Aiste bia Angelina Jolie, 14 lá, -10 kg

Meáchan a chailleadh suas le 10 kg i 14 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 1700 Kcal.

Meastar go bhfuil Angelina Jolie, ceann de na ban-aisteoirí is airde íoctha ar domhan, mar íocón faisin, stíl agus go simplí mar áilleacht. Le linn a gairme Hollywood, d'athraigh an réalta roinnt íomhánna. Chonaic muid í agus ró-tanaí agus tógáil lúthchleasaíochta, agus fillteacha beaga ar an gcorp. Níor shábháil fiú tanaí ó bhroinn an t-aisteoir ó aiste bia agus ón streachailt ar son áilleacht a colainne.

Tá cúram ar an aisteoir ní hamháin faoina cuma, ach freisin faoina sláinte. Is eol gur bhain sí a cíoch in 2013 chun an baol ailse a íoslaghdú.

Riachtanais aiste bia Angelina Jolie

Le blianta beaga anuas, tá go leor meáchain caillte ag Jolie, bíonn a thinness ina chúis le mothúcháin chontrártha i ndaoine. Mar sin féin, is é seo a rogha, a saol agus a sláinte. Roghnaigh Angelina aiste bia gránach di féin. Cothaíonn an réalta pumpkin agus flaxseeds, ruán, muiléad, quinoa agus cnónna (ach i gcainníochtaí an-teoranta). Éilíonn Jolie go gcabhraíonn aiste bia den sórt sin ní hamháin léi fanacht tanaí, ach go bhfuil tionchar dearfach aige freisin ar a craiceann. Deir gaolta agus cairde an aisteoir go n-itheann sí mar éan. Ní féidir le Jolie píosa feola trua agus gloine fíona a thabhairt di féin ó am go ham. De réir ceann de chairde Angelina, i 2014 roimh a bainise le Brad Pitt, níor sháraigh aiste bia laethúil na réalta 600 calories. Le airde 170 cm, mheá Jolie 42 kg.

Is beag a itheann Jolie agus caitheann sí go leor, mar sin is ar éigean gur féidir a aiste bia reatha a mheas mar eiseamláireach. Arís agus arís eile, diagnóisíodh an t-aisteoir le anorexia forásach, agus bhí ar Angelina suí ar aistí bia teiripeacha chun meáchan a fháil.

Le linn a gairme scannán, faoi fhócas leanúnach an paparazzi, d'oibrigh Jolie ar a cuma agus rinne sí go leor aistí bia. Le haghaidh róil éagsúla, bhí ar an aisteoir meáchan a chailleadh agus a fháil, an cóirséad matáin a neartú chun figiúr lúthchleasaíochta a bhaint amach. Ina cuma ar fad, d'fhéach áilleacht Hollywood foirfe. Tá a taithí iontach féin ag Jolie, a bhuíochas sin is féidir léi a corp a chur in ord go tapa. Chuaigh Angelina trí aiste bia amhbhia, vegetarianism, agus aistí bia éagsúla agus roghnaigh sí di féin cad is fearr a oireann di. De réir an aisteoir, tá díluchtú óil rialta ar cheann de na bealaí chun an comhlacht a choinneáil i gcruth.

Ba é príomh-aiste bia Jolie, fiú a stíl mhaireachtála, an aiste bia Atkins. Ar sé, is gá láithreacht carbaihiodráití sa roghchlár a laghdú a oiread agus is féidir, meáchan bianna próitéine agus saillte gearrtha beagán a mhéadú. Tá an aiste bia comhdhéanta de thrí chéim, agus tá an ceathrú céim cheana féin ar bhealach den saol.

Agus tú ag dul isteach sa réim bia, is gá gach milseán (lena n-áirítear torthaí, caora agus torthaí triomaithe), plúr, gránaigh, pónairí, cairéid, beets, prátaí, sóid, alcól a eisiamh ón aiste bia. Mar sin déanaimid an corp a atógáil chun saillte a bhriseadh síos agus oiriúnú d'aiste bia nua. Ag an gcéad chéim seo, a mhaireann 10-14 lá, ba chóir go mbeadh an roghchlár bunaithe ar uibheacha, bainne agus bainne géar, iasc agus bia mara, feoil thrua, síolta, cnónna (seachas peanuts), beacáin porcini, glasraí agus torthaí ceadaithe. Ní mór duit a ithe go codánach agus beagán ar bheag. Ní féidir leat ocras. Is éard atá sa chandam óil tae, caife nádúrtha, súnna agus insiltí.

Sa dara céim, príomhchéim an aiste bia, cuirimid tús le carbaihiodráití a chur leis de réir a chéile, ag monatóireacht a dhéanamh ar an meáchan. Tá sé dodhéanta na comhpháirteanna seo a eisiamh go hiomlán ón aiste bia! Tosaigh le tósta seagal don bhricfeasta, mar shampla. Mura bhfásann an meáchan ar feadh cúpla lá, cuir gránaigh leis an roghchlár. De réir a chéile, cinnfidh tú an méid carbaihiodráití a theastaíonn uait. Leanann an chéim seo den aiste bia go dtí go líonann tú an roghchlár leis na comhpháirteanna a theastaíonn ón gcomhlacht. Caithfidh an meáchan fanacht cobhsaí ag an am céanna.

Ag an tríú, ag treisiú, céim, déan roghchlár, ag cur san áireamh riachtanais uile do chorp. Anois is féidir gach rud a chur san áireamh sa réim bia. Ar ndóigh, ba cheart duit bia neamhdhíobhálach a dhiúltú fós. Is féidir leat prátaí, cairéid, beets, torthaí milis a ithe, ach níl mórán. Is é fad na céime seo ná seachtain amháin nó dhá sheachtain.

Is é an ceathrú céim aiste bia leanúnach. Nuair a bheidh an cóimheas ceart próitéine / saille / carbaihiodráit bunaithe agat duit féin, ag breathnú ar do chorp le linn na dtrí chéim roimhe seo, aistreoidh tú chuig aiste bia cothrom shláintiúil. Trí roinnt táirge neamhriachtanach a cheadú duit féin lá amháin, is féidir leat a fhoghlaim go héasca chun d'aiste bia a choigeartú an lá dár gcionn.

Tarlaíonn an meáchain caillteanas is gníomhaí sna céimeanna tosaigh. Chaill Jolie thart ar 10 kg i dhá sheachtain. Sa todhchaí, tá an t-aisteoir tar éis fanacht fada mar thacadóir do chothaithe carb-íseal.

Go ginearálta, cloíonn Angelina i gcónaí le rialacha áirithe i gcothú. Is é bunús a aiste bia ná táirgí déiríochta agus déiríochta beagmhéathrais, iasc agus bia mara, Feoil thrua, soy, torthaí, glasraí agus caora. Ach nuair a roghnaíonn sé bronntanais an dúlra, tá Jolie an-roghnach. Ón éagsúlacht glasraí, d'eisiaigh an t-aisteoir prátaí, arbhar, pónairí, raidis, pumpkin, soilire, scuaise, horseradish. I gcainníochtaí teoranta, itheann Angelina cairéid, eggplants agus beets; agus tugtar tosaíocht do Greens (peirsil, dill, leitís, arugula), asparagus, cabáiste, cucumbers, oinniúin, brocailí, glas piobair clog. Nuair a roghnaíonn sé torthaí agus torthaí triomaithe, molann an t-aisteoir bananaí, persimmons, dátaí, fíonchaora a sheachaint; agus ba chóir tosaíocht a thabhairt do pineapples, úlla géar, piorraí, plumaí, péitseoga agus caora éagsúla.

I roghchlár laethúil na réalta, cuirtear taboo dian ar tháirgí aráin agus bácála, earraí bácáilte, milseáin siopa, bianna áise, bia mear, bia stánaithe, alcól agus deochanna carbónáitithe.

Gach táirge Úsáideann Angelina Jolie amh, bruite nó bácáilte. Is iad cnónna (seachas peanuts), avocados agus olaí glasraí neamhthéite na foinsí saillte atá riachtanach don chomhlacht i réim bia áilleacht Hollywood.

Tugann Jolie gránaigh isteach sa réim bia, ach ní chócaíonn sí gránaigh, ach gaileann sí iad le huisce fiuchphointe chun a gcuid buntáistí a chaomhnú oiread agus is féidir. Is minic a itheann Angelina gráin sprouted.

Is éard atá i aiste bia leachtach ná méideanna ollmhóra d'uisce glan, neamh-mhilsithe (déanann Jolie iarracht uisce earraigh den chuid is mó a ól), súnna úrdhéanta ó thorthaí, caora agus glasraí, ginger neamh-mhilsithe agus tae glas.

Chomh maith le cothú cuí, tá an t-aisteoir rannpháirteach go gníomhach i spóirt, go háirithe, kickboxing, kendo, troid sráide. Cuimsíonn cleachtaí den sórt sin oiliúint cardio agus neart agus íoslaghdaíonn siad an seans go mbeidh an iomarca saille ann. Chomh maith leis sin, is cuid éigeantach de ghníomhaíochtaí spóirt Angelina cleachtaí le liathróid throm (5-7 kg).

Agus más gá duit do fhigiúr a athrú go práinneach, cabhraíonn aiste bia óil Angelina Jolie go tapa agus go hiontaofa. Oibríonn an cineál aiste bia seo go hiontach má úsáidtear é ar feadh tréimhse ghearr ama. I 3 lá, is féidir leat 3 kg a chailleadh. Shuigh Jolie ar an teicníc seo sula scannánaigh sí an scannán gníomh Salt. Tar éis dó éifeachtacht an aiste bia óil a bhraith, bhí an t-aisteoir ag iarraidh an cúrsa aiste bia a leathnú go suntasach, ach theip ar a corp agus d'éiligh sé gnáth-bhia. Níl an roghchlár seo oiriúnach le húsáid fadtéarmach.

Mar sin, an lá roimh an aiste bia, ní mór duit an chonair díleá a ullmhú, ag tabhairt suas bianna sailleacha agus trom. Is é béile codánach, go príomha glasraí, torthaí agus luibheanna, an t-ullmhúchán is fearr le haghaidh aiste bia óil. Ansin, ar feadh trí lá, ní cheadaítear ach leachtanna a ól - 250 ml gach dhá uair an chloig. Deochanna ceadaithe: bainne agus bainne coipthe, bratanna glasraí, tae, caife, bratáin ó fheoil nó ó iasc, anraithí uachtar leachtacha, súnna nádúrtha, compotes, deochanna torthaí, insiltí agus decoctions de luibheanna, fós uisce. Tá an ceathrú lá, ag fágáil an aiste bia, cosúil leis an lá ullmhúcháin.

Tá cúntóir amháin eile ag Angelina maidir le chéile a chothabháil - sú líomóide… Buíochas leis, fágann 5-6 cileagram neamhriachtanach an comhlacht i dhá sheachtain. Ar maidin ar bholg folamh, ní mór duit sú a ól ó líomóid mheánmhéide amháin, caolaithe i 250 ml uisce ag teocht an tseomra. Cuidíonn nós imeachta simplí den sórt sin chun meitibileacht a luathú agus sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht. Ar ndóigh, i gcomhthreo leis seo, ba cheart go mbeadh bianna ceart agus íseal-calorie ina bhfuil snáithín, próitéiní agus saillte sláintiúla i réim sa réim bia. Níor cheart go mbeadh spás ar an mbord le haghaidh bianna friochta, sailleacha, saillte, milis agus saibhir. Tabhair tosaíocht do thorthaí agus glasraí (amh, bácáilte, bruite), anraithí vegetarian, stobhaigh.

I Arsenal an aisteoir tá aiste bia óil níos docht freisin. Ar feadh dhá lá ní mór duit ach uisce a ól agus ceann de na deochanna thíos.

• Rogha 1: sú úr líomóide amháin a dhíscaoileadh i 1,5 lítear uisce, 2 tbsp. l. mil agus pinch de piobar talamh dearg.
• Rogha 2: Úsáid an méid céanna síoróip mhailpe in ionad na meala.

Roinn an deoch go cothrom i rith an lae, deoch uisce le linn sosanna. Meáchain caillteanas i 2 lá - 1,5 kg. An lá dár gcionn ceadaítear táirgí déiríochta, glasraí bruite, anraith éadrom a ithe; ní mór don chomhlacht a ullmhú le haghaidh gnáth-aiste bia.

In ainneoin an thinness ó bhroinn, bhí ar Jolie, cosúil le go leor máithreacha nua-bhreithe eile, streachailt le punt breise tar éis di breithe. Tar éis breith a chéad linbh, fuair an réalta scannán 19 punt breise, ach i mí amháin d'fhill sí ar a foirmeacha idéalach. Chun seo, chloígh Angelina le aiste bia postpartum speisialta, a bhí bunaithe ar thorthaí agus glasraí neamh-stáirse, cáis teachín íseal-saill. Moltar 4 huaire sa lá a ithe, gan dearmad a dhéanamh ar bhia 3-4 uair an chloig roimh chuid eile na hoíche.

roghchlár aiste bia angelina jolie

Contraindications le aiste bia Angelina Jolie

• Ní mór dul i ngleic le haon aiste bia go cúramach, ní bheidh comhairle ó speisialtóir cáilithe iomarcach.
• Más rud é ag an tús nó le linn an aiste bia, go dtiocfaidh meath ar do shláinte go géar, stop triail a bhaint as sláinte láithreach.
• Tá aistí bia óil Angelina Jolie a thuairiscítear thuas, go háirithe an dara rogha, neamhshábháilte don chomhlacht.
• I láthair fadhbanna leis na duáin nó orgáin díleácha, le anorexia, le diaibéiteas, tá aistí bia den sórt sin contraindicated.

Buntáistí an aiste bia Angelina Jolie

1. Is é an aiste bia carb-íseal Atkins an ceann is fearr agus is dílis de na haistí bia go léir a chuirtear i láthair thuas. Is aiste bia ceart agus cothaitheach é a sholáthraíonn na comhpháirteanna is gá don chomhlacht.
2. Tá an aiste bia ag luí le gníomhaíocht fhisiciúil agus le stíl mhaireachtála cothrom gníomhach.
3. Is é an dea-scéal ná go n-áirítear go leor bianna saibhir i snáithín san aiste bia molta. Cothaíonn siad satiety agus díthocsainíonn siad an corp.
4. Nuair a roghnaíonn tú aiste bia, dírigh ar do shláinte. Is féidir leat an figiúr a cheartú ar bhealach ar bith, ach gan é a ró-dhéanamh agus druidim go hinniúil le comhdhéanamh an roghchlár aiste bia.

Míbhuntáistí an aiste bia Angelina Jolie

• Ní mór na tréimhsí a luaitear aistí bia óil a shárú, is féidir leis seo tionchar an-diúltach a bheith aige ar shláinte.
• Go ginearálta, measann go leor cothaitheoirí go bhfuil tanaí Angelina Jolie míshláintiúil, agus go bhfuil a gnáth-aiste bia mícheart. Ba chóir go mbeadh feoil, iasc agus torthaí sa roghchlár, agus ní hamháin go praiticiúil roinnt gránach.

Angelina Jolie a ath-aiste bia

Is féidir an aiste bia a athdhéanamh ag am ar bith, is féidir é a dhéanamh go simplí ar aiste bia ar feadh an tsaoil.

Tá sé fíor-annamh triail a bhaint as laethanta óil, is fearr iad a úsáid mar thús roimh aiste bia cothrom rialta.