Clár ábhair
BIA ARD I CHOLESTEROL:
| Ainm an táirge | Ábhar colaistéaróil i 100g |
| Púdar uibhe | 2050 mg |
| Buíocán uibhe | 1510 mg |
| Ubh Quail | 600 mg |
| Ola éisc (ae troisc) | 570 mg |
| Ubh sicín | 570 mg |
| Gráinneach dubh Caviar | 360 mg |
| Caviar dearg Caviar | 310 mg |
| Mairteoil duáin | 300 mg |
| Ae mairteola | 270 mg |
| Pollock ROE | 250 mg |
| Im leáite | 220 mg |
| shrimp | 210 mg |
| Feoil (An Tuirc) | 210 mg |
| Ola gan uachtar milis gan uachtar | 190 mg |
| Uachtar custard taosráin (feadán) | 180 mg |
| Im | 170 mg |
| Púdar uachtar 42% | 148 mg |
| Uachtar 35% | 140 mg |
| Acne | 140 mg |
| Abhainn ailse | 135 mg |
| Uachtar géar 30% | 130 mg |
| Císte spúinse le huachtar próitéine | 125 mg |
| Cáis Gouda | 114 mg |
| Uachtar 25% | 108 mg |
| Uachtar géar 25% | 108 mg |
| Císte arán gearr le huachtar | 105 mg |
| Maoiniú “Provansal” | 100 mg |
| Cáis na hEilvéise 50% | 96 mg |
| Cheddar Cáis 50% | 94 mg |
| Urlár Caspian | 90 mg |
| Púdar bainne 25% | 90 mg |
| Saill scadán | 90 mg |
| Cáis “Rúisis” 50% | 88 mg |
| Sprat Baltach | 87 mg |
| Uachtar géar 20% | 87 mg |
| squid | 85 mg |
| Buachaill | 80 mg |
| Ceapach | 80 mg |
| Feoil (mairteoil) | 80 mg |
| Feoil (sicín) | 80 mg |
| Sturgeon | 80 mg |
| Halibut | 80 mg |
| Scadán | 80 mg |
| Uachtar 20% | 80 mg |
| Cáis “Gollandskiy” 45% | 80 mg |
| Cáis “Poshehonsky” 45% | 80 mg |
| Cáis “Camembert” | 78 mg |
Féach liosta iomlán na dtáirgí
| Atlantach Bradán (bradán) | 70 mg |
| Feoil (uan) | 70 mg |
| Feoil (saill muiceola) | 70 mg |
| Feoil (feoil muiceola) | 70 mg |
| Feoil (sicíní broiler) | 70 mg |
| Fianáin ime | 70 mg |
| Ronnach | 70 mg |
| mar | 70 mg |
| Ronnach | 70 mg |
| cúil | 70 mg |
| Uachtar comhdhlúite le siúcra 19% | 67 mg |
| Cáis “Rúisis” | 66 mg |
| Uachtar géar 15% | 64 mg |
| “Roquefort” cáis 50% | 62 mg |
| Gruth gloinithe 27.7% saille | 62 mg |
| Pike | 62 mg |
| Cáis “Suluguni” | 61 mg |
| Bradán | 60 mg |
| Trosc | 60 mg |
| Grúpálaí | 60 mg |
| Scadán srednebelaya | 60 mg |
| Sudac | 60 mg |
| Cáis 18% (trom) | 60 mg |
| Flounder | 58 mg |
| “Ispíní” cáis | 57 mg |
| Roach | 55 mg |
| Bream | 55 mg |
| Is é mais an ghruth 16.5% saille | 55 mg |
| leabhair | 54 mg |
| Bainne tirim 15% | 54 mg |
| Cáis “Adygeysky” | 54 mg |
| Cáis (ó bhainne bó) | 52 mg |
| Pollock | 50 mg |
| Carp | 50 mg |
| Oisrí | 50 mg |
| Scadán lean | 45 mg |
| Uachtar reoite | 44 mg |
| Diúilicíní | 40 mg |
| Feoil (coinín) | 40 mg |
| Abhainn péirse | 40 mg |
| Haddock | 40 mg |
| Trosc | 40 mg |
| Tuinníní | 38 mg |
| Cáis 11% | 33 mg |
| Bainne comhdhlúite le siúcra 8,5% | 30 mg |
| Uachtar 10% | 30 mg |
| Uachtar géar 10% | 30 mg |
| Sundae uachtar reoite | 29 mg |
| Cáis teachín 9% (trom) | 27 mg |
| Im margairín | 25 mg |
| Fianáin siúcra | 23 mg |
| Uachtar 8% | 22 mg |
An cion colaistéaróil i dtáirgí déiríochta:
| Ainm an táirge | Ábhar colaistéaróil i 100g |
| Bainne aigéadophilus 1% | 3 mg |
| Acidophilus 3,2% | 9 mg |
| Acidophilus go 3.2% milis | 9 mg |
| Cáis (ó bhainne bó) | 52 mg |
| Is 2.5% é Varenets | 8 mg |
| Iógart 1.5% | 5 mg |
| Iógart 1.5% torthaí | 5 mg |
| Iógart 3,2% | 9 mg |
| Iógart 3,2% milis | 9 mg |
| Iógart 6% | 17 mg |
| Iógart 6% milis | 17 mg |
| Iógart 1% | 3 mg |
| Kefir 2.5% | 8 mg |
| Kefir 3.2% | 9 mg |
| Koumiss (ó bhainne Mare) | 5 mg |
| Is é mais an ghruth 16.5% saille | 55 mg |
| Bainne 1,5% | 5 mg |
| Bainne 2,5% | 8 mg |
| Bainne 3.2% | 9 mg |
| Bainne 3,5% | 10 mg |
| Bainne gabhair | 11 mg |
| Bainne comhdhlúite le siúcra 5% | 15 mg |
| Bainne comhdhlúite le siúcra 8,5% | 30 mg |
| Bainne tirim 15% | 54 mg |
| Púdar bainne 25% | 90 mg |
| Bainne bearrtha | 3 mg |
| Uachtar reoite | 44 mg |
| Sundae uachtar reoite | 29 mg |
| Bláth bláth | 3 mg |
| Iógart 1% | 3 mg |
| Iógart 2.5% de | 8 mg |
| Iógart 3,2% | 9 mg |
| Ryazhenka 1% | 3 mg |
| Ryazhenka 2,5% | 8 mg |
| Ryazhenka 4% | 11 mg |
| Bainne bácáilte coipthe 6% | 17 mg |
| Uachtar 10% | 30 mg |
| Uachtar 20% | 80 mg |
| Uachtar 25% | 108 mg |
| Uachtar 35% | 140 mg |
| Uachtar 8% | 22 mg |
| Uachtar comhdhlúite le siúcra 19% | 67 mg |
| Púdar uachtar 42% | 148 mg |
| Uachtar géar 10% | 30 mg |
| Uachtar géar 15% | 64 mg |
| Uachtar géar 20% | 87 mg |
| Uachtar géar 25% | 108 mg |
| Uachtar géar 30% | 130 mg |
| Cáis “Adygeysky” | 54 mg |
| Cáis “Gollandskiy” 45% | 80 mg |
| Cáis “Camembert” | 78 mg |
| Cáis “Poshehonsky” 45% | 80 mg |
| “Roquefort” cáis 50% | 62 mg |
| Cáis “Rúisis” 50% | 88 mg |
| Cáis “Suluguni” | 61 mg |
| Cheddar Cáis 50% | 94 mg |
| Cáis na hEilvéise 50% | 96 mg |
| Cáis Gouda | 114 mg |
| Cáis beagmhéathrais | 2 mg |
| “Ispíní” cáis | 57 mg |
| Cáis “Rúisis” | 66 mg |
| Gruth gloinithe 27.7% saille | 62 mg |
| Cáis 11% | 33 mg |
| Cáis 18% (trom) | 60 mg |
| Cáis 2% | 7 mg |
| gruth 4% | 11 mg |
| gruth 5% | 15 mg |
| Cáis teachín 9% (trom) | 27 mg |
| Curd | 2 mg |
An cion colaistéaról i uibheacha agus táirgí uibheacha:
| Ainm an táirge | Ábhar colaistéaróil i 100g |
| Buíocán uibhe | 1510 mg |
| Púdar uibhe | 2050 mg |
| Ubh sicín | 570 mg |
| Ubh Quail | 600 mg |
Ábhar an cholesterol i bhfeoil agus i dtáirgí feola:
| Ainm an táirge | Ábhar colaistéaróil i 100g |
| Feoil (uan) | 70 mg |
| Feoil (mairteoil) | 80 mg |
| Feoil (An Tuirc) | 210 mg |
| Feoil (coinín) | 40 mg |
| Feoil (sicín) | 80 mg |
| Feoil (saill muiceola) | 70 mg |
| Feoil (feoil muiceola) | 70 mg |
| Feoil (sicíní broiler) | 70 mg |
| Ae mairteola | 270 mg |
| Mairteoil duáin | 300 mg |
Colaistéaról in iasc agus i mbia mara:
| Ainm an táirge | Ábhar colaistéaróil i 100g |
| Roach | 55 mg |
| Bradán | 60 mg |
| Caviar dearg Caviar | 310 mg |
| Pollock ROE | 250 mg |
| Gráinneach dubh Caviar | 360 mg |
| squid | 85 mg |
| Flounder | 58 mg |
| Buachaill | 80 mg |
| Sprat Baltach | 87 mg |
| Urlár Caspian | 90 mg |
| shrimp | 210 mg |
| Bream | 55 mg |
| Atlantach Bradán (bradán) | 70 mg |
| Diúilicíní | 40 mg |
| Pollock | 50 mg |
| Ceapach | 80 mg |
| Trosc | 60 mg |
| Grúpálaí | 60 mg |
| Abhainn péirse | 40 mg |
| Sturgeon | 80 mg |
| Halibut | 80 mg |
| Haddock | 40 mg |
| Abhainn ailse | 135 mg |
| Ola éisc (ae troisc) | 570 mg |
| Carp | 50 mg |
| Scadán | 80 mg |
| Saill scadán | 90 mg |
| Scadán lean | 45 mg |
| Scadán srednebelaya | 60 mg |
| Ronnach | 70 mg |
| mar | 70 mg |
| Ronnach | 70 mg |
| Sudac | 60 mg |
| Trosc | 40 mg |
| Tuinníní | 38 mg |
| Acne | 140 mg |
| Oisrí | 50 mg |
| cúil | 70 mg |
| Pike | 62 mg |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!