Cailciam (Ca) - tuairisc ar an mianra. Sochair agus díobhálacha sláinte

Tuairisc

Is gné den phríomhfhoghrúpa II de ghrúpa IV é cailciam de chóras tréimhsiúil na n-eilimintí ceimiceacha de DI Mendeleev, tá uimhir adamhach 20 aige agus mais adamhach 40.08. Is é Ca (ón Laidin - Cailciam) an t-ainmniúchán a nglactar leis.

Stair cailciam

D'aimsigh Humphrey Davy cailciam sa bhliain 1808, a fuair amalgam cailciam trí leictrealú aoil chaolaithe agus ocsaíd mearcair, mar thoradh ar an bpróiseas chun mearcair a dhriogadh ónar fhan miotal, ar a dtugtar cailciam. Sa Laidin, is cosúil le calx aol, agus ba é an t-ainm seo a roghnaigh an poitigéir Béarla don tsubstaint oscailte.

Airíonna fisiceacha agus ceimiceacha

Is miotal alcaile imoibríoch, bog, airgeadach-bán é cailciam. Mar gheall ar an idirghníomhú le ocsaigin agus dé-ocsaíd charbóin, fásann an dromchla miotail dull, dá bhrí sin tá gá le modh stórála speisialta cailciam - tá coimeádán daingean dúnta ina ndéantar an miotail a dhoirteadh le sraith de leacht pairifín nó ceirisín éigeantach.

Riachtanas laethúil le haghaidh cailciam

Is é cailciam an ceann is cáiliúla de na riandúile is gá do dhuine, is é an riachtanas laethúil é ó 700 go 1500 mg do dhuine fásta sláintiúil, ach méadaíonn sé le linn toirchis agus lachtaithe, ní mór é seo a chur san áireamh agus ba cheart cailciam a fháil i. bhfoirm ullmhóidí.

Sa nádúr

Tá gníomhaíocht cheimiceach an-ard ag cailciam, mar sin ní tharlaíonn sé sa nádúr ina fhoirm shaor (íon). Mar sin féin, is é an cúigiú ceann is coitianta i screamh an domhain, i bhfoirm comhdhúile tá sé le fáil i dríodair (aolchloch, cailc) agus carraigeacha (eibhir), tá a lán de cailciam feldspar anorite.

In orgánaigh bheo tá sé forleathan go leor, tá a láithreacht le fáil i bplandaí, ainmhithe agus daoine, áit a bhfuil sé i láthair go príomha i gcomhdhéanamh fiacla agus fíochán cnámh.

Bianna saibhir i cailciam

Foinsí cailciam: táirgí déiríochta agus déiríochta (an phríomhfhoinse cailciam), brocailí, cabáiste, spionáiste, duilleoga tornapa, cóilis, asparagus. Cailciam freisin buíocáin uibhe, pónairí, lintilí, cnónna, figs (calorizator). Foinse maith eile de chailciam aiste bia ná cnámha boga bradán agus sairdíní, aon bhia mara. Is é an curadh i ábhar cailciam sesame, ach amháin úr.

Caithfidh cailciam dul isteach sa chorp i gcóimheas áirithe le fosfar. Meastar gurb é an cóimheas optamach de na heilimintí seo ná 1: 1.5 (Ca: P). Dá bhrí sin, tá sé ceart bianna saibhir sna mianraí seo a ithe ag an am céanna, mar shampla, ae mairteola agus ae iasc sailleacha, piseanna glasa, úlla agus raidisí.

Ionsú cailciam

Is constaic ar ghnáth-ionsú cailciam ó bhia ná tomhaltas carbaihiodráití i bhfoirm milseáin agus alcailí, a neodaíonn aigéad hidreaclórach sa bholg, atá riachtanach chun cailciam a dhíscaoileadh. Tá an próiseas maidir le cailciam a chomhshamhlú casta go leor, mar sin uaireanta ní leor é a fháil ach le bia, tá gá le iontógáil breise de riandúile.

Ag idirghníomhú le daoine eile

Chun ionsú cailciam sa intestine a fheabhsú, tá gá le vitimín D, a bhfuil claonadh ann ionsú cailciam a éascú. Nuair a bhíonn cailciam (i bhfoirm forlíontaí) á ghlacadh sa phróiseas itheacháin, cuirtear bac ar ionsú iarainn, ach ní chuireann forlíontaí cailciam ar leithligh ó bhia isteach ar an bpróiseas seo ar bhealach ar bith.

Airíonna úsáideacha cailciam agus a éifeacht ar an gcorp

Faightear beagnach gach ceann de chailciam an chomhlachta (ó 1 go 1.5 kg) i gcnámha agus fiacla. Cailciam páirteach i bpróisis excitability fíochán néaróg, contractility muscle, próisis téachtadh fola, is cuid de na núicléas agus seicní na cealla, ceallacha agus sreabhán fíocháin, tá éifeachtaí antiallergic agus frith-athlastach, cosc ​​acidosis, gníomhaíonn roinnt. einsímí agus hormóin. Cailciam páirteach freisin i rialáil an tréscaoilteacht na seicní cille, tá éifeacht os coinne sóidiam.

Comharthaí d’easnamh cailciam

Is iad seo a leanas comharthaí easpa cailciam sa chorp, ar an gcéad amharc, comharthaí nach mbaineann le hábhar:

• néaróg, meath ar ghiúmar;
• cardiopalmus;
• cramps, numbness na géaga;
• fás retarded agus leanaí;
• brú fola ard;
• delamination agus leochaileacht na tairní;
• pian comhpháirteach, an "tairseach pian" a ísliú;
• menstruation profuse.
• Cúiseanna easnamh cailciam

Is féidir le cúiseanna easnamh cailciam aistí bia neamhchothrom (go háirithe troscadh), cailciam íseal i mbia, caitheamh tobac agus craving le haghaidh caife agus deochanna ina bhfuil caiféin, dysbiosis, galar duáin, gland thyroid, toirchis, lachtadh agus sos míostraithe.

Comharthaí de bharrachas cailciam

Is sainairíonna é an iomarca cailciam, a d'fhéadfadh tarlú le tomhaltas iomarcach táirgí déiríochta nó le húsáid neamhrialaithe míochainí, ná tart dian, nausea, vomiting, caillteanas appetite, laige, agus urination méadaithe.

Úsáid cailciam sa ghnáthshaol

Fuair ​​​​cailciam feidhm i dtáirgeadh úráiniam mhiotalothermic, i bhfoirm comhdhúile nádúrtha úsáidtear é mar amhábhar le haghaidh táirgeadh gipseam agus stroighin, mar dhífhabhtán (bleach aitheanta).