Puff císte – cion calraí agus comhdhéanamh ceimiceach

Réamhrá

Agus táirgí bia á roghnú i siopa, i dteannta le cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin. don tomhaltóir.

Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.

Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.

Comhdhéanamh agus ábhar calraí

Luach cothaitheachÁbhar (in aghaidh an 100 gram)
calorie542 kcal
Próitéiní8.5 g
Saillte37.7 g
Carbaihiodráití42.2 gr
uisce9.9 g
Fiber1.3 g
Cholesterol100 mg
Aigéid orgánacha0.1 g

Vitimíní:

VitimíníAinm cheimiceachÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Vitimín Acoibhéis Retinol238 µg24%
Vitimín B1thiamine0.06 mg4%
Vitimín B2Ribeaflaivin0.1 mg6%
Vitimín Caigéad ascorbic0 mg0%
Vitimín Etócaifearóil1.1 mg11%
Vitimín B3 (PP)Niacin1.6 mg8%

Ábhar mianraí:

MianraíÁbhar i 100 gramCéatadán an cheanglais laethúil
Potaisiam104 mg4%
Cailciam51 mg5%
Maignéisiam11 mg3%
Fosfar74 mg7%
Sóidiam23 mg2%
Iarann0.7 mg5%

Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>

Conclúid

Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. Chun nach gcaillfear tú i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte mar ghlasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh a fhoghlaim. Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.

Leave a Reply