Císte Almond - ábhar calraí agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa, i dteannta le cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin. don tomhaltóir.

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie468 kcal
Próitéiní7.8 gr
Saillte28.7 gr
Carbaihiodráití44.6 g
uisce15.2 gram
Fiber2.3 g
Cholesterol61 mg
Aigéid orgánacha0.2 g

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol110 mcg11%
Vitimín B1thiamine0.06 mg4%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.3 mg17%
Vitimín Caigéad ascorbic0 mg0%
Vitimín Etócaifearóil5.3 mg53%
Vitimín B3 (PP)Niacin1.5 mg8%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam266 mg11%
Cailciam110 mg11%
Maignéisiam60 mg15%
Fosfar138 mg14%
Sóidiam31 mg2%
Iarann1.7 mg12%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. Chun nach gcaillfear tú i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a fhoghlaim. Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.

Leave a Reply