Méadar impedance iarmhéid: conas a oibríonn sé?

Clár ábhair

Méadar impedance iarmhéid: conas a oibríonn sé?

Is gléas é an scála impedance chun meáchan a thomhas ach comhdhéanamh an choirp a shainiú freisin, trí fhriotaíocht an choirp a thomhas le himeacht srutha leictreach íseal-déine. Dá bhrí sin is féidir faisnéis éagsúil a sholáthar mar chéatadán na maise saille, céatadán na coinneála uisce, céatadán na maise cnáimhe nó fiú na riachtanas cothaithe.

Cad is scála impedance ann?

Is scála é an scála impedancemeter, atá feistithe le braiteoirí, rud a fhágann gur féidir an meáchan a thomhas ach freisin an meitibileacht basal a anailísiú trí na nithe seo a leanas a thaispeáint:

  • innéacs mais comhlacht (BMI);
  • céatadán saille coirp;
  • ráta na saille visceral;
  • mais muscle;
  • mais chnámh sláintiúil;
  • mais mianraí cnámh;
  • an mhais uisce i% nó i kg, srl.

Úsáideann sé impedancemetry, teicníc a úsáidtear chun comhdhéanamh an choirp a shainiú, trí fhriotaíocht an choirp a thomhas le himeacht srutha leictreach íseal-déine.

Go coincréite, seolann na braiteoirí sruth leictreach, a théann trí na hurranna is seoltaí den chorp - iad siúd ina bhfuil uisce - agus a sheachnaíonn na hurranna is inslithe, is é sin le rá iad siúd a bhfuil saill iontu. Ansin déantar na tomhais leictreacha a fhaightear a léirmhíniú de réir aoise, meáchain, gnéis, leibhéal na gníomhaíochta corpartha agus airde an ábhair, agus aistrítear iad mar chéatadán i gcoibhneas le mais iomlán an choirp.

Cén úsáid a bhaintear as scála impedance?

Úsáidtear an scála impedance go ginearálta:

Ore Níos mó ar an ábhar:  Féilire coincheapa: cad a thógann sé chun a bheith torrach? Físeán
  • mar chuid de bheart leantach spóirt-spóirt, ag lúthchleasaithe ardleibhéil ach freisin mar chuid d’ullmhú fisiceach spásairí: monatóireacht agus rialú a dhéanamh ar fhorbairt a mais muscle agus a mais saille. Fágann sé sin gur féidir tionchar na gclár ullmhúcháin choirp ar an gcorp a mheas agus aiste bia nó oiliúint a oiriúnú;
  • in ionad folláine nó i mbunaíocht a dhéanann sainfheidhmiú ar chóireáil róthrom agus murtallach, chun éagsúlacht na maiseanna éagsúla le linn na gcomhairliúchán a dhoiciméadú agus ar an gcaoi sin is féidir tionchar na mbeart sláinteachais agus diaitéitice a mheas agus tacú níos fearr leis an othar. othar i gcobhsú nó i meáchain caillteanas. Is é an geall sa chás seo an mhais saille a laghdú, gan an iomarca tionchair a bheith aige ar mhais na matáin, cailliúint ró-mhór ar na matáin a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le tuirse ginearálaithe agus pian a sháraíonn an chóireáil;
  • faoi ​​chuimsiú na monatóireachta míochaine, féadann sé monatóireacht a dhéanamh ar aiste bia a bhaineann go sonrach le galar ainsealach, nó monatóireacht a dhéanamh ar phrótacal tearc-chothaithe, ath-chothaithe nó fiú hydration. Is féidir leis cabhrú freisin éabhlóid galair cosúil le coinneáil uisce, sarcopenia (cur amú matáin mar gheall ar aosú nó galar néareolaíoch) nó oistéapóróis a bhrath agus a leanúint.

Conas a úsáidtear scála impedance?

Tá úsáid scála impedance simplí. Níl ort ach:

  • céim ar an scála, cosnochta;
  • cuir do chosa ag leibhéal na leictreoidí (ceann nó dhó ar gach taobh);
  • iontráil a n-aois, méid, gnéas, agus fiú a leibhéal gníomhaíochta coirp;
  • astaíonn an braiteoir / na braiteoirí clé an sruth ansin, agus déanann an braiteoir / na braiteoirí cearta é (nó a mhalairt) a aisghabháil, tar éis dó mais iomlán an choirp a thrasnú.
Ore Níos mó ar an ábhar:  Veins varicose asymptomatic: cathain is féidir an t-aláram a fhuaimniú agus dochtúir a fheiceáil

Réamhchúraimí le húsáid

  • meáigh tú féin i gcónaí faoi na coinníollacha céanna: ag an am céanna den lá (seachas go déanach san iarnóin nó go luath sa tráthnóna toisc gurb é sin an leibhéal hiodráitithe is cobhsaí), sa chulaith chéanna, ar an gcineál céanna urláir;
  • seachain iarrachtaí ró-dhian díreach sula ndéanann tú do mheá;
  • seachain tú féin a mheá agus tú ag fágáil an dabhach chun nach ndéanfar dochar do na braiteoirí. Is fearr fanacht go dtí go mbeidh tú tirim i ndáiríre;
  • hiodráitiú mar is gnách;
  • seachain lamhnán iomlán a bheith agat;
  • scaip do chuid arm agus do chosa beagán ionas nach gcuirfidh siad bac ar shreabhadh an tsrutha.

Cons-tásca

Moltar gan scála impedance a úsáid agus tú ag caitheamh sméar nó feiste leighis leictreonach eile. Sa chás seo, ná bíodh aon leisce ort comhairle dochtúra a lorg chun an bealach is fearr le meáchan a chailleadh a fháil.

Ina theannta sin, tá cosc ​​dian ar úsáid na feiste seo i mná torracha. Cé go bhfuil an déine reatha a úsáidtear íosta, tá an fhéatas íogair dó.

Conas an scála ceart impedance a roghnú?

Bhí sé beartaithe i dtosach do ghairmithe cúram sláinte, agus tá scála an mhéadair impedance ina chúlpháirtí an-choitianta atá ar fáil ar líne, i gcógaslanna nó in ollmhargaí.

Tá samhlacha éagsúla ann de scálaí méadair impedance. Áirítear ar na príomhchritéir roghnúcháin:

  • an bhaint amach, is é sin le rá an meáchan uasta is féidir leis an scála tacú leis;
  • an cruinneas, is é sin le rá an tairseach earráide. Go ginearálta, tá an cineál seo feiste cruinn laistigh de 100 g;
  • cuimhne : An féidir leis an scála sonraí roinnt daoine a thaifeadadh? Cén fhad ? ;
  • modh oibríochta na feiste: ceallraí nó príomhlíonra? ;
  • feidhmeanna an scála agus a gcomhoiriúnacht le do threalamh (córais fón póca / iOS agus Android) : an méadar simplí impedance é nó méadar impedance ceangailte le Bluetooth? ;
  • taispeáint: roghnaigh é curtha in oiriúint dá radharc d’fhonn an infheictheacht is fearr is féidir a fháil.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil braiteoirí sna cosa ag na gairis is iontaofa ach freisin sna lámha, rud a ligeann don sruth dul tríd an gcorp ar fad, agus ní amháin na cosa. Tá an cineál seo feiste, ar a dtugtar deighleog, níos suimiúla freisin toisc go gceadaíonn sé sonraí spriocdhírithe a fháil ar na hairm, an stoc agus na cosa.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Cúntóirí cistine: cad is raclette ann?

Leave a Reply