Sula mbeidh a fhios againn an féidir le machnamh tinnis a leigheas, ní mór dúinn fiafraí díom féin faoin tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige ar an gcorp.

De réir roinnt staidéar^1-4 , bheadh ​​plaisteacht áirithe ag an inchinn, is é sin le rá, d’fhéadfaí í a oiliúint cosúil le matán. Trí bhéim a leagan ar a chumas díriú, ar bhreathnú ar ár taobh istigh féin, is é sin le rá ár gcuid smaointe agus mothúchán, tá an machnamh mar chuid de na hoiliúintí meabhracha seo. Dá ndéanfaí é, mhéadófaí tiúchan an ábhair liath i roinnt réimsí den inchinn, mar shampla an hippocampus ar chlé nó an cerebellum. Ina theannta sin, tá cortex cheirbreach níos tiubha ag daoine a bhfuil taithí fhada acu ar an machnamh ná daoine inchomparáide nach gcleachtann meditation. Tá an difríocht seo níos suntasaí fós i measc daoine scothaosta, a mbíonn a cortex níos tanaí de réir a chéile le haois.

Dá bhrí sin tá sé cruthaithe go heolaíoch anois gur féidir le gníomhaíocht spioradálta amháin cumhacht áirithe a bheith aici ar an gcorp, agus go háirithe ar an inchinn. Ach cad a chiallaíonn na hathruithe seo san inchinn d’fheidhmiú an choirp agus do chóireáil galair i gcoitinne?

R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Athrú Dinimiciúla Feasachta le linn Teicnící Machnaimh: Comhghaoltaí Néaracha agus Fiseolaíocha, Neurosci Tosaigh Hum., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation tá baint ag taithí le tiús cortical méadaithe, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Tá baint ag machnamh fadtéarmach le dlús ábhar liath méadaithe i ngas na hinchinne, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Is é an toradh a bhíonn ar chleachtas aireachais ná méaduithe ar dhlús ábhar liath inchinn réigiúnach, Psychiatry Res, 2011