Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 349 kCal | 1684 kCal | 20.7% | 5.9% | 483 g |
| Próitéiní | 14.26 g | 76 g | 18.8% | 5.4% | 533 g |
| Saillte | 0.39 g | 56 g | 0.7% | 0.2% | 14359 g |
| Carbaihiodráití | 64.06 g | 219 g | 29.3% | 8.4% | 342 g |
| Snáithín alimentary | 13 g | 20 g | 65% | 18.6% | 154 g |
| uisce | 7.5 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30307 g |
| Ash | 0.78 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 8050 µg | 900 µg | 894.4% | 256.3% | 11 g |
| Vitimín C, ascorbach | 48.4 mg | 90 mg | 53.8% | 15.4% | 186 g |
| macronutrients | |||||
| Cailciam, Ca. | 190 mg | 1000 mg | 19% | 5.4% | 526 g |
| Sóidiam, Na | 298 mg | 1300 mg | 22.9% | 6.6% | 436 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 6.8 mg | 18 mg | 37.8% | 10.8% | 265 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 45.61 g | uas 100 г | |||
| Aimínaigéid Riachtanacha | |||||
| Arginine * | 0.722 g | ~ | |||
| valine | 0.316 g | ~ | |||
| histidine * | 0.157 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.261 g | ~ | |||
| leucine | 0.456 g | ~ | |||
| lísín | 0.233 g | ~ | |||
| Meitiainín | 0.087 g | ~ | |||
| treonine | 0.358 g | ~ | |||
| feiniolalainín | 0.271 g | ~ | |||
| Aimínaigéid in-athsholáthair | |||||
| alanín | 0.698 g | ~ | |||
| Aigéad aspartach | 1.711 g | ~ | |||
| glicín | 0.304 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 1.431 g | ~ | |||
| proline | 1 g | ~ | |||
| serine | 0.498 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.222 g | ~ | |||
| cistéin | 0.144 g | ~ |
Is é luach an fhuinnimh 349 kcal.
Caora Goji, triomaithe saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 894,4%, vitimín C - 53,8%, cailciam - 19%, iarann - 37,8%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
- Cailciam Is é príomh-chomhpháirt ár gcnámha, gníomhaíonn sé mar rialtóir ar an néarchóras, glacann sé páirt i gcrapadh matáin. Mar thoradh ar easnamh cailciam déantar an spine, na cnámha pelvic agus na foircinní íochtaracha a dhílárú, méadaíonn sé an baol oistéapóróis.
- Iarann is cuid de phróitéiní feidhmeanna éagsúla, lena n-áirítear einsímí. Glacann sé páirt in iompar leictreon, ocsaigin, cinntíonn sé cúrsa imoibrithe redox agus sárocsaídiú a ghníomhachtú. Mar thoradh ar thomhaltas neamhleor tá anemia hipochromach, atony easnamhach myoglobin sna matáin chnámharlaigh, tuirse méadaithe, myocardiopathy, gastritis atrophic.
Tags: ábhar calraí 349 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad é atá úsáideach caora Goji, triomaithe, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha caora Goji, triomaithe