La Modh Scaoilte Breastplate (MLC) is cineál “síocanailís choirp” é. Úsáideann sí íomhánna meabhracha agus gluaiseachtaí a spreagann frith-ghleacaíocht chun a bheith ar an eolas faoi teannas stóráilte sa chorp, ar a dtugtar plátaí cíche, agus saor uaidh chun mothú folláine a fháil ar ais. Sainmhínítear an brollach mar armúr, idir choirp agus shíceolaíoch, a tógadh thar na blianta go neamhfhiosach trí chosc. Mar shampla, ón luath-óige d’fhoghlaim go leor buachaillí, nó tháinig siad ar an gconclúid, go raibh sé mícheart caoineadh. Mar dhaoine fásta, is minic a bheidh deacracht acu a gcuid mothúchán a chur in iúl. De réir a chéile, shocródh na plátaí cíche níos doimhne agus níos doimhne isteach sna sraitheanna matáin, ag stóráil leo na mothúcháin agus smaointe faoi chois.

Tá an Modh Scaoilte Cíche-Phláta bunaithe ar an nóisean go bhfuil sé seo cuimhne muscle agus cille cuimsíonn sé stair iomlán an duine, an oiread a thaithí corpartha agus fuinniúil agus síceach. Éilíonn an próiseas géilleadh agus a bheith íogair do na braistintí uile a thagann chun cinn. Tá sé mar aidhm aige i dtosach teannas a scaoileadh, ach freisin cúrsaíocht (lymph, fuil, análaithe agus fuinneamh ríthábhachtach) a fheabhsú, pian a laghdú agus solúbthacht agus neart matáin a fhorbairt. Chuirfeadh sé cruthaitheacht chun cinn freisin agus d’fhorbródh sé muinín agus féinmheas.

La Modh scaoilte pláta cíche cuireann cosán 3 chéim ar fáil. Ar dtús, feasacht ar armúr matáin trí obair choirp. Ar aghaidh, an anailís ar mhothúcháin dhiúltacha agus ar phatrúin smaoinimh. Mar fhocal scoir, comhtháthú an eolais atá dírithe ar chreidimh a theorannú agus a shamhlú, trí léirshamhlú, cásanna a sholáthraíonn folláine agus pléisiúr.

Sula dtugann sé faoi mhodh chun na plátaí cíche a scaoileadh, buaileann an rannpháirtí leis an oibrí i seisiún aonair chun a fháil amach an gcomhlíonann an cur chuige a riachtanais, agus chun a chuid a mheas riocht fisiciúil. Cleachtaítear an chuid is mó de na gluaiseachtaí a dhéanann suas na seisiúin ar an urlár in ord beacht: gluaiseachtaí oscailte, síneadh, agus aontú.

Sochair ionstraimí oibre, a bhfuil cuma bréagáin orthu, a chabhraíonn le plátaí cíche a threá agus a scaoileadh. Liathróidí agus bataí iad seo, de mhéideanna agus de chomhsheasmhachta éagsúla, a úsáidtear le linn na hoibre oscailte chun an cíche a bhriseadh. Suathaíonn liathróidí crua pointí ar leith, suathaíonn liathróidí cúr an éadan, agus is fearr bataí do matáin fhada sa chorp. Críochnaíonn gach seisiún le ham roinnte neamhéigeantach inar féidir le rannpháirtithe a dtaithí a roinnt.

La MLC Bhí cruthaithe ag Marie Lise Labonte. Teiripeoir urlabhra trí oiliúint, go luath sna 1980idí dhear sí an Cur Chuige Domhanda i leith an Chomhlachta. Bhí sí spreagtha ag na teicnící éagsúla a d’fhulaing sí chun í féin a leigheas ó airtríteas réamatóideach, go háirithe an frith-ghleacaíocht Thérèse Bertherat, rolfing agus an modh Mézières. Bhí tionchar ag cuir chuige eile uirthi freisin, go háirithe fasciatherapy Christian Carini, teicníc íomháithe meabhrach an Dr.^r Simonton, speisialtóir san oinceolaíocht, chomh maith le teicnící dearbhaithe smaoinimh, machnaimh agus athbhreithe. Tar éis thart ar daichead oibrí a oiliúint i Cur chuige domhanda i leith an choirp agus a teicníc a chur faoi thástáil, d'iompaigh sí ar shíciteiripe, rud a thug uirthi an Modh Scaoilte Cíche a chruthú, a tháinig chun bheith ann i 1999. Tá a teoiric pláta cíche bunaithe ar an obair le Wilhem Reich¹ (1897-1957), dochtúir na hOstaire agus síocanailísí, a mheastar a bheith ina cheannródaí ar shíciteiripe coirp (féach an bhileog suathaireachta Neo-Reichian).

Mar is eol dúinn, ní dhearna aon taighde eolaíoch meastóireacht ar éifeachtaí teiripeacha an Mhodh Scaoilte Cíche. Tá an teicníc seo beartaithe go príomha do dhaoine ar mian leo tabhairt faoi a próiseas fáis pearsanta trí cur chuige sícea-choirp. D’fhéadfadh éifeacht tairbhiúil a bheith aige ar shláinte iomlán agus ar chineálacha éagsúla neamhoird choirp nó shíceolaíocha trí threorú don duine bealach nua a fháil chun idirghníomhú lena chorp agus na toisí iolracha dá bhfuil ann a chomhtháthú. D’fhéadfadh an modh seo cabhrú le strus a laghdú.

La Modh scaoilte pláta cíche is féidir iad a chleachtadh ina n-aonair nó i ngrúpaí, mar chuid de sheimineáir, dianchúrsaí nó turais eagraithe. Is féidir go leor téamaí a phlé: creidimh, armúr tuismitheoirí, breith ort féin, srl. Bíonn gníomhaíochtaí ar siúl i Québec agus i Lár na hEorpa. Chun tús a chur leis an gcur chuige, is féidir leat dul i gcomhairle le saothair Marie Lise Labonté nó freastal ar chomhdhálacha.

Moltar do dhaoine le neamhoird mhatánchnámharlaigh an cúramóir a chur ar an eolas roimh ré ionas go ndéanfaidh sé nó sí na gluaiseachtaí a oiriúnú dá réir.

I Québec, tá na cleachtóirí ar an modh chun plátaí cíche a shaoradh grúpáilte laistigh de MLC Cumann Québec². Áit eile ar domhan, tugann cumainn éagsúla cleachtóirí le chéile (féach suíomh Gréasáin oifigiúil an MLC).

Cuirtear an oiliúint ar fáil i roinnt tíortha agus tá cúrsaí faoi mhaoirseacht agus intéirneachtaí ann (féach suíomh Gréasáin MLC).

Labonte Marie Lise. Gluaiseachtaí múscailte coirp - Rugadh do chorp duine é, Modh chun na plátaí cíche a scaoileadh, Éditions de l'Homme, Ceanada, 2005.

Tá DVD sa leabhar a ligeann duit gluaiseachtaí MLC a chleachtadh tú féin.

Labonte Marie Lise. Ag croílár ár gcorp: sinn féin a shaoradh ónár mbrollach, Éditions de l'Homme, Ceanada, 2000.

Cuireann an t-údar bunsraitheanna teoiriciúla agus praiticiúla a modh i láthair, agus é ag trácht ar thuras ochtar daoine a rinne an próiseas seo.

Labonte Marie Lise. Is féidir tú féin a leigheas ar bhealach difriúil: conas a choinnigh mé mo bhreoiteacht, Éditions de l'Homme, Ceanada, 2001.

Trí theistiméireachtaí dírbheathaisnéise, cuireann Marie Lise Labonté na teicnící a ndearna sí turgnamh i láthair chun í féin a leigheas ó airtríteas réamatóideach agus an Modh Scaoilte Cíche a fhorbairt. (Eagrán nua den bhunleabhar a foilsíodh i 1986.)

Féach freisin leabhair, DVDanna agus dlúthdhioscaí eile ar shuíomh Gréasáin MLC.

Modh scaoilte pláta cíche

Cuireann suíomh Gréasáin oifigiúil MLC an modh, roinnt cleachtaí i láthair agus tá liostaí cleachtóirí ann.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Cumann Québec MLC

Cleachtóirí a ghrúpáil. Eolas ar an modh, oiliúint, liosta cleachtóirí.

www.mlcquebec.ca