Aosú an chraiceann: cuir chuige comhlántacha

Alfa-hiodrocsaicídí (AHA).

Retinol (tráthúil), tae glas, vitimín C agus vitimín E (tráthúil), DHEA.

Forlíontaí vitimín.

Acupuncture, massage, exfoliation, facial, moisturizer, sú líomóide.

 

 AHA (alfa-hiodrocsaicídí). Faoin ainm seo déantar aigéid torthaí nádúrtha a ghrúpáil le chéile - lena n-áirítear aigéid citreach, glycolic, lachtaigh agus malic, chomh maith le gluconolactone - a ionchorpraítear in uachtair áilleachta chun cuma craiceann aosta a fheabhsú. Agus iad á n-úsáid go laethúil, chuirfidís dlús leis an bpróiseas nádúrtha exfoliation agus chuideodh siad leis an deirm a athghiniúint.7, 8, 9 Tugann taighde le fios, chun torthaí inláimhsithe a bhaint amach, go dteastaíonn 8% AHA ar a laghad uait i dtáirge chomh maith le pH idir 3,5 agus 5 (le haghaidh ionsú níos fearr). Mar sin braitheann méid an exfoliation ar thiúchan AHA an táirge agus a pH. Tá méideanna ísle AHA sa chuid is mó de bhianna thar an gcuntar, áfach, agus tá a dtionchar ar chuma an chraiceann teoranta. Tabhair faoi deara nach n-úsáidtear bianna deirmeolaíochta ina bhfuil tiúchan AHA níos airde ná 10% (suas le 70%) ach faoi chomhairle ó ghairmí. Tá na AHAnna i bhformhór na mbianna áilleachta tráchtála sintéiseach, ach déantar go leor bianna nádúrtha as fíor-aigéid torthaí.

Fo-éifeachtaí ag. Úsáid le rabhadh: Is féidir le fo-iarsmaí a bheith tromchúiseach agus tá taighde á dhéanamh orthu fós. Aigéid is ea AHAnna, agus greannach dá bhrí sin, agus féadann siad at, mílí, gríos, itching agus fuiliú a chur faoi deara chomh maith le ró-eisiltiú agus deargadh mór; is gá, dá bhrí sin, an táirge a thástáil ar réigiún beag ar dtús. Ina theannta sin, méadaíonn siad an fótamhothálacht den chraiceann, a éilíonn go n-úsáidtear grianscéithe éifeachtacha ar bhonn leanúnach (nóta: san fhadtéarma, d’fhéadfadh ailse chraicinn a bheith mar thoradh ar an bhfótamhothálacht méadaithe seo). De réir réamh-staidéir a rinne an Riarachán Bia agus Drugaí, d’fhillfeadh fótamhothálacht go gnáth seachtain tar éis stop a chur le cóireáil.10

Ore Níos mó ar an ábhar:  Sainmhíniú ar ainéistéise epidúrach

 DHEA (déhydroepiandosterone). Ar 280 duine idir 60 agus 79 bliana d’aois a d’úsáid DHEA go laethúil ar feadh bliana (dáileog: 50 mg), thug na taighdeoirí faoi deara laghdú ar ghnéithe áirithe aosaithe, go háirithe sa chraiceann (go háirithe i measc na mban): méadú ar tháirgeadh sebum, níos fearr hydration agus pigmentation feabhsaithe.16

Fo-éifeachtaí. Níl mórán eolais ar DHEA fós agus cruthaíonn sé rioscaí. Féach ar ár gcomhad DHEA.

 Retinol. Tagraíonn an téarma eolaíoch seo do mhóilíní nádúrtha vitimín A. Díríonn formhór an taighde ar fhoirm ghníomhach Retinol (féach aigéad retinoic, thuas). Tugann staidéar le fios go spreagann Retinol foirmiú collagen sa chraiceann (tar éis uachtar 1% vitimín A a chur i bhfeidhm ar feadh seacht lá).11 Mar sin féin, tá méideanna beaga Retinol in uachtair áilleachta thar an gcuntar, i bhfianaise a thocsaineachta ard (féach ar an ábhar seo vitimín A); tá na torthaí a bhaineann le roic agus léirithe eile ar aosú fíor, ach is gá go bhfuil siad íosta. Tá fo-iarsmaí fós indéanta. Tugann staidéar le fios nach bhfuil an fhoirm nádúrtha seo de vitimín A chomh greannmhar don chraiceann ná a aigéad díorthach, retinoic.12

 Tae glas. Tá a fhios againn na buntáistí a bhaineann le tae glas (Camellia sinensis) go n-ólann muid, ach tairgeann roinnt bianna áille sleachta le cur i bhfeidhm i mbéal an phobail. Bunaithe ar réamhbhreathnuithe eolaíocha, is cosúil gur féidir leis na polyphenóil atá ann damáiste ó ghhathanna UVB a chosc i ndaoine a bhfuil craiceann cothrom orthu.13

 Vitimín C i bhfeidhm i mbéal an phobail. Is cosúil go bhfeabhsaíonn ullmhóidí tráthúla ina bhfuil vitimín C 5% go 10% cuma an chraiceann. I roinnt trialacha cliniciúla trí mhí le phlaicéabó, i ngrúpaí beaga, bhí taighdeoirí in ann athruithe a thomhas: roic a laghdú, uigeacht agus dath an chraiceann a fheabhsú.14 D’fhéadfadh taighde eile feabhas ar collagen a thomhas.15

Ore Níos mó ar an ábhar:  Insomnia - Áiteanna spéise

 Vitimín E i bhfeidhm i mbéal an phobail. Tá vitimín E i go leor bianna áilleachta, ach tá taighde ar a n-éifeachtacht maidir le haosú craiceann a chóireáil nó a chosc neamhchinntitheach (in ainneoin na n-éileamh).17 Ina theannta sin, is féidir le vitimín E ailléirgí craiceann a chur faoi deara.

 Acupuncture. I míochaine traidisiúnta na Síne, tá cóireálacha ann chun fuinneamh a spreagadh a choinníonn beogacht na bhfíochán. Tá teicnící ar leith dírithe freisin ar línte mín agus fiú línte slonn a laghdú, ach ar dhálaí craicinn eile freisin. Níos lú marcáilte ná le hidirghabhálacha míochaine, feictear feabhas éigin tar éis dhá nó trí sheisiún; maireann cóireáil iomlán idir 10 agus 12 sheisiún, agus ina dhiaidh sin is gá dul i muinín cóireálacha cothabhála. Ag brath ar dhálaí an duine, déanann cleachtóirí roinnt torthaí acupuncture a mhúscailt: orgáin áirithe a spreagadh, méadú ar scaipeadh fola sa réigiún lena mbaineann, méadú ar fhuinneamh ceann a mhaolaíonn, scíth a ligean ar na matáin a mbíonn crapadh ina gcúis le cuid mhaith de roic. Le roinnt eisceachtaí, ní bhíonn fo-iarsmaí ina gcúis leis na cóireálacha seo.

 

 Exfoliation. A bhuíochas le bianna an-scríobacha nó aigéid nádúrtha nó cheimiceacha (AHA, BHA, aigéad glycólach, srl.), Scaoileann an chóireáil seo craiceann na gcealla marbha, rud a chuireann dlús le hathnuachan cille. Tá na bianna a chuireann tú i bhfeidhm ort féin nó orthu siúd a úsáidtear i gcleachtais áilleachta inchomparáide. Tá an t-athrú ar chuma an chraiceann réasúnta beag agus sealadach.

 Moisturizers. Ní chuireann craiceann tirim roic, déanann sé níos suntasaí iad. Ní dhéileálann taiseoirí le roic (seachas iad siúd ina bhfuil na comhábhair a luaitear thuas), ach déanann siad an craiceann cuma níos fearr go sealadach agus tá ról tábhachtach acu i gcothabháil an chraicinn. Cuimsíonn uachtair agus lóiseanna gach cineál bia nádúrtha - mar shampla yam, soy, coenzyme Q10, sinséar nó algaí - a bhféadfadh éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar an gcraiceann, ach i láthair na huaire níl aon chúis ann chun a chreidiúint gur féidir leo a struchtúr a mhodhnú. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach ar ár mbileog Craiceann Tirim.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Comharthaí anemia

 Sú líomóide. D’fhéadfadh sé a bheith, de réir roinnt foinsí, go ndéanann cur i bhfeidhm rialta cúpla braon de sú líomóide ar spotaí lentigo senile iad a lagú agus fiú go n-imíonn siad as. Níl a fhios againn faoi aon taighde eolaíoch chuige seo.

 

 Massage. Cuidíonn massage le hiodráitiú nádúrtha an chraiceann a athbhunú agus tocsainí a scaoileadh ón gcóras lymphatic. Ina theannta sin, tá roinnt ionramhálacha deartha chun matáin aghaidhe a mhaolú agus roic a laghdú. Is gearr-saoil na héifeachtaí, ach is féidir le clár rialta massage aghaidhe cuidiú leis an gcraiceann a choinneáil ag breathnú go maith.

 Cóireáil aghaidhe. De ghnáth cuimsíonn cóireáil aghaidhe iomlán i salon áilleacht exfoliation, masc hydrating agus massage facial, trí chóireáil atá tairbheach don chraiceann, cé go bhfuil a dtionchar beag agus sealadach. Bí ar an eolas faoi exfoliators ró-láidir a d'fhéadfadh deacrachtaí a chruthú.

 Forlíontaí vitimín. Ag an am seo, ní chreidtear go soláthraíonn vitimíní a ionghabháil buntáistí méadaithe don chraiceann, toisc nach leithdháileann an corp ach méid áirithe vitimíní ar an gcraiceann, beag beann ar an méid a ionghabháiltear.18

 

Leave a Reply