Is galar casta é siondróm tuirse ainsealach a eascraíonn as ró-obair chórasach. Is iad na hairíonna atá aige ná suaitheadh codlata, táimhe, apathy, cúlra giúmar laghdaithe, iompú go ionsaitheach, díolúine laghdaithe. Is próiseas sách fada é cóireáil siondróm tuirse ainsealach, a bhaineann, ar an gcéad dul síos, le himeacht an othair ón bpróiseas oibre.
Mar sin féin, fuair eolaithe ó Oxford bealach chun a fhorbairt a chosc go luath le cabhair ó theiripe cheirde, atá sách aisteach. Tugadh treoir do dhaoine a raibh na céimeanna tosaigh de shiondróm tuirse ainsealach orthu dul i mbun aon ghníomhaíochta coirp nó meabhrach nach mbaineann lena bpríomhphost: garraíodóireacht, meicnic gluaisteán, damhsa, foghlaim teanga - gach rud a rangaímid mar chaitheamh aimsire. Léirigh na gníomhaíochtaí seo, a léirigh an staidéar, ton foriomlán na rannpháirtithe, chabhraigh siad leo dearcadh dearfach a fháil sa saol agus cáilíocht a saoil a fheabhsú. Agus chabhraigh gníomhaíocht choirp le fadhbanna codlata a réiteach.
Taispeánadh go dtugann teiripe shaothair an chuid is mó daoine ó thuirse, dúlagar, codlatacht i rith an lae, mífheidhm imdhíonachta, pian sna matáin, hypoxia, agus scileanna aire lagaithe. D'oibrigh na rannpháirtithe le teagascóirí a bhí oilte go speisialta, áfach, de réir na saineolaithe, is é sainiúlacht na teiripe ceirde gur féidir le duine ar bith a ghnáthshlí maireachtála a athrú go neamhspleách agus gnóthas nó caitheamh aimsire neamhchoitianta a chur ar shiúl ag aois ar bith.