Bianna Saibhir Alúmanam

Is é alúmanam an microelement imdhíon-tocsaineach is tábhachtaí do shláinte an duine, a bhí in ann a bheith scoite amach ina fhoirm íon ach 100 bliain tar éis é a fhionnachtain.

Cinneann gníomhaíocht cheimiceach ard an mhianra a chumas comhcheangal le héagsúlacht substaintí.

I duine fásta, is é 50 milleagram an t-ábhar alúmanam.

Tiúchan na dúile sna horgáin inmheánacha, micreagram in aghaidh gach graim:

• nóid limfe - 32,5;
• scamhóga -18,2;
• ae - 2,6;
• fabraicí - 0,6;
• matáin - 0,5;
• inchinn, magairlí, ubhagán – de réir 0,4.

Nuair a bhíonn deannaigh á ionanálú le comhdhúile alúmanaim, is féidir le hábhar an eilimint sna scamhóga 60 microgram in aghaidh gach graim a bhaint amach. Le aois, méadaíonn a mhéid san inchinn agus orgáin riospráide.

Tá baint ag alúmanam le foirmiú an epithelium, bíonn tionchar ag tógáil fíochán nascach, cnámh, ar ghníomhaíocht faireoga bia, einsímí.

Athraíonn an norm laethúil do dhuine fásta sa raon 30 - 50 microgram. Creidtear go bhfuil 100 microgram de alúmanam i láthair sa réim bia laethúil. Dá bhrí sin, tá gá an chomhlachta don riandúile seo sásta go hiomlán trí bhia.

Cuimhnigh, ó bhianna saibhir i alúmanam, ní dhéantar ach 4% den chomhdhúil a ionsú: tríd an gconair riospráide nó an chonair díleá. Tá an tsubstaint carntha thar na blianta eisfhearadh sa fual, feces, ansin, easanálaithe aer.

Airíonna Úsáideacha

Baineann an eilimint seo den tábla peiriadach leis an gcatagóir comhdhúile a bhfuil ról ríthábhachtach acu i gcorp an duine.

Gnéithe Alúmanam:

1. Rialaíonn, luasghéaraíonn sé athghiniúint cille, rud a chuireann le sláinte agus óige.
2. Glacann páirt i bhfoirmiú cartilage, ligaments, cnámharlach, matáin, cnámh agus fíocháin nascacha, cuireann sé epithelialization an chraiceann chun cinn.
3. Méaduithe ar ghníomhaíocht na n-einsímí le haghaidh díleá agus an cumas díleácha sú gastric.
4. Is gá dearcadh an chomhlachta ar fosfáit, coimpléisc próitéine a fhorbairt agus a fheabhsú.
5. Gníomhachtaíonn an fhaireog thyroid.
6. Neartaíonn fíochán cnámh.

Ina theannta sin, tá alúmanam i mbithmhóilíní, rud a chruthaíonn nasc láidir leis na hadaimh nítrigine agus ocsaigine. Tá an riandúile in iúl do dhaoine a bhfuil briste cnámh acu agus do dhaoine atá ag fulaingt ó gastritis géara, ainsealach hyperacid, ulcer gastric, oistéapóróis.

Easpa alúmanaim

Is annamh a tharlaíonn easnamh micronutrient sa chorp go laghdaítear an dóchúlacht go dtiocfaidh sé chun cinn go nialas.

Gach bliain, tá an méid alúmanaim i réim bia an duine ag fás go tapa.

Tagann an cumaisc le bia, uisce, breiseáin bia (sulfáití), cógais, agus uaireanta le haer. I gcleachtas leighis, le linn na staire, tá roinnt cásanna leithleacha d'easnamh substaintí i gcorp an duine taifeadta. Mar sin, is é fadhb iarbhír an XNUMX haois ná ró-sháithiú an bhiachláir laethúil le heilimint ná forbairt a neamhdhóthanachta.

In ainneoin seo, breithnigh na hiarmhairtí a bhaineann le heasnamh alúmanaim sa chorp.

1. Laige ginearálta, cailliúint neart sna géaga.
2. Moilliú ar fhás, ar fhorbairt leanaí agus ógánaigh.
3. Sárú ar chomhordú gluaiseachtaí.
4. Scriosadh cealla, fíocháin agus cailliúint a bhfeidhmiúlachta.

Tarlaíonn na diallais seo mura bhfaigheann duine norm laethúil de alúmanam (30-50 microgram). Dá boichte an aiste bia agus dá ísle iontógáil an chomhdhúil, is ea is déine a bhíonn na hairíonna agus na hiarmhairtí a bhaineann leis an nganntanas.

Ró-mhór

Tá an iomarca riandúile tocsaineach.

Tá an t-ábhar alúmanam méadaithe contúirteach do shláinte an duine, ós rud é go laghdaítear díolúine, agus uaireanta tarlaíonn athruithe do-aisiompaithe sa chorp, rud a laghdaíonn ionchas saoil go mór.

Cúiseanna le dul thar an norm micronutrient incheadaithe

1. Oibriú i monarcha ina bhfuil an t-aer sáithithe le comhdhúile alúmanaim éagsúla, as a dtagann géar-nimhiú gaile. Is galar ceirde é aluminosis ar dhaoine atá ag obair i miotalóireacht.
2. Maireachtáil in áiteanna a bhfuil cion ard substaintí san aer agus sa chomhshaol.
3. Úsáid uirlisí alúmanaim le haghaidh cócaireachta agus cothaithe uathu.
4. Míochainí a ghlacadh le hábhar ard riandúile. Áirítear ar na drugaí seo: antacids (fosfalugel, maalox), vacsaíní (i gcoinne heipitíteas A, B, víreas papilloma, hemophilic, ionfhabhtú niúmacocúil), roinnt antaibheathaigh. Le húsáid fhada drugaí den sórt sin, carnann salainn alúmanaim sa chorp, rud a fhágann ródháileog. Chun an feiniméan seo a chosc le linn teiripe, is gá úsáid a bhaint as choleretic, diuretics agus cógais ag an am céanna le maignéisiam, hiain airgid, a chuireann deireadh le gníomhaíocht an eilimint a chosc.
5. Úsáid a bhaint as cóiriú maisiúil, cosmaidí coisctheacha, lena n-áirítear alúmanam (díbholaígh antiperspirant, lipstick, mascara, uachtair, wipes fliuch).
6. Teip duánach géarmhíochaine, ainsealach. Cuireann an galar leis an carnadh agus cuireann sé cosc ​​​​ar shalainn alúmanaim a bhaint as an gcomhlacht.
7. Rósháithiú an aiste bia le bianna saibhir sa riandúile seo. Cuimhnigh, is féidir le haon táirgí bia le seilfré fada, pacáilte i scragall, cannaí iarainn a lán alúmanaim a charnadh. Ba cheart táirgí den sórt sin a chaitheamh amach. Ina theannta sin, sa lá atá inniu ann tá na breiseáin bia seo a leanas arna rialú ag caighdeáin stáit agus atá ceadaithe le húsáid i dtáirgeadh cláraithe: E520, E521, E522 / E523. Is sulfáití nó salainn alúmanaim iad seo. In ainneoin go ndéantar iad a ionsú níos lú go gníomhach ná na comhdhúile a thagann le bia nó cógais, nimhíonn substaintí den sórt sin ár gcorp go mall. Tá a líon is mó comhchruinnithe i milseáin, bia stánaithe.
8. Ionradh na n-ian alúmanaim isteach sa chorp le huisce óil, atá fós á phróiseáil ag ionad cóireála uisce. I réigiúin atá faoi réir báistí aigéadach flúirseach, is sainairíonna iad dobharlaigh locha agus aibhneacha ag barraíocht tiúchana AL i gcomparáid leis an norm mórán uaireanta, rud a fhágann bás moileasc, amfaibiach agus iasc.

Mar sin, níl aon duine sábháilte ó ró-sholáthar alúmanaim sa chorp.

Comharthaí saintréithe de bhreis riandúile:

• laghdaigh haemaglóibin;
• laghdú ar líon na gcealla fola dearga san fhuil;
• casacht;
• cailliúint goile;
• néaróg;
• constipation;
• neamhoird mheabhrach;
• fadhbanna leis an chonair an díleá, na duáin;
• urlabhra lagaithe, treoshuíomh sa spás;
• scamhadh na hintinne;
• laigí cuimhne;
• trithí.

Iarmhairtí éifeachtaí tocsaineacha riandúile:

1. Mar thoradh ar fhorbairt osteomalacia, galar a bhaineann le fíochán cnámh a mhaolú, a chuireann isteach ar an gcóras mhatánchnámharlaigh, tá bristeacha cnámh, méadú ar ghortuithe.
2. Damáiste inchinn (einceifileapaite). Mar thoradh air sin, forbraíonn galar Alzheimer. Léiríonn an coinníoll seo é féin i néaróg méadaithe, apathy le gach rud thart, lagú cuimhne, claonadh chun strus géar gan chúis, dúlagar. I seanaois, tarlaíonn néaltrú forásach.
3. Mífheidhmiú an chonair gastrach, intestines, duáin.
4. Trembling an ceann, cramps sna géaga, forbairt airtríteas, anemia, rickets.
5. Cosc ar mheitibileacht cailciam, fosfar, maignéisiam, copar, iarann, since sa chorp.
6. Cur isteach ar an néarchóras lárnach.
7. Táirgeadh neamhleor einsímí salivary.
8. Saol duine a ghiorrú.

Cuimhnigh, baineann alúmanam leis an gcatagóir de mhianraí imdhíontocsaineacha, dá bhrí sin, chun sláinte a chothabháil, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar an méid cumaisc atá ag teacht isteach sa chorp go laethúil.

Foinsí nádúrtha alúmanaim

Faightear an riandúile go príomha i mbianna plandaí agus i dtáirgí bácúis, mar gheall ar bhácáil an dara ceann in uirlisí alúmanaim. Ina theannta sin, soláthraíonn ruaimeanna, breiseáin bia faoi chomhartha E520-523, giosta, bia stánaithe an cumaisc seo don duine seo go rialta. Gach bliain, tá an t-ábhar miotail i dtáirgí críochnaithe "siopa" ag fás go tapa.

Feoil, iasc, táirgí bainne, uibheacha i 50 - 100 uair níos boichte sa microelement ná glasraí, torthaí, caora.

Agus tú ag ithe bianna saibhir i alúmanam, cuimhnigh go gcuireann an microelement moill ar ionsú aigéad ascorbic, pyridoxine, iarann, maignéisiam, cailciam, vitimín C agus aimínaigéid ina bhfuil sulfair. Dá bhrí sin, ní mholtar na comhdhúile seo a chomhcheangal nó chun iontógáil mianraí a mhéadú.

Bealaí chun laghdú ar an gcomhlacht

Diúltú iomlán d’úsáid uirlisí alúmanaim (plátaí, potaí, pannaí, miasa bácála) agus úsáid táirgí stánaithe. Tá bia te i dteagmháil le ballaí an choimeádáin sáithithe le salainn na miotail as a ndéantar é. Eisiamh as an aiste bia bianna ina bhfuil cuid mhór den eilimint seo. Íonú uisce ó shalainn alúmanaim ag baint úsáide as scagaire.

Fáil réidh le cosmaidí, a chuimsíonn an riandúile seo. Léigh comhdhéanamh an táirge roimh cheannach!

Sáithiú an aiste bia le táirgí ina bhfuil maignéisiam, hiain airgid, a neodaíonn gníomh alúmanaim.

Ina theannta sin, molann cothaitheoirí úsáid a bhaint as drugaí le hiodrocsaíd alúmanaim (a shochtadh aigéadacht sú gastric, frith-athlastach agus frith-hemorrhoidal) ach amháin i gcásanna éigeandála.

Mar sin, is é alúmanam an riandúile is tábhachtaí do shláinte an duine, atá le fáil san inchinn, ae, cnámh, fíocháin epithelial, na scamhóga agus le tomhaltas measartha (50 microgram in aghaidh an lae) feabhsaíonn sé díleá, riocht craiceann, faireoga parathyroid agus tá baint aige leis. cruthú coimpléisc próitéine agus tógáil cnámha.