Tagraíonn Biofeedback do roinnt teicnící atá bunaithe ar fheidhmeanna orgánacha a thomhas, agus é mar aidhm foghlaim conas iad a rialú d’fhonn sláinte duine a fheabhsú. Sa bhileog seo, gheobhaidh tú amach an modh seo ar bhealach níos mionsonraithe, a phrionsabail, a stair, na buntáistí iomadúla atá aige, conas a bhíonn seisiún ar siúl, conas bithbhreosla a chleachtadh agus ar deireadh, cad iad na sáruithe.

Is éard atá i biofeedback (ar a dtugtar biofeedback nó biofeedback uaireanta) feidhm na síceafiseolaíochta, disciplín a dhéanann staidéar ar na naisc idir gníomhaíocht inchinne agus feidhmeanna fiseolaíocha. Is é sin le rá, is eolaíocht í an idirghníomhaíocht “intinn choirp”.

Ar thaobh amháin, tá suim ag síceafiseolaithe sa chaoi a dtéann mothúcháin agus smaointe i bhfeidhm ar an orgánach. Ar an láimh eile, tá siad ag déanamh staidéir ar an gcaoi ar féidir le breathnóireacht agus modhnú deonach ar fheidhmeanna coirp (m.sh. ráta croí) tionchar a imirt ar fheidhmeanna eile (m.sh. brú fola) agus iompraíochtaí agus dearcaí éagsúla.

Tá an cuspóir simplí agus nithiúil: smacht a thabhairt don othar ar a chorp féin, lena n-áirítear feidhmeanna ainneonacha mar a thugtar air, chun sraith fadhbanna sláinte a chosc nó a chóireáil.

Na príomhphrionsabail

Ní teiripe labhartha docht é biofeedback. Ina ionad sin, is teicníc speisialaithe idirghabhála í. Tá sé difriúil ó mhodhanna féinrialála eile trí úsáid a bhaint as gairis (leictreonach nó ríomhaire) mar uirlisí foghlama (nó athshlánúcháin). Gabhann agus méadaíonn na gairis seo an fhaisnéis a tharchuireann an corp (teocht an choirp, ráta croí, gníomhaíocht muscle, tonnta inchinne, srl.) Agus aistríonn siad go comharthaí éisteachta nó amhairc iad. Mar shampla, tugaimid neurofeedback ar an teicníc biofeedback a fhágann go bhfuil tonnta inchinne “infheicthe”. Agus glaonn duine ar bith-aischothú trí leictreamaimagrafaíocht (EMG) a fhágann gur féidir na sruthanna leictreacha a ghabhann leis an ngníomhaíocht mhatánach a fheiceáil i bhfoirm ghrafach. Mar fhinné ar na comharthaí seo, éiríonn leis an othar teachtaireachtaí a choirp a dhíchódú. Le cabhair ón teiripeoir, is féidir leis ansin foghlaim conas a imoibrithe fiseolaíocha féin a mhodhnú. Lá nó lá eile, éireoidh leis an taithí a athdhéanamh as féin, lasmuigh den oifig.

Dearbhaíonn go leor staidéir eolaíochta buntáistí na teiripe seo. Dá bhrí sin, tá bith-aiseolas an-éifeachtach maidir le:

Tinneas cinn a mhaolú (migraines agus tinneas cinn teannas)

Is é conclúid fhormhór mór na staidéar foilsithe go bhfuil bith-aiseolas éifeachtach chun na cineálacha coinníollacha seo a mhaolú. Cibé an bhfuil scíthe ag gabháil leo, in éineacht le cóireáil iompraíochta nó ina n-aonar, léiríonn torthaí staidéir iomadúla éifeachtúlacht níos mó ná grúpa rialaithe, nó a chomhionann le cógais. Tá na torthaí fadtéarmacha chomh sásúil céanna, agus uaireanta téann roinnt staidéir chomh fada lena thaispeáint go gcoinnítear feabhsuithe tar éis 5 bliana do 91% d’othair a bhfuil migraines orthu. Is iad na teicnící bith-aischothaithe a úsáidtear go príomha iad siúd a chuireann teannas sna matáin (ceann, muineál, guaillí), gníomhaíocht leictreodermach (freagairt na faireoga allais) nó teocht imeallach san áireamh.

Déileáil le neamhchoinneálacht fuail i measc na mban

De réir roinnt staidéar, d’fhéadfadh cleachtaí atá dírithe ar an urlár pelvic a neartú trí úsáid a bhaint as bith-aischothú cabhrú le tréimhsí neamhchoinneálacht struis a laghdú (cailliúint ainneonach fuail le linn aclaíochta, mar shampla nuair a bhíonn aclaíocht nó casacht á déanamh). Maidir le neamhchoinneálacht áiteamh (cailliúint fuail ainneonach a luaithe a bhraitheann tú an gá atá le haslonnú), tá laghduithe ann freisin mar gheall ar chleachtaí atá dírithe ar acmhainn stórála an lamhnáin a mhéadú trí úsáid a bhaint as bithbhreosla. . De réir sintéis eile, bhainfeadh mná nach bhfuil mórán feasachta acu ar an mbealach ceart chun a matáin pelvic a chonradh go leor tairbhe as an teicníc seo (féach ár mbileog neamhchoinneálacht fuail).

Déileáil le hairíonna a bhaineann le constipation i leanaí

Ba é tátal athbhreithniú ar an litríocht eolaíochta a foilsíodh i 2004 gur féidir le bith-aischothú a bheith éifeachtach i go leor cásanna constipation, go háirithe i measc leanaí. Mar shampla, léirigh staidéar ar 43 leanbh barr feabhais an ghnáthchúraim leighis in éineacht le bith-aiseolas. Tar éis 7 mí, chuaigh réiteach na n-airíonna i bhfeidhm ar 55% de na leanaí sa ghrúpa turgnamhach, i gcomparáid le 5% don ghrúpa rialaithe; agus tar éis 12 mhí, 50% agus 16% faoi seach. Maidir le gluaiseachtaí defecation a normalú, shroich an ráta 77% i gcoinne 13% faoi seach.

Déileáil le constipation ainsealach in aosaigh

Sa bhliain 2009, tháinig meiteashonrú ar an gconclúid go raibh bithbhreosla ar ais i gcóireáil constipation níos fearr ná cóireálacha eile a úsáid, mar shampla purgóideach bheith mar thoradh, laicir nó phlaicéabó a instealladh.

Laghdaigh comharthaí Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnamh Airde (ADHD)

Taispeánann staidéir iomadúla feabhsuithe suntasacha ar na hairíonna ADHD bunscoile (aireachas, hipirghníomhaíocht agus ríogacht) agus i dtástálacha caighdeánaithe faisnéise. Cuireann na comparáidí a dhéantar le cógais éifeachtach mar Ritalin (methylphenidate nó dextroamphetamine) béim ar choibhéis agus uaireanta fiú ar fheabhas bithbhreosla EEG thar an ngnáthchóireáil seo. Ina theannta sin, tugann na húdair le fios go bhféadfadh teaglaim de bhithbhreosla le teiripí comhlántacha eile éifeachtacht na cóireála a fheabhsú.

Déileáil le neamhchoinneálacht fecal

Is cosúil go bhfuil biofeedback sábháilte, réasúnta inacmhainne, agus éifeachtach chun an cineál seo faidhbe a chóireáil. Nochtann athbhreithniú ar an litríocht eolaíoch gur teicníc roghnaithe í a úsáidtear le breis agus 20 bliain i saol an leighis. Maidir le paraiméadair fhisiciúla, is iad na buntáistí is minice a thuairiscítear ná braistint rectal ar líonadh chomh maith le feabhas ar neart agus ar chomhordú na sfincéirí. Críochnaíonn an chuid is mó de na hailt foilsithe le leanúnachas iomlán nó laghdú 75% go 90% ar mhinicíocht na dtréimhsí neamhchoinneálacht. 

Ina theannta sin, nocht staidéir eile go bhféadfadh bith-aiseolas a bheith úsáideach chun insomnia a laghdú, comharthaí a bhaineann le fribromyalgia a laghdú, cóireáil a dhéanamh ar mhífheidhm fuail i leanaí, cuidiú le hionsaithe asma a rialú, pian a mhaolú, ionsaithe epileptic a laghdú, cóireáil a dhéanamh ar mhífheidhm erectile, pian agus míchompord a laghdú mar gheall ar obair fhada ag an ríomhaire, cóireáil arrhythmia cairdiach nó fiú pian a mhaolú in othair a bhfuil ard-ailse orthu.

Is teicníc é biofeedback atá go ginearálta mar chuid de chóireáil níos cuimsithí, mar theiripe iompraíochta nó athshlánú fisiteiripeach. Is minic a úsáidtear é i gcomhcheangal le teicnící eile cosúil le scíthe agus cleachtaí oiriúnaithe.

An speisialtóir

Ní féidir ach le daoine gairmiúla sláinte, síceolaíochta agus eolaíochtaí sóisialta áirithe (treoir, mar shampla) a bhfuil céim ollscoile nó a chomhionann acu rochtain a fháil ar an speisialtóireacht seo.

Cúrsa seisiún

Cibé cineál cóireála é, bíonn cúpla tairisigh ag seisiún bithbhreosla: bíonn sé ar siúl in áit shocair; uaireanta seinntear ceol bog; tá an t-othar ina shuí go compordach, nó ina luí, agus díríonn sé ar na comharthaí éisteachta nó amhairc a tharchuireann an monatóir ó bhraiteoirí a chuirtear in áiteanna straitéiseacha ar a gcorp (arís, ag brath ar réigiún an choirp atá le cóireáil agus an cineál feiste atá ann) ). Feidhmíonn an cleachtóir mar threoir. Cabhraíonn sé leis an othar éirí feasach ar a chuid freagraí fiseolaíocha (teannas néaróg, teocht an choirp, ráta croí, análaithe, friotaíocht matáin, srl.) De réir na sonraí a chuireann an meaisín in iúl dó. Soláthraíonn sé faisnéis agus spreagadh agus cabhraíonn sé leis an othar a scileanna nua a chur i bhfeidhm ar bhonn laethúil. Dá ghnáthshaol, dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh an t-othar in ann gníomhú ar a orgánach féin, is é sin le rá a imoibrithe nó a iompraíochtaí a mhodhnú gan cabhair ó na gairis. Ag deireadh seisiún aisbhreise bithbhreosla, is gnách go mbraitheann tú níos mó smachta ar do chorp. Tabhair faoi deara go bhfuil biofeedback dírithe ar othair spreagtha agus leanúnacha. Go deimhin, a luaithe a bhunaítear an diagnóis, níl sé neamhchoitianta 10 go 40 seisiún 1 uair an chloig a chomhaireamh chun torthaí sásúla, agus torthaí buan go háirithe, a chinntiú.

Bí i do chleachtóir i Biofeedback

Sna Stáit Aontaithe, déanann Institiúid Deimhniúcháin Biofeedback Mheiriceá (BCIA), a bunaíodh i 1981, maoirseacht ar chleachtas biofeedback. Tá sraith caighdeán bunaithe ag an eagraíocht ar cheart do ghairmithe creidiúnaithe cloí leo, agus tairgeann sí roinnt cúrsaí oiliúna biofeedback ar fud na Stát Aontaithe.

I Québec, ní thairgeann aon scoil oiliúint atá creidiúnaithe ag an BCIA. San Eoraip ina labhraítear Fraincis, tá an teicníc imeallach freisin, fiú má tá grúpa náisiúnta sa Fhrainc ar a dtugtar an Association pour l’Enseignement du Biofeedback Therapeutique (féach Láithreáin spéise).

Contraindications ar Bhithaiseolas

Ní mholtar biofeedback do dhaoine aonair a bhfuil rialtóir, mná torracha agus daoine aonair a bhfuil titimeas orthu.

Cuireadh an téarma biofeedback le chéile i 1969, ach thosaigh na chéad turgnaimh taobh thiar den teicníc 10 mbliana roimhe sin.

Le linn turgnaimh ag baint úsáide as leictrimeafileagraif (feiste a ghlacann tonnta inchinne), fuair taighdeoirí go raibh na rannpháirtithe in ann tonnta alfa a ghiniúint ina n-inchinn leo féin, agus dá bhrí sin iad féin a thumadh i stát ar toil. de scíthe domhain. Ansin dhéanfaí tástáil ar an bprionsabal, ansin chuirfí i bhfeidhm é ar réimsí eile de fhiseolaíocht an duine, agus leanfaí an teicneolaíocht. Tá cineálacha éagsúla feistí ann anois, gach ceann acu deartha chun ceann amháin nó ceann eile de na freagraí fiseolaíocha a bhaineann le fadhbanna agus galair a thomhas.

Sa lá atá inniu ann, ní chleachtóirí míochaine malartacha agus síceolaithe é biofeedback a thuilleadh. Tá an teicníc seo ionchorpraithe ina gcleachtas ag roinnt gairmithe sláinte, mar shampla fisiteiripeoirí, treoirchomhairleoirí agus speisialtóirí leigheas spóirt.