na torthaí. I mbeagán focal, ba chóir go mbeadh tú ag mothú mar nua i gceann tamaill.