Clóirín (Cl)

Tá clóirín, in éineacht le potaisiam (K) agus sóidiam (Na), ar cheann de na trí chothaithigh a theastaíonn ó dhaoine i gcainníochtaí móra.

In ainmhithe agus i ndaoine, tá baint ag iain chlóirín le cothromaíocht osmotic a choinneáil; tá ga is fearr ag ian clóiríd chun an ceallafán a threá. Míníonn sé seo a chomhpháirtíocht le hiain sóidiam agus potaisiam i gcruthú brú osmotic leanúnach agus meitibileacht salann uisce a rialáil. Tá suas le 1 chileagram de chlóirín sa chorp agus tá sé comhchruinnithe go príomha sa chraiceann.

Is minic a chuirtear clóirín leis an uisce a íonú chun galair áirithe a chosc, mar shampla fiabhras typhoid nó heipitíteas. Nuair a bhíonn an t-uisce bruite, galúíonn an clóirín, rud a fheabhsaíonn blas an uisce.

 

Bianna saibhir i clóirín

Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios

Riachtanas laethúil clóirín

Is é 4-7 gram an riachtanas laethúil maidir le clóirín. Níor bunaíodh an leibhéal tomhaltais incheadaithe uachtarach de Chlóirídí.

Digestibility

Tá clóirín eisfheartha go maith ón gcorp le allas agus fual beagnach an méid céanna agus a ídítear.

Airíonna úsáideacha clóirín agus a éifeacht ar an gcorp

Tá baint ghníomhach ag clóirín le cothromaíocht uisce sa chorp a chothabháil agus a rialáil. Tá sé riachtanach le haghaidh gnáthghníomhaíochta néaróg agus mhatánach, cuireann sé díleá chun cinn, cuidíonn sé le substaintí a bhíonn ag clogáil an choirp a bhaint, glacann sé páirt i nglanadh an ae ó shaill, agus tá sé riachtanach le haghaidh gnáthfheidhmiú na hinchinne.

Cuidíonn breis clóirín le huisce a choinneáil sa chorp.

Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha eile

In éineacht le sóidiam (Na) agus potaisiam (K), rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn agus uisce an choirp.

Comharthaí easnaimh clóirín

  • táimhe;
  • laige matáin;
  • béal tirim;
  • cailliúint goile.

Tá an t-easnamh ard clóirín sa chorp ag gabháil leis:

  • brú fola a ísliú;
  • ráta croí méadaithe;
  • cailliúint an chonaic.

Tá comharthaí barrachais an-annamh.

Fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar ábhar clóirín na dtáirgí

Nuair a chuirtear salann le linn cócaireachta le haon bhia nó mhias, méadaíonn an cion clóirín ann. Go minic sna táblaí thuas de tháirgí áirithe (mar shampla, arán nó cáis), eascraíonn ábhar méid mór clóirín mar gheall ar salainn a chur leo.

Cén fáth a dtarlaíonn easnamh clóirín

Níl aon easnamh clóirín ann i ndáiríre, toisc go bhfuil a ábhar ard go leor i go leor miasa agus uisce a úsáidtear.

Léigh freisin faoi mhianraí eile:

Leave a Reply