Is imoibriú an-choitianta agus daonna é: ag dul in olcas nuair a bhíonn comhghleacaí déanach, tá do leanbh dúr, focal irritating ó do pháirtí ... tá na cúiseanna le fearg a bheith agat agus foighne a chailleadh ar bhonn laethúil gan teorainn. Níl aon phointe ann mothúcháin a choinneáil, fiú na mothúcháin dhiúltacha, go domhain laistigh den duine féin. Ach is minic a thagann rioscaí le fearg a chur in iúl. An bhfuil aithne againn orthu i ndáiríre? Cad iad na héifeachtaí ar ár gcomhlacht an stát néarógach seo? Conas iad a theorannú?

Is minic a mheastar fearg an mhothúchán is measa gur féidir linn a mhothú, go háirithe i bhfianaise na n-éifeachtaí a fheictear ar ár gcorp agus ar ár n-inchinn. Is gnáth-mhothúcháin iad a bheith cráite, fearg a chur ort, fearg a chur ort, ach a mbíonn tionchar díobhálach acu ar ár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil san fhadtréimhse.

Is cúis mhórfhadhbanna díleácha an fhearg ar an gcéad dul síos:

• athlasadh gastric (aife agus heartburn, ulcers);
• buinneach.

Cúisíonn sé freisin pian muscle, ós rud é go bhfuil an comhlacht faoi strus nó contúirt, ansin secreting adrenaline, hormone atá díobhálach san fhadtréimhse dár serenity agus ár calma. Forchoimeádta ag an gcomhlacht le haghaidh cásanna struis agus contúirteacha móra, má tá an iomarca secreted, méadaíonn teannas muscle suas, go háirithe sa chúl, guaillí agus muineál, is cúis le pian ainsealach agus ailments.

Bíonn tionchar díobhálach na feirge ar ár gcraiceann freisin: féadann sé gríosa a chur faoi deara agus a bheith tite.

Ar deireadh, bíonn éifeachtaí tocsaineacha ag orgáin mar an t-ae, an gallbladder agus an croí freisin:

• baol taom croí;
• tinnis cardashoithíoch;
• arrhythmia;
• Laghdaigh.

Is éifeachtaí féideartha iad seo don chroí, i gcás fearg arís agus arís eile agus go minic.

Tarlaíonn táirgeadh iomarcach bile agus engorgement an ae nuair a bhíonn tú trína chéile.

Chomh maith leis na heilimintí leighis seo go léir, cuireann fearg isteach go mór ar ár gcothromaíocht mhothúchánach agus ar ár psyche, tríd an strus ainsealach a chothaíonn sé.

Tá na hiarmhairtí iomadúla:

• maidir lenár psyche, is féidir fearg a bheith mar thoradh ar imní, phobias compulsive agus iompar, tarraingt siar isteach i duine féin agus a d'fhéadfadh dúlagar;
• Maidir lenár n-aigne, is namhaid é don díriú agus don chruthaitheacht. Ní féidir leat dul chun cinn dearfach a dhéanamh i dtionscadal nó i saothar trí chorraíl nó fearg a athrá. Trí do chuid fuinnimh go léir a ghlacadh, cuireann sé cosc ​​ort a bheith go hiomlán i méid atá tú a dhéanamh nó ba mhaith leat a dhéanamh;
• scriosann sé féinmheas, ós rud é go ndéantar fearg a atreorú uaireanta i gcoinne an duine a mhothaíonn é. Cáineann an duine mar sin go buan é féin;
• tá sé ag bunús na sosanna lenár gcaidrimh (cairde, céile, comhghleacaithe oibre, teaghlach, etc.), agus dá bhrí sin eascraíonn aonrú agus iompar depressive;
• le fearg ainsealach, is gnách go n-úsáideann an duine táirgí atá an-andúile, mar shampla toitíní agus alcól.

Dúirt Arastatail: “Tá fearg riachtanach: ní féidir linn aon bhac a chur i bhfeidhm gan í, gan ár n-anam a líonadh agus ár ndíograis a théamh. Ach ní mór í a ghlacadh ní mar chaptaen, ach mar shaighdiúir. “

Is dóigh leat go bhfuil níos mó cumhachta agat trí do chuid feirge a mhothú agus a ligean amach, ach má rialaítear é agus fios a bheith agat is féidir gur sócmhainn é. Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú glacadh le fearg a mhothú, agus gan gníomhú amhail is nach bhfuil sé ann. Seachas a bheith ag iarraidh a bheith ag béicíl, rudaí a bhriseadh, nó fearg a chur ar dhaoine eile, déan iarracht na fáthanna le do chuid feirge nó crá a scríobh síos.

Is bealach iontach é foghlaim conas análú, trí mhachnamh nó trí ióga, chun do mhothúcháin a rialú agus chun iad a bhainistiú.

Chun caidrimh a chaomhnú, tar éis buille néaróg, tá sé inmholta an farasbarr mothúcháin a admháil agus leithscéal a ghabháil, ag breathnú ar an méid a d'éirigh linn a iompar, chun é a chosc ó tarlú arís.

“Is mó an foighne agus an fad ama ná neart ná buile” go ciallmhar i gcuimhne Jean de la Fontaine.

D'fhonn sinn a spreagadh chun fearg a thréigean as a foighne antagonist, is féidir linn leas a bhaint as na buntáistí a bhaineann leis an dara ceann ar ár n-intinn agus ár gcomhlacht.

Is lú an seans go mbeidh dúlagar agus imní ar dhaoine atá othar go nádúrtha. Níos eolaí ar an am i láthair, is minic a chleachtann siad buíochas as a bhfuil acu, agus déanann siad teagmháil go héasca le daoine eile trí chomhbhá a mhothú.

Níos dóchasach agus níos mó ábhar lena saol, bíonn dúshláin le sárú ag othair le níos mó athléimneachta, gan éadóchas nó tréigean. Cuidíonn foighne freisin le tionscadail agus spriocanna a bhaint amach.

Tá siad in ann an ghloine a choibhneasú agus a fheiceáil leath lán i gcónaí, agus mar sin cleachtann daoine foighneach dóibh féin agus do dhaoine eile cineál cineáltais agus comhbhá a ligeann dóibh aon bhuairt bheaga sa saol laethúil a mhaolú.

Chun an bhua riachtanach seo a fhorbairt, is gá breathnú ar an staid ina mothaíonn duine an fearg ag ardú le súil eile. An bhfuil sé tábhachtach i ndáiríre?

Ansin, chun meabhraíocht a chleachtadh, breathnaítear ar mhothúcháin dhiúltacha gan breithiúnas a thabhairt orthu. Ar deireadh, bí buíoch gach lá as a bhfuil agat inniu.