Comhábhair Císte Anthill
margairín | 250.0. XNUMX (gram) |
uisce | 125.0. XNUMX (gram) |
siúcra | 255.0. XNUMX (gram) |
Soda | 1.0 (teasspúnóg) |
plúr cruithneachta, préimhe | 4.0 (teasspúnóg) |
im | 400.0. XNUMX (gram) |
bainne comhdhlúite le siúcra | 150.0. XNUMX (gram) |
fíonchaora | 25.0. XNUMX (gram) |
gallchnó | 25.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Measc, quench an sóid le fínéagar. Roinn an taos i liathróidí agus coinnigh fuar ar feadh 3-4 uair an chloig. mince agus ar bhileog. is féidir a bheith chopsticks. briseadh an taos bácáilte. Le haghaidh uachtar, measc im le bainne comhdhlúite (1 can) agus cócó. cuir rísíní, cnónna nó síolta poipín leis.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
Luach calraí | 451.9 kCal | 1684 kCal | 26.8% | 5.9% | 373 g |
Próitéiní | 4.5 g | 76 g | 5.9% | 1.3% | 1689 g |
Saillte | 29.4 g | 56 g | 52.5% | 11.6% | 190 g |
Carbaihiodráití | 45.1 g | 219 g | 20.6% | 4.6% | 486 g |
aigéid orgánacha | 0.03 g | ~ | |||
Snáithín alimentary | 0.03 g | 20 g | 0.2% | 66667 g | |
uisce | 15.7 g | 2273 g | 0.7% | 0.2% | 14478 g |
Ash | 0.4 g | ~ | |||
Vitimíní | |||||
Vitimín A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3% | 7.4% | 300 g |
Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
Vitimín B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1% | 2143 g |
Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1% | 2250 g |
Vitimín B4, choilín | 20.5 mg | 500 mg | 4.1% | 0.9% | 2439 g |
Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
Vitimín B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
Vitimín B9, folate | 10.2 µg | 400 µg | 2.6% | 0.6% | 3922 g |
Vitimín B12, cobalamin | 0.04 µg | 3 µg | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
Vitimín C, ascorbach | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
Vitimín D, calciferol | 0.05 µg | 10 µg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 5 mg | 15 mg | 33.3% | 7.4% | 300 g |
Vitimín H, Biotin | 0.9 µg | 50 µg | 1.8% | 0.4% | 5556 g |
Vitimín PP, UIMH | 1.247 mg | 20 mg | 6.2% | 1.4% | 1604 g |
niacin | 0.5 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potaisiam, K. | 95.7 mg | 2500 mg | 3.8% | 0.8% | 2612 g |
Cailciam, Ca. | 37.6 mg | 1000 mg | 3.8% | 0.8% | 2660 g |
Sileacan, Si | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 1% | 2143 g |
Maignéisiam, Mg | 11.6 mg | 400 mg | 2.9% | 0.6% | 3448 g |
Sóidiam, Na | 39.7 mg | 1300 mg | 3.1% | 0.7% | 3275 g |
Sulfar, S. | 30.7 mg | 1000 mg | 3.1% | 0.7% | 3257 g |
Fosfar, P. | 60.9 mg | 800 mg | 7.6% | 1.7% | 1314 g |
Clóirín, Cl | 26.1 mg | 2300 mg | 1.1% | 0.2% | 8812 g |
Eilimintí Rianaithe | |||||
Alúmanam, Al | 357.1 µg | ~ | |||
Bohr, B. | 12.6 µg | ~ | |||
Vanadium, V. | 30.6 µg | ~ | |||
Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 0.7% | 3000 g |
Iaidín, I. | 1.1 µg | 150 µg | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
Cóbalt, Co. | 0.8 µg | 10 µg | 8% | 1.8% | 1250 g |
Mangainéis, Mn | 0.2201 mg | 2 mg | 11% | 2.4% | 909 g |
Copar, Cu | 43.9 µg | 1000 µg | 4.4% | 1% | 2278 g |
moluibdín, Mo. | 4.3 µg | 70 µg | 6.1% | 1.3% | 1628 g |
Nicil, ni | 0.7 µg | ~ | |||
Luaidhe, Sn | 1.8 µg | ~ | |||
Seiléiniam, Se | 2.3 µg | 55 µg | 4.2% | 0.9% | 2391 g |
Tíotán, tusa | 3.7 µg | ~ | |||
Fluairín, F. | 19.4 µg | 4000 µg | 0.5% | 0.1% | 20619 g |
Chrome, Cr | 0.7 µg | 50 µg | 1.4% | 0.3% | 7143 g |
Sinc, Zn | 0.3731 mg | 12 mg | 3.1% | 0.7% | 3216 g |
Carbaihiodráití díleáite | |||||
Stáirse agus dextrins | 23 g | ~ | |||
Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 5 g | uas 100 г | |||
Stéaróil | |||||
Cholesterol | 2.4 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 451,9 kcal.
Císte Anthill saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 33,3%, vitimín E - 33,3%, mangainéis - 11%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
- Mangainéis glacann sé páirt i bhfoirmiú fíochán cnámh agus nascach, tá sé mar chuid de na heinsímí a bhfuil baint acu le meitibileacht aimínaigéid, carbaihiodráití, catecholamines; riachtanach chun colaistéaról agus núicléatídí a shintéisiú. Tá moilliú ar fhás, neamhoird sa chóras atáirgthe, leochaileacht mhéadaithe fíochán cnámh, neamhoird carbaihiodráite agus meitibileacht lipid ag gabháil le tomhaltas neamhleor.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA NA n COMHÁBHAIR oideas Císte anthill IN AGHAIDH 100 g
- 743 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 261 kCal
- 264 kCal
- 656 kCal
Tags: Conas cócaireacht, cion calorie 451,9 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad iad na vitimíní, mianraí, an modh cócaireachta Císte anthill, oideas, calories, cothaithigh