Conas mias a ullmhú ”glóthach Apple-banana»
Peel agus dísle úll agus dhá bhananaí. Cuir é i sáspan agus doirt 0.7 lítear uisce. Ansin tabhair chun boil é agus cuir stáirse arbhar caolaithe i bhfuar 0.3 lítear uisce. Doirt an glóthach réamhdhéanta chun soladú i múnlaí nó i bplátaí.
Comhábhair oideas “Glóthach Apple agus banana»:
- úll amháin
- dhá bhananaí meánach
- 1 lítear uisce
- Cornstarch 3-4 spúnóg bhoird
Luach cothaitheach an mhias “glóthach Apple-banana” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 30.9 kcal.
Ioraí: 0.1 gr.
Saillte: 0.1 gr.
Carbaihiodráití: 7.7 gr.
Líon na riar: 5Comhábhair agus cion calraí an oideas “glóthach Apple-banana”
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| úll | 1 píosa | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| bananaí meánmhéide | ríomhairí pearsanta 2 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| uisce | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| stáirse arbhar | 3.5 tbsp. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
| Iomlán | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
| 1 freastal | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
| Gram 100 | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |