Pian ar ais: aclaíocht níos éifeachtaí ná máinliacht
10 Márta, 2009 - Cleachtaí agus bróga reatha in ionad an scalpel? Is é an chóireáil is éifeachtaí le haghaidh pian sa chúl níos ísle ná teiripe fisiceach le drugaí frith-athlastach neamhsteroidal thar an gcuntar más gá, de réir athbhreithniú staidéir le déanaí1.
Is é díghiniúint na dioscaí lumbar go príomha is cúis le pian sa chúl níos ísle. Is iad aosú agus caitheamh agus cuimilt (gníomhaíocht athchleachtach) is cúis leis na tinnis seo, ach is féidir leo tarlú freisin tar éis turraing. Ansin cailleann an diosca lumbar, an eochaircheap beag seo idir na veirteabraí, a elasticity agus titfidh sé. De réir údair an staidéir, beidh pian íseal ar ais sa chúl níos ísle ag 70% go 85% de dhaoine fásta lá amháin.
Sna daichead nó mar sin staidéar a ndearnadh anailís orthu, rinneadh staidéar ar idirghabhálacha máinliachta éagsúla chun cóireáil a dhéanamh ar phian ainsealach íochtair ar ais: leictriteiripe teirmeach laistigh den diosca, instealladh epidúrach, airtríteas agus airtraplasty diosca. Ach i bhformhór na gcásanna, tugann na taighdeoirí le fios, nach bhfuil na cóireálacha seo riachtanach ós rud é go bhfuil teiripe fisiciúil leordhóthanach chun an pian a mhaolú.
Ba cheart na cleachtaí a dhéantar a úsáid chun matáin an bhoilg agus lumbar a neartú. Mar sin cuireann na matáin tacaíocht níos fearr ar fáil don spine agus cuireann siad le staidiúir níos fearr, chomh maith le solúbthacht agus sreabhadh fola a fheabhsú.
Ní chuireann na torthaí seo iontas ar bith ar Richard Chevalier, speisialtóir i bhfiseolaíocht aclaíochta agus údar go leor leabhar ar ghníomhaíocht choirp: “In go leor cásanna, is féidir le cleachtadh coirp cur le hathghiniúint na dioscaí idir-vertebral a uiscítear níos fearr ansin. agus chothaigh níos fearr. “
Mar sin féin, tá an rogha cleachtaí tábhachtach: níor cheart dóibh an cás a dhéanamh níos measa. “Má tá fadhb droma agat, ba cheart cineálacha áirithe aclaíochta a sheachaint. Ina theannta sin, ní mór cúram a ghlacadh chun cothromaíocht a choinneáil idir an ais agus mais muscle an bhoilg chun ailíniú ceart na pelvis a choinneáil maidir leis an spine. Sin é an fáth go bhfuil sé molta glaoch ar fhisiteiripeoir nó ar chineesiologist atá in ann cleachtaí a fhorordú a dhéanfaidh an mhaith i ndáiríre,” a mholann sé.
Claudia Morissette - HealthPassport.net
1. Madigan L, et al, Bainistiú Galar Siomptómach Diosca meathlúcháin Lumbrach, Iris Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha, Feabhra 2009, Iml. 17, uimh 2, 102-111.