Clár ábhair
Gortaítear an cófra roimh an menstruation: cad atá le déanamh? Físeán
Tuairiscíonn go leor mná go bhfuil cuma pianmhar sna faireoga mhamach roimh thús na míosta. Agus cé gur cosúil gur feiniméan nádúrtha iad a bhaineann le timthriallta fiseolaíocha an chomhlachta baineann, ní fhéadfaidh siad a bheith neamhdhíobhálach i gcónaí.
Pian cófra roimh menstruation
Cúiseanna pian cófra le linn PMS
Is coinníoll é siondróm Premenstrual, nó PMS, ar saintréith de chuid corp mná é, ina dtarlaíonn athruithe a bhaineann le diúltú uibheacha neamhthoirchithe. Is coimpléasc siomptóim casta é PMS a léiríonn é féin i roinnt neamhoird meitibileach-hormónacha, neuropsychic agus fásúla-soithíocha, a léiríonn go céimeanna éagsúla i mbean ar leith agus a bhraitheann ar shaintréithe aonair an orgánaigh.
Tugtar faoi deara láithreacht na neamhoird seo ag beagnach 80% de na mná, sa chuid is mó acu tá míchompord fisiceach agus mhothúchánach-síceolaíoch ag gabháil le PMS, ionsaithe ionsaí neamhspreagtha, greannaitheacht agus tearfulness, pian sa bolg níos ísle agus sa bhrollach.
Is é an chúis atá le cuma pianta cófra tréith ná athruithe ar struchtúr fíocháin na faireoga mhamach a bhaineann leis an gcéad athstruchtúrú timthriallach eile ar fheidhmeanna an chomhlachta baineann, arna rialú ag hormóin mar estrogen, prolactin agus progesterone.
Sa tréimhse atá caite ón menstruation roimhe seo, bhí comhlacht iomlán na mná, lena n-áirítear an chíche, ag ullmhú le haghaidh toirchis agus lachtaithe. I roinnt mná, tagann athruithe den sórt sin faoi deara fiú: faoi dheireadh na timthriall míosta, méadaíonn na breasts, ós rud é go dtiocfaidh méadú ar líon na bhfíochán glandular. I gcás nach dtarlaíonn giniúint agus go bhfágann an ubh neamhthoirchithe an uterus, tosaíonn na fíocháin glandular ag atrophy, agus tosaíonn na breasts ag crapadh. Tá pian ag gabháil leis an bpróiseas seo agus tá sé timthriallach sa nádúr; tugtar mastodynia air ag dochtúirí agus meastar gur feiniméan fiseolaíoch nádúrtha agus gnáth é.
Is cúis imní é pian cófra roimh menstruation
Fiú má bhíonn pianta cliabhraigh agat ón gcéad menstruation, caithfidh tú fós dul i gcomhairle le gínéiceolaí agus le mameolaí araon, agus níos mó fós nuair a tháinig pianta timthriallacha le míchompord suntasach le feiceáil le déanaí. Uaireanta is é an chúis atá leo, ní hamháin próisis ionramhálacha i bhfíocháin na faireoga mhamach, ach freisin galair thromchúiseacha go leor, mar shampla oinceolaíocht agus dysfunction thyroid. Chun a chinntiú nach bhfuil sé seo amhlaidh, ba cheart duit inchríneolaí a fheiceáil freisin.
Is féidir le mífheidhmiú na n-orgán pelvic, athlasadh na n-ubhagán, éagothroime hormónach, ionfhabhtuithe giniúna, nó tosú foirmiú cyst a bheith ina chúis le pian cófra an-dian.
Is menstruation ualach breise do orgáin inmheánacha go leor agus córais, ionas gur féidir leo a spreagadh mar a thugtar air pian indíreach, is féidir a ba chúis leis: intercostal neuralgia, athlasadh na nerves, fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.
Chun a chinntiú nach amhlaidh an cás, beidh ort pas a fháil i dtrialacha, lena n-áirítear. agus le haghaidh marcóirí oncological, seiceáil gníomhaíocht an fhaireog thyroid, déan mamagrafaíocht agus ultrafhuaime na faireoga mhamach agus, b'fhéidir, na n-orgán pelvic. Nuair a chuireann dochtúirí deireadh le gach cúis eile, ciallaíonn sé go bhfuil tú sláintiúil go leor agus go bhfuil pian cliabhraigh i ndáiríre ina symptom de PMS.
Conas pian cófra a laghdú roimh menstruation
I gcúrsa staidéir leighis ar an symptom PMS, spleáchas ar neart agus fad na mothaithe pianmhar ar cé chomh maith agus a itheann bean, cibé an bhfuil a aiste bia cothrom. Bíonn tionchar dearfach ag ithe torthaí, glasraí, táirgí déiríochta beagmhéathrais, feoil agus iasc, bia mara, slánghráin agus arán ar fholláine iomlán agus ar ghnáth-mheitibileacht.
Is fearr alcól, saill sháithithe, seacláid agus caife a sheachaint le linn PMS.
Chun an cúlra hormónach a ghnáthú, ní mór táirgí soy, cnónna agus síolta a áireamh sa roghchlár. Ba chóir go mbeadh bianna ina bhfuil cailciam, maignéisiam, vitimíní B6 agus E i do aiste bia, tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir, is féidir leat multivitamins nó forlíontaí mianraí a fhorordú freisin atá oiriúnach duit. Coinnigh i gcuimhne go n-áirítear gníomhaíocht fhisiciúil le stíl mhaireachtála shláintiúil ar féidir le PMS a mhaolú. Tá aclaíocht aeróbach agus siúl brisk inacmhainne agus ní thógfaidh siad mórán de do chuid ama, ach beidh buntáistí móra ag baint leo.
Ná glac faoiseamh pian le haghaidh pian le linn PMS nuair a shocraíonn tú leanbh a bheith agat
Sa chás nach féidir leat a dhéanamh gan drugaí, is féidir leat faoiseamh pian traidisiúnta a úsáid: acetaminophen (Tylenol) nó iad siúd atá mar chuid den ghrúpa neamh-stéaróideach: ibúpróifein, naproxen, nó aspairín rialta. Cé go ndéantar na drugaí seo a dháileadh gan oideas dochtúra, ba cheart iad a ghlacadh go han-chúramach agus i gcásanna ina bhfuil an phian an-dian agus ina gcúis le míchompord i ndáiríre. Tá go leor frithghiniúnach béil ag comhpháirteanna a fhabhraíonn pian le linn PMS, ach uaireanta is cúis le pian den sórt sin iad féin, tá gach rud anseo aonair agus braitheann sé ar do chúlra hormónach.
Chomh maith leis sin suimiúil a léamh: conas fás gruaige a luathú.