Ola cnó cócó - tuairisc ar an ola. Sochair agus díobhálacha sláinte

Tuairisc

Tá an-tóir ar ola cnó cócó ar fud an domhain, ní hamháin mar chomhábhar cócaireachta, ach freisin mar tháirge cosmaideacha an-úsáideach agus éifeachtach.

Leanann an chonspóid faoi ola cnó cócó. Iad siúd atá i dtaithí ar bhia a chócaráil air - ag friochadh pancóga cáise, mar shampla - ní féidir leo a chreidiúint go bhfuil a n-idol scriosta as an pedestal. Agus leanann siad go stubbornly á úsáid sa chócaireacht.

Ar an drochuair, nuair a luaitear mar superfood é, tá an táirge seo cothrom le nimh anois i dtéarmaí an méid díobhála don chorp. Cad a chuaigh mícheart le ola cnó cócó agus cá bhfuil sé fíor?

Is féidir táirge ildánach a thabhairt ar ola cnó cócó go sábháilte, agus thíos féachfaimid ar bhealaí chun é a úsáid sa saol laethúil.

Nimh ghlan. Seo mar a shainaithin an tOllamh Harvard an Dr Karin Michels ola cnó cócó ina léacht leis an teideal sách geal Ola Chnó cócó agus Earráidí Cothaitheacha Eile, a rinne ceannlínte agus a fuair na milliúin tuairimí ar YouTube. Sea, tá ola cnó cócó – “sárbhia”, a d’fhógair Soitheach Naofa na sláinte, na háilleachta agus na folláine, tar éis titim ó neamh go talamh, tar éis di bhfabhar na dtomhaltóirí a chailleadh.

Comhdhéanamh ola cnó cócó

Tá tríghlicrídí gearrslabhra agus meánshlabhra in ola cnó cócó. Téann siad go díreach chuig an ae, áit a ndéantar iad a dhó agus a thiontú go fuinneamh atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an chomhlachta.

Is féidir tríghlicrídí meánacha agus gearrshlabhra a chur i gcomparáid le hadhaint mheitibileach de réir mar a chuireann siad dlús le dó calraí, rud a chuireann cailliúint meáchain chun cinn. Creidtear freisin go n-íslíonn siad leibhéil colaistéaróil.

Conas a dhéantar ola cnó cócó?

Is é an t-amhábhar le haghaidh táirgeadh ola cnó cócó copra nó laíon cnó cócó úr-triomaithe. Is minic a tháirgtear ola trí bhrú te.

Aird! Faightear an ola is luachmhaire agus is úsáidí nuair a úsáidtear fuarbhrú de chopra triomaithe chun é a tháirgeadh. Mar sin féin, leis an modh déantúsaíochta seo, ní féidir ach 10% den ola atá ann a bhaint as na hamhábhair.

Airíonna frithmhiocróbacha ola

Tá aigéid lauric agus capracha in ola cnó cócó, a bhfuil airíonna antibacterial, antiviral acu. I gcorp an duine, déantar iad a thiontú go monolaurin agus monocarpine.

Cuireann na substaintí seo le scriosadh go leor víris, baictéir agus paraisítí, mar a thuaslagann siad a bhlaosc cosanta, comhdhéanta de lipidí. Aird! Ní chuireann Monolaurin baictéir dá gcumas díriú ar na cealla sláintiúla sa chorp a bhfuil siad ag iarraidh ionfhabhtú a dhéanamh orthu.

Agus cuireann aigéad lauric cosc ​​​​ar aibiú cealla víreasacha. Tá sé léirithe go laghdaíonn ola cnó cócó an t-ualach víreasach i ndaoine le SEIF agus go maraíonn sé fungais éagsúla.

Ola Chnó cócó & Slimming

Mar a luadh cheana féin, cuireann na substaintí atá in ola cnó cócó le meáchain caillteanas, mar a luasann siad an meitibileacht. Tá saillte meánmhéide indíolta go héasca. Mura sáraíonn an méid calories a chuirtear isteach sa chorp a riachtanais fuinnimh, ansin déantar iad a dhó níos déine le húsáid ola cnó cócó.

Dochar ola cnó cócó

Is beag contraindications chun ola cnó cócó a ithe. Ba cheart é a chaitheamh amach i gcás éadulaingt aonair don táirge seo. Ina theannta sin, ní mholtar níos mó ná trí spúnóg bhoird d'ola cnó cócó a ithe.

27 buntáistí a bhaineann le ola cnó cócó

Cosnaíonn an craiceann ó radaíocht UV

Cruthaíonn sraith ola cnó cócó a chuirtear i bhfeidhm ar an gcraiceann cosaint ó radaíocht na gréine agus radaíocht ultraivialait, rud a fhágann ailse, éiríonn wrinkles níos minice agus feictear spotaí dorcha ar an gcraiceann.

De réir taighde, is féidir le ola cnó cócó bac a chur ar suas le 20 faoin gcéad den radaíocht ultraivialait a thagann ó ghhathanna na gréine. Ach a choinneáil i gcuimhne nach ionann a chosaint agus grianscéithe, ar féidir leo suas le 90 faoin gcéad de radaíocht UV a bhlocáil.

Fuair ​​​​staidéar eile go bhfuil an leibhéal SPF in ola cnó cócó 7, atá níos lú ná an moladh íosta inghlactha.

Ola cnó cócó Treisíonn meitibileacht

Tá tríghlicrídí sa tsubstaint le slabhraí meánfhad, agus déantar iad a ionsú go tapa, rud a chabhraíonn leis an méid calories a dhóitear a mhéadú.

Tá staidéir déanta agus fuarthas amach go ngníomhaíonn MCTanna meitibileacht, cé gur ar feadh tamaill ghearr. Má itear 30 gram de MCT méadaítear an sruthán calraí faoi 120 aonad in aghaidh an lae.

Cócaireacht sábháilte ag teochtaí arda

Tá ola cnó cócó an-saibhir i saill sháithithe, rud a fhágann go bhfuil sé ar cheann de na cinn is fearr le haghaidh friochta. Faoi nochtadh teirmeach, coinníonn saillte a struchtúr, rud nach féidir le olaí plandúla saibhrithe le haigéid shailleacha il-neamhsháithithe a bheith bródúil as.

Mar shampla, déantar olaí bréige agus arbhar a thiontú go tocsainí ag teochtaí arda, rud a dhéanann dochar dár sláinte.

Meastar gur rogha an-éifeachtach agus sábháilte é ola cnó cócó seachas olaí cócaireachta traidisiúnta.

Feabhsaíonn sláinte fiaclóireachta

Téann an tsubstaint seo i ngleic go gníomhach le baictéir, lena n-áirítear Streptococcus mutans - miocrorgánaigh den chuas béil a scriosann an cruan agus na fiacla iad féin, agus a chuireann athlasadh ar na gumaí.

Rinne eolaithe turgnamh nuair a bhí sé i gceist an béal a shruthlú le ola cnó cócó ar feadh 10 nóiméad. Mar thoradh air sin, tá laghdú suntasach tagtha ar líon na miocróib díobhálach, atá comhionann le héifeacht sruthlaithe antiseptic.

Fuair ​​​​staidéar eile gur úsáideadh ola cnó cócó gach lá chun athlasadh agus plaic a laghdú in ógánaigh le galar guma.

Ola cnó cócó Maolaíonn sé greannú craicinn agus cuireann sé deireadh le eachma

Tá an ola seo an-mhaith le haghaidh dheirmitíteas agus loit chraicinn. Rinneadh staidéar i measc leanaí a bhfuil eczema orthu agus bhí feabhsuithe ar a gcraiceann ag 47 faoin gcéad díobh siúd a d'ith ola cnó cócó.

Briseann an t-ae síos tríghlicrídí MCT, agus iad a thiontú go cetóin, a fheidhmíonn mar fhoinse fuinnimh breise d'obair inchinne.

Tá sé léirithe ag roinnt turgnaimh go bhfuil éifeacht tairbhiúil ag MCTanna ar loit inchinn, lena n-áirítear titimeas agus galar Alzheimer. Molann eolaithe ola cnó cócó a ghlacadh chun táirgeadh céatóin a spreagadh sa chorp.

Comhábhar úsáideach chun maonáis a dhéanamh

Tá ola pónaire soighe agus siúcra i maonáis thionsclaíoch. Sa bhaile, is féidir leat an anlann seo a ullmhú go neamhspleách bunaithe ar olaí olóige nó cnó cócó, gan comhpháirteanna díobhálacha a áireamh.

Moisturizes an craiceann

Meastar go bhfuil ola cnó cócó ina moisturizer den scoth le haghaidh craiceann láimhe, go háirithe i limistéar an elbow. Is féidir leat triail a chur i bhfeidhm ar d'aghaidh, ach níor chóir duit é seo a dhéanamh má tá craiceann an-olach agat.

Trí ola a chur i bhfeidhm ar an limistéar sÚil, gheobhaidh tú réidh le scoilteanna agus cuirfidh tú bog craiceann ar ais. Tá sé inmholta sraith tanaí den tsubstaint a chur i bhfeidhm ar na cosa agus stocaí a chaitheamh ar a bharr gach lá roimh dul a chodladh. Coimeádfaidh sé seo go rialta do shála réidh agus bog.

Ola cnó cócó Troideanna ionfhabhtuithe

Tá airíonna antibacterial ag ola cnó cócó úr a chabhraíonn le galair thógálacha a chomhrac.

Tá sé léirithe ag staidéar ar fheadáin tástála go gcuireann an táirge bac ar fhorbairt na mbaictéar Clostridium difficile, rud a fhágann buinneach an-dian. Chomh maith leis sin troideann sé giosta go maith le haigéad lauric, arb é an príomh-chomhábhar de na saillte in ola cnó cócó.

Níl aon fhianaise oifigiúil ann gur féidir le ola cnó cócó cabhrú le hionfhabhtuithe a chomhrac nuair a chaitear é.

Méadaíonn sé colaistéaról HDL maith

Éifeacht dhearfach cruthaithe go heolaíoch d'ola cnó cócó ar leibhéil cholesterol, ag méadú méid riandúile tairbheach.

Rinneadh staidéar ar ghrúpa ban a bhfuil otracht bhoilg orthu agus bhí na torthaí den sórt sin go raibh an catagóir ola cnó cócó marcáilte ag méadú HDL.

Cuidíonn Dóigh Saill Belly

Cuidíonn ola cnó cócó le laghdú ar an méid saille visceral sa bolg, a chuireann isteach go diúltach ar an gcorp an duine agus is cúis le galair an chórais cardashoithíoch agus cineál 2 diaibéiteas.

Sa staidéar, bhí fir a d'ith suas le 30 ml d'ola cnó cócó in aghaidh an lae in ann fáil réidh le saille i limistéar an choim, rud a laghdaigh girth an chrios seo faoi 3 ceintiméadar. Breathnaíodh torthaí den chineál céanna i measc na mban a chomhcheangail aiste bia le ola cnó cócó.

Soláthraíonn cosaint gruaige

Is féidir le húsáid rialta ola cnó cócó riocht gruaige a fheabhsú freisin. De réir staidéar a rinne eolaithe, laghdaigh an ola glasraí seo roimh agus tar éis níocháin gruaige go suntasach caillteanas próitéine agus neart gruaige méadaithe. Bunaithe ar an turgnamh seo, tháinig saineolaithe ar an gconclúid go bhfuil an t-aigéad lauric atá in ola cnó cócó in ann dul i ngleic le struchtúr na gruaige agus é a chosaint ó dhamáiste.

Ola cnó cócó Laghdaíonn sé ocras

Is féidir le tríghlicrídí in ola cnó cócó cabhrú leis an ocras a shochtadh, rud a laghdóidh do iontógáil calraí. I staidéar amháin, fuair taighdeoirí go raibh baint ag aiste bia ard i dtríghlicrídí le meáchain caillteanas níos éifeachtaí ná iontógáil measartha agus íseal de na micronutrients céanna.

Luathaíonn athghiniúint fíocháin

I dturgnamh amháin, fuair eolaithe amach gur féidir le ola cnó cócó a chur i bhfeidhm ar mhionlaghduithe agus créachta éadomhain cabhrú le athlasadh a laghdú agus collagen breise a tháirgeadh, atá ar cheann de phríomhghnéithe an chraiceann. Mar gheall ar na próisis seo, mhéadaigh an ráta athghiniúna fíocháin arís agus arís eile.

Dá bhrí sin, chun aisghabháil craiceann a luathú le haghaidh mionlaghduithe, cuir cúpla gram d'ola cnó cócó i bhfeidhm ar chraiceann damáiste.

Neartaíonn cnámha

Rinne eolaithe staidéar sa phróiseas a fuair siad amach go bhfuil na frithocsaídeoirí atá in ola cnó cócó in ann fíochán cnámh a chosaint ó éifeachtaí diúltacha na fréamhacha saor in aisce. Mar sin, i bhfrancaigh sa réim bia ar cuireadh an comhábhar seo leis, bhí neart an chnámharlaigh i bhfad níos airde ná i bhfrancaigh gnáth.

Repels feithidí

Nuair a chuirtear roinnt blátholaí ar dhromchla an chraiceann tugtar cosaint i gcoinne greamanna feithidí. Mar sin féin, i bhformhór na gcásanna, úsáidtear na holaí seo i gcomhcheangal le bonn nádúrtha. Mar sin, soláthraíonn an meascán le ola cnó cócó cosaint 98 faoin gcéad i gcoinne bitesí mosquito.

Cosc ar fhorbairt fungais Candida

Is minic a bhaineann galair fhungacha le forbairt fungais Candida, a fhorbraíonn i bhformhór na gcásanna i gceantair te agus tais. Is minic a fheictear an cineál seo fungas sa vagina agus sa bhéal.

Fuair ​​​​saineolaithe amach go gcuireann ola cnó cócó bac ar fhás an cineál seo fungas. Ina theannta sin, dhearbhaigh siad nach bhfuil an cineál ola nádúrtha seo chomh héifeachtach ná fluconazole atá forordaithe le haghaidh smólach.

Ola cnó cócó Eliminates stains

Is féidir ola cnó cócó, in éineacht le sóid bácála 1 go 1, a úsáid mar ghlantóir chun stains a bhaint as fabraicí agus cairpéid. Chun seo a dhéanamh, ní mór an meascán seo a chur i bhfeidhm ar an salachar agus a scriosadh tar éis 5 nóiméad.

Cuireann sé deireadh le athlasadh

Léirigh turgnamh a rinneadh ar ainmhithe go gcuidíonn úsáid ola cnó cócó mar fhorlíonadh aiste bia chun athlasadh a dhíchur.

Ag an am céanna, is féidir le húsáid ola cnó cócó i mbia ag duine leibhéal strus ocsaídiúcháin agus próisis athlastacha inmheánacha a laghdú. Níl olaí eile in ann é seo a dhéanamh. Mar sin féin, tá gá le taighde breise chun an t-éileamh seo a dhearbhú.

Is féidir é a úsáid mar dhíbholadh

In ainneoin go bhfuil allais mar shubstaint neamhspleách gan bholadh, is féidir le baictéir atá suite ar chraiceann an duine boladh mí-thaitneamhach a tháirgeadh. Mar gheall ar a n-airíonna antibacterial, meastar go bhfuil ola cnó cócó ar cheann de na substaintí nádúrtha is fearr is féidir a úsáid mar dhíbholadh.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go ndéantar an chuid is mó de dhíbholaígh nádúrtha leis an ola seo.

Líonann an comhlacht le fuinneamh

Ceann de chomhábhair ola cnó cócó ná tríghlicrídí, a thiontaítear go fuinneamh nuair a théann siad isteach san ae. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil ola cnó cócó ar cheann de na cúpla deochanna fuinnimh nach n-ardaíonn leibhéil siúcra fola.

Ola cnó cócó Heals cuticles damáiste

Is féidir ola cnó cócó a úsáid chun cabhrú le cuticles damáiste a leigheas chomh maith le burrs a chosc. Chun seo a dhéanamh, cúpla uair sa tseachtain, is gá an tsubstaint seo a chur i bhfeidhm ar dhromchla an chraiceann sa limistéar faidhbe agus rub isteach le gluaiseachtaí ciorclach mall ar feadh roinnt nóiméad.

Éascaíonn comharthaí míthaitneamhach airtríteas

Mar thoradh ar phróisis athlastacha sna hailt tá soghluaisteacht laghdaithe, pian agus forbairt galair mar airtríteas. D'aimsigh eolaithe gur féidir leis na polyphenols in ola cnó cócó cabhrú le pian a laghdú agus comharthaí airtríteas a mhaolú trí athlasadh a dhíchur.

Athnuachan troscán

Tabharfaidh ola cnó cócó cuma nua agus bailchríoch lonrach ar do throscán. Ina theannta sin, feabhsóidh cur i bhfeidhm ola cnó cócó uigeacht dromchlaí adhmaid.

Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go gcuireann an cineál ola seo cosc ​​ar dheannach ó shocrú ar an dromchla agus go bhfuil boladh taitneamhach aige, murab ionann agus go leor gníomhairí snasta nua-aimseartha.

Is féidir é a úsáid chun makeup a bhaint

Meastar go bhfuil ola cnó cócó ar cheann de na removers makeup is fearr toisc go bhfuil sé hypoallergenic, tá boladh taitneamhach agus íogair. Chun makeup a bhaint, cuir beagán ola i bhfeidhm ar eochaircheap cadáis agus wipe an dromchla craiceann go dtí go mbaintear an makeup go hiomlán.

Ola cnó cócó Soláthraíonn cosaint ae

Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe go gcosnaíonn an saille neamhsháithithe in ola cnó cócó an t-ae ó tocsainí agus ó éifeachtaí diúltacha deochanna alcólacha. Mar sin, léirigh tomhaltas an ola seo scaoileadh einsímí níos tairbhiúla agus laghdú ar phróisis athlastacha san ae le tomhaltas alcóil.

Is féidir é a úsáid mar balm liopaí

Is féidir le ola cnó cócó liopaí a chosaint ó sioc, radaíocht UV, agus roinnt fachtóirí diúltacha eile. Ina theannta sin, is é an ola seo atá in ann liopaí a sholáthar le taise ar feadh roinnt uaireanta.

Infheidhme i sailéid

Tá ola cnó cócó ar cheann de na comhábhair is fearr i sailéad homemade mar níl aon leasaithigh nó siúcra ann.