Fiú má chiallaíonn sé spóirt a imirt, b’fhéidir go bhfaighfimid disciplín a chuirfidh áthas orainn. Tar éis zumba, cuirimid Damhsa Aqua Pole i láthair duit. Ach cad é go díreach? Mar a thugann a ainm le tuiscint, tógann an spórt seo figiúirí an damhsa cuaille ach in uisce, rud a fhágann go bhfuil an cleachtadh níos inrochtana. Cosúil le aquabiking, tá an ghníomhaíocht spóirt seo an-éifeachtach chun do chorp a athmhúnlú. Deirimid gach rud duit.

Conas ba chóir dúinn dul ar aghaidh?

Cad é go díreach an spórt seo? Cleachtaítear an spórt seo i linn snámha agus déantar na ceachtanna le cóitseálaí. Tá barra damhsa cuaille os comhair gach rannpháirtí agus déanann sé figiúirí, gluaiseachtaí agus acrobatics eile an chóiste a atáirgeadh. Tá damhsa cuaille an-chasta d’amateurs, ach san uisce ní mheáfaidh do chorp ach an tríú cuid dá meáchan, agus mar sin beidh sé níos éasca na seichimh éagsúla a dhéanamh.

Ach bí cúramach, ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil an spórt seo corpartha. Mura dtaitníonn damhsa leat agus mura bhfuil tú solúbtha i ndáiríre, ní duitse an spórt seo. Ar an lámh eile, má bhí grá agat do zumba, anois an t-am chun an disciplín nua seo a thriail. Tabharfar cuireadh duit matáin na n-arm agus na gcosa a úsáid chun figiúirí galánta galánta a dhéanamh.

Le cuidiú agus le spreagadh a thabhairt duit, cuirfimid cúlra bríomhar ort agus foghlaimeoidh tú córagrafaíocht go bhfeabhsóidh tú le linn an chúrsa. Tosóidh tú leis an gcupán, an casadh nó an bhratach agus an níos sciliúla atá tú, is mó a bheidh tú in ann cleasanna níos deacra a dhéanamh mar obair urláir.

Cén tionchar ar an scáthchruth?

Tá an spórt seo críochnaithe go leor. Tabharfaidh sé deis duit matáin a thógáil i gcodanna éagsúla de do chorp. Neartóidh tú do chuid arm agus do chosa agus neartóidh tú do chrios croí. Agus a bhuíochas le friotaíocht an uisce, cuirfidh tú an cellulite atá stóráilte sna pluide, na masa nó ar na cromáin as feidhm níos gasta.

Ligfidh seicheamh na bhfigiúirí duit do cardio agus do sholúbthacht a oibriú leis riosca íosta díobhála, ós rud é go mbeidh tú san uisce. Agus cosúil le gach spórt uisce, déanfaidh tú do fhigiúr a bheachtú níos tapa mar caillfidh tú calraí níos gasta ná ar rothar.

Cé atá in ann an spórt seo a chleachtadh?

Is í an cheist a thagann chun cuimhne ná an bhfuil an ghníomhaíocht spóirt seo inrochtana ag gach duine agus an bhfuil an freagra dearfach. Is féidir le duine ar bith an spórt seo a chleachtadh, ach is léir, ag brath ar sholúbthacht agus leibhéal na rannpháirtithe, oirfidh an cóiste agus tosóidh sé go réidh dóibh siúd ar eagla nach dtiocfaidh siad ann. Cibé aois atá agat, is féidir leat figiúirí a dhéanamh in uisce agus smaoineamh ort féin mar ealaíontóir cabaret.

Maireann ranganna 45 nóiméad ar an meán. Má tá sé ró-deacair duit an chéad chúpla uair, is féidir leat iarraidh moilliú. Is é atá ag teastáil ná oiliúint a dhéanamh go rialta go leor (uair nó dhó sa tseachtain) chun dul chun cinn agus chun seasmhacht agus solúbthacht a fháil.

Cén áit ar féidir linn é a dhéanamh?

Is léir nach dtugann gach linn snámha an ghníomhaíocht seo dá chustaiméirí. Chun a fháil amach an bhfuil an trealamh riachtanach ag na linnte in aice leat agus ceachtanna a thairiscint, ní gá ach glaoch orthu.

Rondot Mara

Léigh freisin: Buntáistí an spóirt…