Clár ábhair
Don chéad uair, chuala an domhan faoi Alanin i 1888. Ba sa bhliain seo a d'oibrigh an t-eolaí Ostair T. Weil ar staidéar a dhéanamh ar struchtúr snáithíní síoda, a tháinig chun bheith ina phríomhfhoinse alanine ina dhiaidh sin.
Bianna saibhir alanine:
Saintréithe ginearálta alanine
Is aimínaigéad alafatacha é alanín atá mar chuid de go leor próitéiní agus comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch. Baineann alanine leis an ngrúpa aimínaigéid neamhriachtanacha, agus déantar é a shintéisiú go héasca ó chomhdhúile ceimiceacha saor ó nítrigine, ó nítrigin chomhshamhlaithe.
Chomh luath agus san ae, déantar an aimínaigéad a chlaochlú go glúcós. Mar sin féin, is féidir an claochlú droim ar ais más gá. Tugtar glucogenesis ar an bpróiseas seo agus tá ról an-tábhachtach aige i meitibileacht fuinnimh an duine.
Tá dhá fhoirm i gcorp an duine – alfa agus béite. Is eilimint struchtúrach de phróitéiní é alfa-alanín, tá beta-alanín le fáil i gcomhdhúile bitheolaíocha mar aigéad pantothenic agus go leor eile.
Ceanglas Alanine Laethúil
Is é an iontógáil laethúil alanine ná 3 gram do dhaoine fásta agus suas le 2,5 gram do leanaí in aois scoile. Maidir le leanaí an ghrúpa níos óige, ní mór dóibh níos mó ná 1,7-1,8 gram a ghlacadh. alanine in aghaidh an lae.
Méadaíonn an gá atá le alanine:
- le gníomhaíocht fhisiciúil ard. Tá alanine in ann táirgí meitibileach a bhaint (amóinia, etc.) a foirmíodh mar thoradh ar ghníomhartha fada fisiceacha costasacha;
- le hathruithe a bhaineann le haois, arna léiriú ag laghdú ar libido;
- le díolúine laghdaithe;
- le apathy agus dúlagar;
- le ton muscle laghdaithe;
- le lagú ar ghníomhaíocht inchinn;
- urolithiasis;
- hipoglycemia.
Laghdaíonn an gá atá le alanine:
Le siondróm tuirse ainsealach, dá dtagraítear go minic sa litríocht mar CFS.
Digestibility de alanine
Mar gheall ar chumas alanine a thiontú go glúcóis, ar táirge do-athsholáthair de mheitibileacht fuinnimh é, déantar alanín a ionsú go tapa agus go hiomlán.
Airíonna úsáideacha alanine agus a éifeacht ar an gcomhlacht
Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil baint ag alanine le táirgeadh antasubstaintí, troideann sé go rathúil i gcoinne gach cineál víris, lena n-áirítear an víreas herpes; a úsáidtear chun SEIF a chóireáil, a úsáidtear chun galair agus neamhoird imdhíonachta eile a chóireáil.
I dtaca leis an gcumas antidepressant, chomh maith leis an gcumas imní agus greannaitheacht a laghdú, tá áit thábhachtach ag alanine i gcleachtas síceolaíoch agus síciatrach. Ina theannta sin, ag cur alanine i bhfoirm leigheasanna agus forlíontaí aiste bia relieves tinneas cinn, suas go dtí a n-imeacht iomlán.
Idirghníomhú le heilimintí eile:
Cosúil le haon aimínaigéad, idirghníomhaíonn alanín le comhdhúile eile atá gníomhach go bitheolaíoch inár gcorp. Ag an am céanna, foirmítear substaintí nua atá úsáideach don chomhlacht, mar shampla glúcós, aigéad piruvic agus feiniolalainín. Ina theannta sin, a bhuíochas le alanine, carnosine, coenzyme A, anserine, agus aigéad pantothenic.
Comharthaí de bhreis agus easpa alanine
Comharthaí de bhreis alanine
Siondróm tuirse ainsealach, atá tagtha chun bheith ar cheann de na galair is coitianta ar an néarchóras inár aois luasanna ard, is é an príomh-symptom de bharrachas alanine sa chorp. I measc na comharthaí CFS ar comharthaí iad de bhreis alanine tá:
- mothú tuirseach nach n-imíonn tar éis 24 uair an chloig de scíthe;
- cuimhne laghdaithe agus cumas díriú;
- fadhbanna le codladh;
- dúlagar;
- pian sna matáin;
- pian comhpháirteach.
Comharthaí easnamh alanine:
- tuirse;
- hypoglycemia;
- galar urolithiasis;
- díolúine laghdaithe;
- néaróg agus dúlagar;
- libido laghdaithe;
- laghdú ar aip;
- galair víreasacha go minic.
Fachtóirí a dhéanann difear don ábhar alanine sa chorp
Chomh maith le strus, a éilíonn méid ollmhór fuinnimh a bhaint de, tá vegetarianism freisin ina chúis le easnamh alanine. Tar éis an tsaoil, tá alanine le fáil i gcainníochtaí móra i bhfeoil, broths, uibheacha, bainne, cáis agus táirgí ainmhithe eile.
Alanine le haghaidh áilleacht agus sláinte
Braitheann dea-bhail na gruaige, an chraiceann agus na tairní freisin ar iontógáil leordhóthanach alanine. Tar éis an tsaoil, comhordaíonn alanine obair orgáin inmheánacha agus neartaíonn sé cosaintí an chomhlachta.
Is féidir alanine a thiontú go glúcóis nuair is gá. A bhuíochas leis seo, ní bhraitheann duine a itheann alanine go rialta ocras idir béilí. Agus tá an mhaoin seo de aimínaigéid in úsáid go rathúil ag lovers de gach cineál aistí bia.