aistí bia fuinnimh

Is córas cothaithe feidhmiúil cothromaithe é Energy Diet (ED), a chuirtear i láthair i bhfoirm tiúchan le blasanna éagsúla. Is é príomhchuspóir an teicníc rialáil meitibileachta, rud a ligeann ní amháin a chailleadh, ach freisin meáchan a fháil.

B'fhéidir gurb é an príomh-aincheist atá le sárú ag gach slimming ná conas a ithe i gceart, chun punt breise a chailleadh gan fuinneamh a chailleadh.

Faoi láthair, tá liosta leathan de aistí bia sainráite chun murtall a chomhrac. Go minic nuair a roghnaíonn sé modh chun meáchan a chailleadh, bíonn deacrachtaí ag duine (contraindications le húsáid, ailléirgí, aiste bia monotonous, éadulaingt le táirgí). Dá bhrí sin, sa phróiseas chun an córas cothaitheach is fearr a roghnú, is gá díriú ar staid na sláinte, andúile bia, tréithe coirp, infhaighteacht ama saor in aisce chun miasa íseal-calorie a chruthú.

Ag luasghéarú, le gach bliain, cuireann rithim na beatha casta ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh. Níl am ná fuinneamh in easnamh ar chruthú bia sláintiúil íseal-calorie i bhfear nua-aimseartha. Mar gheall ar an bhfíric seo, tá go leor roghanna ag an tionscal bia nua-aimseartha maidir le "aistí bia réidh."

Is é an ceann is mó tóir ar tháirge an bhranda bia feidhme NL International Energy Diet. Díolann an chuideachta, ar feadh 15 bliana, ceimiceáin tí atá neamhdhíobhálach don chomhshaol, táirgí bia sláintiúla, cosmaidí i níos mó ná 12 tír ar domhan.

Déanaimis machnamh níos mine ar a bhfuil i gceist le Aistí bia Fuinnimh, conas a ól Aiste bia Fuinnimh chun meáchan a chailleadh, cur síos ar an modh meáchan a fháil ED.

Forbhreathnú

Is bia don saol é ED. Murab ionann agus an chuid is mó de na modhanna (mar shampla, aiste bia próitéin Ducan, Malysheva, Maggi) Tá aistí bia fuinnimh beartaithe le húsáid chórasach ar feadh an tsaoil, ós rud é go bhfuil comhdhéanamh cothrom ag na tiúcháin a bhfuil tionchar tairbheach acu ar shláinte an duine. Is é sin, tonnaíonn sé matáin, sáithíonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha, neartaíonn sé soithigh fola, íslíonn sé leibhéal na colaistéaról “díobhálach”, normalaíonn feidhm bputóg, cuireann sé fuinneamh / neart leis.

Meascáin thirim homeland ED – An Fhrainc. Cuireadh an chéad leagan den táirge i dtáirgeadh mais i 2003. Sna ceithre bliana amach romhainn, tháinig athruithe ar an líne: fágadh aspairtéim as an áireamh, cuireadh "bainne", "bia soladach" in ionad an "uisce" chun meascáin a ullmhú. chuma – uibheacha scrofa, cuireadh einsímí leis, baineadh guarana, forbraíodh blasanna nua – “anraith pea”, arán, crème brulee.

Cheana féin go dtí 2010g. Mhanglaim aistí bia fuinnimh scaipthe ar fud chríoch na Portaingéile, Lucsamburg, an Úcráin, an Spáinn, an Bhreatain Mhór, an Rúis, an Bheilg, an Liotuáin, an Pholainn, an Fhrainc, an Ghearmáin, Ceanada, agus an Chasacstáin. Tá blasanna nua ag teacht chun cinn ag gabháil leis an tréimhse de dhianfhairsingiú domhanda: “arán le greamaigh trátaí”, “caora fiáine”.

In 2010 tosaíonn tionscadal speisialta “Trasna na n-aigéan le Aiste Bia Fuinnimh” i Oileán Mhuirís, agus is é an croílár atá aige ná turas cruinne fhoireann Anatoly Kulik ar catamaran, le soláthairtí bia ED. Le linn na tréimhse snámha, d'ith na hoibrithe deonacha 200 cannaí de fhoirmlí aiste bia. Ba tháirgí le cappuccino, uibheacha scrofa, agus blasanna beacáin iad an chuid is mó díobh.

In 2014 rith an maratón “Glacaimid punt breise”, a mhair 2 mhí. Is é cuspóir an chomórtais tástáil a dhéanamh ar éifeachtacht úsáid táirgí Aiste Bia Fuinnimh. Tar éis 60 lá, sháraigh torthaí meáchain a chailliúint na hionchais go léir: le linn na tréimhse seo, chaill na rannpháirtithe 987 kg.

Scaoileadh 2013. déanta suas an blas – “banana”, 2014g. – “meal choirce”.

Áirítear le comhdhéanamh na dtiúcháin na substaintí atá riachtanach do shaolré an chomhlachta: vitimíní, snáithín, carbaihiodráití, próitéiní, saillte, mianraí.

Chun an mhias a ullmhú, cuir an bainne 1,5% leis an meascán agus corraigh go comhsheasmhacht aonfhoirmeach ag baint úsáide as shaker.

In ainneoin an t-ábhar calorie íseal de mheascáin thirim (suas le 250kkal / cuid), cruthaíonn aiste bia fuinnimh mothú satiety, ag éascú meáchain caillteanas.

Áirítear ar an líne ED:

• mhanglaim milis - Xnumx;
• min choirce;
• anraithí - 5 speiceas;
• arán le pasta "caora fiáine";
• milseog crème brulee;
• omelet;
• coimpléasc einsímí a fheabhsaíonn díleá agus comhshamhlú mhanglaim ED.

Ligeann raon leathan “béilí réidh” duit an iontógáil chothaithe a athrú. Áirítear 17 dtiúcháin sa tsraith chaighdeánach aistí bia Fuinnimh. Más inmhianaithe, is féidir mhanglaim a chomhcheangal le glasraí ceadaithe, torthaí dearga (beidh muid ag plé go mion ar na comhábhair incheadaithe sa rannán "Clár Caillteanais ED"), beacáin, agus sicín, ag fáil blasanna nua.

Ar láithreán gréasáin oifigiúil na Cuideachta, tá táirgí aiste bia Fuinnimh ar fáil i raon leathan go díreach ón monaróir. Tá cur síos mionsonraithe ag gabháil le gach ceann acu: comhdhéanamh, buntáistí, prionsabal ullmhúcháin, costas, luach fuinnimh, deimhniú comhréireachta.

Is é an trádmharc Energy Diet – BeautySane a dhéanann mhanglaim réidh agus meascán le haghaidh meáchain caillteanas a dháileadh.

comhdhéanamh

Ar an meán, is é 200kcal riar amháin ED in aghaidh an bhainne. Soláthraíonn an fhoirmle chothromaithe meascáin comhshamhlú éasca de phróitéiní, carbaihiodráití, saillte, agus cruthaíonn an flúirse snáithín i mhanglaim réidh le mothú láithreach satiety.

Is scéim chothaitheach a forbraíodh go speisialta é an clár meáchain caillteanas Energy Diets a athraíonn rithim an iontógála bia, as a dtagann leas iomlán a bhaint as meitibileacht agus athlánú comhpháirteanna ganna bia. Mar thoradh air sin, spreagann an córas seo meicníocht meáchain caillteanas.

Is é prionsabal na meáchain caillteanas de réir an mhodha ED ná laghdú géar ar líon na calories atá ag teacht isteach in aghaidh an lae. Ligeann an clár Tosaigh duit suas le 1500kkal a úsáid in aghaidh an lae. Ag an am céanna, i rith an lae, is é 2700kcal caiteachas fuinnimh duine chun tascanna laethúla a dhéanamh. Mar a fheiceann tú, is é 1200kkal an t-iarmhéid diúltach. Chun é a athlánú, déanann an comhlacht an méid fuinnimh riachtanach a bhaint as fíochán adipose, rud a tharlaíonn meáchain caillteanas. Nuair a dhó 200g. Tarlaíonn Saill “scaoileadh” 1300kkal.

Comhábhair Aiste bia Fuinnimh

1. Próitéiní (ainmhithe agus glasraí). Ag brath ar an gcineál foirmle, déantar iad as aonrú próitéin soighe nó tiúchan bainne. Tá 18 aimínaigéad riachtanach i shakes slimming ED. Ag an am céanna, ní tháirgeann an comhlacht go neamhspleách tryptophan, feiniolalainín, lísín, leucine, isoleucine, methionine, threonine, agus valine. I gcás easpa aimínaigéid, mhoillíonn foirmiú próitéine, rud a fhágann go dtiocfaidh meath ar fheidhmeanna einsímeacha agus meitibileach.
2. Cuidíonn carbaihiodráití (maltodextrins, dextrose, stáirse) chun mothú tuirseach a sheachaint.
3. Saillte. Is í an phríomhfhoinse de thríghlicrídí ED ná ola pónaire soighe, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeach nádúrtha - stór de vitimín E, a chuireann bac ar fhorbairt cealla ailse.
4. Einsímí dlús a chur le miondealú ar tháirgí Aiste bia Fuinnimh, díleá a fheabhsú, agus an boilg a mhaolú.
5. Acerola, glóthach ríoga. Is stór de vitimín C (800mg/100g) é silíní sa Mhuir Chairib, a bhfuil éifeacht leighis, athghiniúna, frithocsaídeach aige. vitimíní B, aigéid orgánacha, testosterone, estradiol, progesterone, protease, phosphatase, cholinesterase, amaláis, glúcóis oxidase, ascorbine oxidase, acetylcholine, potaisiam, sóidiam, cailciam, nicil, cóbalt, cróimiam, iarann, mangainéise, since, maignéisiam, sulfair, sileacain méadú ar fhriotaíocht an chomhlachta, feabhas a chur ar ghiúmar, sreabhadh fola cheirbreach a mhéadú, agus tá éifeacht frith-athlastach.
6. Vitimíní agus mianraí. I measc na dtiúchan tá 12 vitimíní, 11 mianraí. Is é inneachar na macra agus na micrichothaithe i gcuid amháin den mheascán tirim (30g): iaidín – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Tá éifeacht antislag ag ceallalós (inulin ó siocaire, guma ó thorthaí coimeádán), gnáthaíonn sé obair an intestine.

Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil comhdhéanamh cothromaithe ag Energy Diet, is féidir an córas coigeartaithe meáchain seo a úsáid mar chothaithe spóirt chun lúthchleasaithe a ullmhú le haghaidh comórtais.

Tionchar aistí bia fuinnimh ar an gcomhlacht

Agus aiseolas ó mhonaróirí á gcur san áireamh, is táirge ardteicneolaíochta é Food for Life ina bhfuil na cothaithigh go léir is gá chun go bhfeidhmeoidh an corp go hiomlán i ngach riar. Mar sin féin, tá na buntáistí agus na míbhuntáistí ag baint leis an “modh cocktail réidh”, cosúil le haon aiste bia.

Éifeachtaí agus an fhírinne iomlán a insint faoi Aiste bia Fuinnimh

1. Nósanna bia a athrú. Ceadaíonn ED rialú uasta ar an aiste bia. Cuireann fáiltiú laethúil amháin den táirge críochnaithe (200ml) le haghaidh bricfeasta nó lón le hathstruchtúrú nósanna blas, ag laghdú cravings le haghaidh milis, plúr, friochta, tuiscint ar fhreagracht as bia a ithe.
2. Ceartú meáchain. Ag brath ar mheáchan coirp, cuireann an líne comhchruinnithe aiste bia Fuinnimh ar do chumas cileagraim a fháil agus a chailleadh. Má úsáideann tú mhanglaim réamhdhéanta in ionad bia rialta, is féidir leat meáchan a laghdú suas le 10 kg in aghaidh na míosa trí saill a dhó. Má tá sa bhreis ar an aiste bia is gnách - méadú de 5-6 kg, mar gheall ar an méadú tapa i mais muscle mar gheall ar an raidhse próitéine agus aimínaigéid i dtáirgí ED.
3. Sláinte ghinearálta an chomhlachta.
4. Éasca le húsáid. Béilí Réidh Fuinneamh Is féidir aiste bia a úsáid sa bhaile, ag an obair, ar thuras gnó, agus tú ag taisteal. Mar gheall air seo, taispeántar an aiste bia seo do dhaoine a bhfuil ganntanas ama saor in aisce acu chun aistí bia íseal-calorie a chruthú. Tá canna ED amháin deartha le haghaidh 15 bhéile, rud atá áisiúil go háirithe don lucht siúil.
5. Feabhas a chur ar dhíleá. Tá éifeacht tairbheach ag iontógáil rialta meascáin réamhdhéanta ar chorp an duine: tá táirgí níos éasca a díolama, luasghéaraítear an meitibileacht, gnáthaítear obair an intestine.

Le linn na tréimhse iomlán de réir meáchain a chailliúint le aistí bia fuinnimh, tá sé tábhachtach anailís a dhéanamh go laethúil ar dhinimic na n-athruithe ar mheáchan coirp: tomhais toirteanna coirp a dhéanamh, a mheá. Ar mhaithe le caoithiúlacht, ba cheart na torthaí a iontráil i dtábla ina bhfuil na colúin seo a leanas: dáta, meáchan, imlíne cromáin, waist.

Nuair a bhíonn na chéad tháscairí le feiceáil, méadóidh an spreagadh, agus beidh an ghluaiseacht go dtí an sprioc i bhfad níos éasca.

Míbhuntáistí Táirge

Áitíonn forbróirí béilí réamhdhéanta an córas RÉ mar theicníc do dhaoine sláintiúla. Mar sin féin, cuimsíonn comhdhéanamh mhanglaim le blasanna "Cappuccino", "Caife" sliocht guarana, a sháraíonn an deoch den ainm céanna i 3 huaire i gcion caiféin. Nuair a bhíonn tiúchan den sórt sin á n-úsáid, tá fo-iarsmaí ag daoine le galair croí: tachycardia, giorracht anála, meadhrán. Dá bhrí sin, i láthair galair ghéarmhíochaine nó ainsealacha, ní mór oiriúnacht na meascáin seo a úsáid a phlé ar dtús le cothaitheoir.

Contraindications le húsáid Energy Diet 24:

• sárú ar shintéis einsímí;
• enteritis níos measa;
• athlasadh;
• ulcer boilg;
• paiteolaíocht an chonair an díleá, briseán, duáin;
• gastritis géarmhíochaine;
• dysbiosis;
• bac intestinal;
• ailléirgeach le comhpháirteanna a chomhdhéanann meascáin thirim;
• insomnia;
• cliseadh croí;
• siondróm meitibileach.

Mar gheall ar na contraindications thuas, go han-chúramach is gá duit a úsáid shakes fuinnimh i leanaí, chomh maith le linn toirchis agus lachta.

Aiste bia míbhuntáistí fuinnimh:

• praghas ard;
• roghchlár monotonous;
• castacht na héadála toisc nach bhfuil slabhra fairsing stórais ann;
• margaíocht ionsáite;
• an gá atá le gníomhaíocht fhisiciúil;
• láithreacht breiseán ceimiceacha sa tiúchan;
• an gá atá le fáiltiú fada de mhanglaim (ó 3 mhí go 1 bhliain).

Sula n-úsáidtear táirgí na líne ED, is gá anailís a dhéanamh ar “dochar agus tairbhí” na mhanglaim réamhdhéanta. Chun seo a dhéanamh, tá sé tábhachtach tuairim na gcothaitheoirí a fháil.

Tuairimí an dochtúir

Deimhnítear cáilíocht táirgí Aiste Bia Fuinnimh le torthaí go leor ionad taighde. In 2011, aistríodh níos mó ná 20 sampla den bhia seo le haghaidh meastóireacht shaineolach neamhspleách chuig ionad anailíse Soeks de ANO Soyuexpertiza CCI (An Rúis). Dhearbhaigh na tástálacha a fuarthas aiseolas na ndochtúirí maidir leis an meascán ceart de phríomh-chomhábhair na meascán: próitéiní, saillte agus carbaihiodráití.

Is é an cóimheas sa Energy Diet bju, ar an meán, ná 19,5: 6,0: 17,8, agus i riar (30 g de púdar tirim) - 1,0: 0,31: 0,91. Féadfaidh na figiúirí seo athrú ag brath ar an mblas ar leith (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. sa Cheimic agus ceann an Soeks Center, faoi deara an litearthacht a chruthú ar an "saill" chomhpháirt den tiúchan. Tá comhábhair den sórt sin comhionann ina gcomhdhéanamh le substaintí a chuirtear le bainne foirmle do naíonáin. Ina theannta sin, níl aon bhreiseáin transgenic i mhanglaim, a fhoirmítear go minic le linn hidriginiú saillte.

Is iad foinsí chomhpháirt próitéine an mheascáin ná pónairí soighe agus pischineálaigh. Dhiúltaigh taighde a rinne an t-ionad saineolaithe Soeks na hathbhreithnithe diúltacha a bhí ag roinnt daoine faoi láithreacht comhpháirteanna géinmhodhnaithe i dtáirgí. Mar gheall ar fhormhór na próitéine i meascáin, tá ábhar calorie íseal agus luach cothaithe ard ag mhanglaim Fuinnimh.

Mar sin féin, in ainneoin torthaí dearfacha na dtástálacha a fuarthas, tá athbhreithnithe diúltacha i measc lianna freisin. Mar shampla, tá roinnt cothaitheoirí cinnte go ndéantar substaintí tairbhiúla riachtanacha a scaradh nó a scriosadh agus iad ag próiseáil amhábhar bia.

Is é an t-ábhar aird agus díospóidí iomadúla i measc cothaitheoirí an cheist maidir le heolas neamhleor ar na táirgí Aiste bia Fuinnimh. De réir skeptics, tagraíonn cothú feidhmiúil do thiúchan ach amháin más féidir a n-éifeacht dhearfach a léiriú ar fheidhm áirithe de chuid an chomhlachta agus fianaise láidir a sholáthar a thacaíonn leis an gcaidreamh seo. Ar an gcúis seo, áitíonn léirmheastóirí gur hoax é meáchan a chailleadh le aistí bia fuinnimh. Mar sin féin, tugann na hathbhreithnithe iomadúla ar lianna agus tuarascálacha daoine scothaosta fianaise ar éifeachtacht an aiste bia seo (ar feadh 12 mhí, tá meáchain caillteanas suas le 35 kg).

Cruthaíonn cleachtas míochaine, le húsáid rialta táirgí ED (ar a laghad 2-x uair sa lá ar feadh bliana), go ngnáthnóidh an meitibileacht. Mar gheall air seo, le linn na tréimhse seo, faoi threoir an dochtúir, is féidir ullmhóidí hormónacha a leath, le diaibéiteas mellitus cineál 2, pancreatitis, psoriasis, asma bronchial, agus Hipirtheannas.

A thuiscint nach bhfuil Energy Diet mar rogha eile ar bhia, ach beidh cothaithigh úsáideacha a chur leis an bpríomh-roghchlár mar an eochair chun meáchan a normalú agus an comhlacht ar fad a leigheas.

Leideanna úsáideacha le húsáid

Sa lá atá inniu ann, tá gach dara duine cinnte go mbraitheann rathúlacht meáchan a chailleadh go díreach ar dhéine na hoibre fisiceach agus ar cheart an rogha aiste bia. Mar sin féin, cuireann cothaitheoirí nua-aimseartha in iúl do roinnt subtleties a chabhróidh le dlús a chur le cailliúint punt breise.

1. Ná skip bricfeasta. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil táirgí Aistí Fuinnimh beartaithe ach amháin chun an aiste bia laethúil a shaibhriú le cothaithigh, agus ní lena athsholáthar iomlán. Le haghaidh bricfeasta, tá sé tábhachtach carbaihiodráití sláintiúla a ithe, atá riachtanach don chomhlacht chun fuinneamh a tháirgeadh.
2. Lean na rialacha cothaithe codánach. Déanann an Clár Glantacháin Aiste Bia Fuinnimh foráil do shrianadh calraí seachas iontógáil bia. Dá bhrí sin, tá sé inmholta bia a ithe gach 3,5 uair an chloig, ag cur leis an roghchlár le cothú feidhmiúil. Cabhróidh comhlíonadh na moltaí seo le leibhéil glúcóis fola a chobhsú, ocras a chosc, agus táirgeadh ardfhuinnimh a choinneáil.
3. mhanglaim snack aiste bia Fuinnimh. Táirgí tábhachtach a ullmhú díreach roimh úsáid. Mar shneaiceanna, is féidir leat úsáid a bhaint as: barraí torthaí nó mhanglaim, le blasanna Vanilla, Banana, Seacláid, min-choirce. Is fearr deochanna clasaiceacha - tae, caife - a chur in ionad uisce íon.
4. Déan táirgí feidhmiúla a stóráil i gceart. Is é 2 mhí seilfré canna oscailte. Ní mór an meascán a stóráil ag teocht 5-25 ° С.
5. Déan calories a dháileadh. Agus meáchan a chailleadh, tá sé tábhachtach luach fuinnimh an bhia a chaitear a rialú. De ghnáth, léirítear ábhar calorie an táirge ar a lipéad. Mar shampla, tá 200 kcal ar riar amháin de leite nó mhanglaim, agus níor chóir go mbeadh luach fuinnimh molta an bhia a itheann in aghaidh an lae níos mó ná 1500 kcal, rud atá thar a bheith tábhachtach ag an gcéad chéim de réir meáchain caillteanas "Start". Le cabhair ó tháblaí calorie de tháirgí a chuirtear i láthair sa líonra, is féidir leat do aiste bia laethúil a chothromú go héasca. Sa roghchlár lóin ag an gcéim "Crapadh" is féidir leat bianna próitéine (uibheacha, laofheoil, cáis, cáis, turcaí), miasa taobh (rís, ruán, min-choirce), pischineálaigh (pónairí, piseanna), mil, arán seagal le ard. luach fuinnimh (suas le 600 kcal).
6. Chun an éifeacht sáithiúcháin a fheabhsú, i 15 -20 min. tar éis cocktail a ól, gloine uisce a ól ag teocht an tseomra.
7. Tóg bia ag aon am amháin.
8. Breathnaigh ar réimeas óil i rith an lae (ó 1,5 l uisce).
9. gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú d’fhonn dlús a dó saille. Chun seo, tá sé tábhachtach go ndéanann ar a laghad 3 uair sa tseachtain cleachtaí dian sa seomra aclaíochta, marcaíocht ar rothar, snámh, siúlóidí fada (le linn 40 nóiméad).
10. Sa tréimhse chun an toradh a shocrú, chomh maith le húsáid forlíontaí Aiste bia Fuinnimh, is féidir leat feoil thrua, cáis, táirgí déiríochta, gránaigh nó a n-analógacha a áireamh sa réim bia laethúil.

Dá bhrí sin, ag ithe an chláir "Fuinneamh Aistí bia" agus tar éis na moltaí thuas, is féidir leat a bhaint amach an meáchain caillteanas atá ag teastáil, lúide 25 kg nó níos mó ar feadh 1 in aghaidh na bliana.

clár slimming aiste bia fuinnimh

Is bia feidhmiúil cruthaithe go saorga é an líne ED atá bunaithe ar chomhábhair nádúrtha chun miasa aiste bia a ullmhú go tapa. Tá snáithín cothaithe, próitéin, carbaihiodráití casta, vitimíní agus mianraí sa mheascán le haghaidh meáchain caillteanas agus meáchan a fháil, atá deartha chun meáchan coirp a chobhsú a luaithe is féidir, cruth do chorp a fheabhsú agus an comhlacht a shaibhriú le cothaithigh tairbheacha.

Ar an meán, is féidir leat fáil réidh le 4-6kg ar feadh míosa úsáid a bhaint as táirgí Aiste bia Fuinnimh, ach braitheann fad an téarnaimh meitibileach go díreach ar do shláinte agus féadfaidh sé a bheith idir 10 agus 180 lá.

Meáchan a chailleadh le aistí bia Fuinnimh i dtrí chéim.

1. Tús an chláir. Ag an gcéim seo, tarlaíonn meáchain caillteanas mar gheall ar laghdú géar ar iontógáil calórach. Tá mhanglaim, gránaigh, anraithí, omelets ED, ar chóir iad a ithe cúig huaire sa lá, in ionad bia rialta.
2. Comhdhlúthú na dtorthaí. Is éard atá i gceist leis an dara céim den mheáchain caillteanas na gnáth-miasa a thabhairt isteach de réir a chéile don bhricfeasta agus don lón, agus is iad tae tráthnóna, dinnéar agus sneaiceanna na mhanglaim ón tiúchan.
3. Rialú meáchain agus cobhsú. Is é an tríú céim an t-aistriú go cothaithe leanúnach chun an toradh a chomhdhlúthú agus é a chothabháil thar na 1-3 bliana atá romhainn. Baineann an chéim rialaithe le húsáid laethúil táirgí aiste bia Fuinnimh in ionad dinnéir agus mar shneaiceanna - torthaí i rith an lae.

Smaoinigh ar gach céim conas meáchan a chailleadh le cabhair ó Aiste bia Fuinnimh go mion.

Céim Uimh. 1

Tús an chláir – an chéad chéim chun an meáchan idéalach. Braitheann fad an stáitse seo ar róthrom. Mura dtéann an breismheáchan thar 10kg - is é 3 lá, 11kg agus níos mó - 5 lá.

Athraíonn iontógáil calórach laethúil laethúil le linn an “tús” ó 1200 go 1500kkal, agus meáchain caillteanas - 0,2kg mar gheall ar dhó saill. Le linn na chéad chéime, cuirtear táirgí Aiste bia Fuinnimh (5ml / cuid) in ionad gach béile (200 uair sa lá).

Chomh maith le húsáid mhanglaim réidh, gránaigh, anraithí, tá sé ceadaithe 400g a thabhairt isteach sa réim bia laethúil. glasraí ceadaithe. Ina measc seo tá: cóilis / bán / feamainn, beacáin, zucchini, pumpkin, beets duilleacha, eggplant, clog piobair, pods pónairí glasa, raidisí, tornapaí, trátaí, oinniúin, Samhán, brocailí, dill, clog piobar, asparagus, sprigs de soilire, raidis glas, shoots pónaire soighe, spionáiste. B'fhearr, tá na glasraí amh, ach is féidir iad a chócaráil: cócaireacht, stew. I gcás sailéad nó prátaí mashed a ullmhú, tá sé ceadaithe an mhias a shéasú le sú líomóide (2-3 tsp) nó fínéagar leann úll (1 tsp).

Is é an príomhchoinníoll le meáchan a chailleadh de réir an mhodha ED ag an gcéim “Start” ná 2l uisce óil a ól go laethúil. Tá sé ceadaithe tae lag dubh, bán, glas, luibhe nó caife a ól le cion íseal caiféin (suas le 1,2%). Tá sé cosc ​​​​dian siúcra a chur leis an deoch; ba chóir é a chur in ionad siúcra neamh-caloric (cioclomate, saccharin, stevioid, sucralose, luibh stevia).

Tús an chláir, treoracha maidir le conas a ól Aiste bia Fuinnimh le haghaidh gach lá.

• bricfeasta – Manglam Aiste Bia Fuinnimh, mar shampla, le blas “Torthaí Dearga” nó “Cappuccino” – 1 chuid (200ml);
• an dara bricfeasta - cocktail ED, mar shampla, "sicín" - 0,5 riar (100 ml);
• dinnéar - sailéad glasraí ó thrátaí, trátaí, spionáiste, seasoned le sú líomóide - 200g, "Omelette" nó "Anraith", déanta as díriú Fuinneamh Aiste bia - 1 chuid;
• tae tráthnóna - cocktail ED, mar shampla, "Vanilla" - 0,5 riar (100ml);
• dinnéar - sailéad de cabáiste bán, oinniún, piobar milis, cóirithe le fínéagar leann úll úll - 100, aiste bia cocktail Fuinnimh, mar shampla, "Beacáin" - 1 chuid.

Tar éis na laethanta 5, beidh na chéad torthaí maidir le meáchan a chailleadh le feiceáil. Is é an deacracht is mó a bhaineann le deireadh a chur leis an gclár “Start” ná filleadh ar an ngnáth-aiste bia ard-calorie. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach go háirithe aird a thabhairt ar glasraí agus greens, a ligeann duit an comhlacht a sháithiú le substaintí úsáideacha atá gníomhach go bitheolaíoch agus mothú an ocrais a mhaolú.

Céim Uimh. 2

Is é príomhsprioc an dara céim den mheáchain caillteanas de réir an chórais ED ná an toradh a chomhdhlúthú agus a fheabhsú, cinntíonn sé aistriú rianúil ón "sean" go dtí an "nua", a chobhsaíonn an meitibileacht. Más rud é ag deireadh an chláir "Start" chun filleadh ar an aiste bia is gnách, beidh na punt a ísliú ar ais.

Braitheann fad na céime "Socrú" ar an meáchan: maireann an chéim go dtí go sroichfear an meáchan coirp idéalach. Ar an meán, tá sé 3-5 seachtaine.

Is iad na coinníollacha tábhachtacha den dara céim den aiste bia caillteanas fuinnimh ná:

• ag ithe béilí rialta 1-2 uair sa lá;
• deoch neart leachtanna (ar a laghad 2l uisce in aghaidh an lae);
• Fáiltiú táirgí den líne ED 1-2 uair amháin sa lá;
• Is é an béile deireanach 2-3 uair an chloig roimh. roimh chodladh;
• ní mór dinnéar a bheith ina cocktail;
• bianna próitéine a áireamh sa réim bia laethúil (cáis teachín saor ó shaille - 150g, uibheacha - 2 ríomhaire, iasc bruite nó éanlaith chlóis - 150g, mairteoil nó laofheoil thrua - 100g, cáis íseal-saill 9% - 100g, bia mara - 150g), glasraí ón gclár "Start".

Smaoinigh ar conas is féidir úsáid cheart a bhaint as táirgí an Líne Aiste Bia Fuinnimh ag an gcéim “Socrú”.

• bricfeasta - casserole - 150, ruán, min-choirce, rís nó leite arbhar - 200;
• an dara bricfeasta – manglam ED, mar shampla le blas sútha talún – 0,5 riar;
• lón - anraith glasraí - 150 ml, bia próitéin - 100 g, mar shampla, filléad turcaí bruite, sailéad de zucchini stewed, eggplant, clog piobar - 100 g.;
• sneaiceanna tráthnóna – manglam RÉ, mar shampla le blas Seacláide – 0,5 riar;
• dinnéar – manglam ED, mar shampla le blas Trátaí – 1 riar.

Mar gheall ar láithreacht próitéine agus carbaihiodráití sa réim bia, is é an dara céim de réir meáchain caillteanas aiste bia cothrom, rud a ligeann duit dea-shláinte a choinneáil agus leanúint ar aghaidh ag meáchan a chailleadh.

Má tharlaíonn ionsaí ocrais, moltar manglam fuinnimh “neamhsceidealta” a úsáid i méid 100ml (0,5 riar). Tar éis 20 nóiméad, deoch gloine uisce nó tae neamh-mhilsithe, rud a fheabhsóidh an éifeacht sáithithe.

Céim Uimh. 3

Agus aird á tabhairt ar an bhfíric go bhfuil andúile bia faoi stiúir ag spleáchas síceolaíoch, agus ní ag mothú ocras, is é príomhchuspóir an tríú céim de réir meáchain caillteanas ná ED - an aiste bia a rialú agus an nós cothaithe cuí a shocrú.

Ag an gcéim seo, déantar athmheasúnú ar riachtanais an chomhlachta agus tagann tuiscint ar conas ithe i gceart, chun stíleanna maireachtála sláintiúla a choinneáil agus conas na gnáth-chomhábhair dhochracha a eascraíonn as otracht a athsholáthar.

Cinntear fad na céime "Rialú" bunaithe ar an meáchan a thit. Ríomhtar é mar seo a leanas: comhfhreagraíonn gach cileagram a cailleadh don dá thréimhse roimhe sin (“Tosú” agus “Socrú”) do mhí amháin den chéim dheireanach. Mar shampla, dá mba é 2 kg an meáchain caillteanas iomlán le linn na céime 5, beidh fad an tríú céim 150 lá.

Is é 3 mhí an ré íosta don chéim seo.

Ceadaíonn an córas “Rialú” do thomhaltas táirgí próitéine agus glasraí a ceadaíodh sa dá chéim roimhe seo. Ina theannta sin, cuimsíonn an roghchlár torthaí (aibreoga, sútha talún, sútha craobh, úlla, grapefruit, piorraí, blueberries, cuiríní dubha, pineapples, plumaí, péitseoga, kiwi, oráistí), carbaihiodráití (rís unpolished, gránaigh, lintilí, pónairí tirim, ruán, mhin choirce, pasta).

Buíochas le haiste bia cothrom, sa phróiseas meáchain a chailliúint, gheobhaidh an comhlacht substaintí gníomhacha, mianraí, vitimíní atá riachtanach le haghaidh feidhmiú iomlán na n-orgán inmheánach.

Is é príomhchoinníoll na céime deiridh ná an táirge ED a úsáid don dinnéar in ionad an mhias is gnách.

Smaoinigh ar conas cocktail slimming a ghlacadh chun an éifeacht a chomhdhlúthú agus meáchan coirp a chobhsú.

• bricfeasta - pumpkin nó min-choirce le cnónna - 200g., arán le bran - 2pcs, mil - 2.l. nó aon mhias eolach eile a úsáideadh roimh an aiste bia;
• an dara bricfeasta - grapefruit nó úll - 1;
• lón - brat sicín - 150ml, stew glasraí - 200г., filléad laofheoil - 150г.;
• snack - torthaí - 300g. (ón liosta bailí);
• dinnéar – manglam ED, mar shampla le blas “Beacáin” – 1 riar.

Le linn na tréimhse iomlán de réir meáchain caillteanas, tá sé tábhachtach úsáid táirgí milseogra agus bácúis a eisiamh ón aiste bia. Más mian leat milseáin, cácaí, mionra, fianáin, uachtar reoite a ithe, moltar cocktail íseal-calorie a ól le blas "Vanilla" / "Seacláid" / "Cappuccino", ar bia eile é le haghaidh fiacla milis. . Is é a luach fuinnimh ná 331kkal / 1394kJ go 100g. táirge. Áirítear ar chomhdhéanamh an cocktail caiféin nádúrtha, rud a chúiteamh as an easpa fuinnimh sa chorp.

Ina theannta sin, tá sé tábhachtach feoil de chineálacha sailleacha a thréigean, teorainn a chur le iontógáil na carbaihiodráití seo a leanas le hinnéacs ard glycemic: arán, semolina, rís bán, pasta.

Prionsabal cocktail

Faoi láthair, tá níos mó ná 17 blasanna comhchruinnithe: dhá chineál prátaí mashed, sé mhanglaim milis, arán le dhá chineál pasta, milseog crème brulee, uibheacha scrofa.

Ní thógann sé mórán ama le mousse aiste bia a ullmhú ó mheascán tirim, is leor ach spúnóg tomhais amháin de phúdar (30g) a mheascadh le 200ml bainne (te nó fuar más mian) 1,5% saille. An cocktail mar thoradh air a thabhairt chun comhsheasmhacht aonfhoirmeach. Is é 200kkal ábhar calórach iomlán an mousse mar thoradh air.

Smaoinigh ar conas miasa eile a chócaireacht ón líne Pro Energy Diet.

1. Omelette. Gcéad dul síos, is gá duit a fuip i shaker 200ml bainne agus 30g. díriú. Ansin Doirt an meascán isteach i bpanna réamhthéite agus tabhair chun ullmhachta laistigh de 5-7 nóiméad.
2. Leite. Measc go mall an 150 ml bainne agus 1 le spúnóg de thiúchan ionas nach mbeidh cnapáin ann. Ansin, cuir pláta leite sa mhicreathonn ar feadh trí nóiméad. Tar éis an t-am sonraithe a bheith caite, déan an mhias a leathnú, a mheascadh, a chlúdach agus lig dó insileadh ar feadh 10-15 ar feadh nóiméid.

Ríomhtar mhanglaim calorie bunaithe ar a n-ullmhú ar bhonn bainne 1,5%. I gcás caolú comhchruinnithe le brat glasraí nó kefir, ní hamháin go n-athraíonn blas an mhias, ach freisin a luach fuinnimh, rud atá an-tábhachtach a rialú le linn na tréimhse meáchain caillteanas.

Soláthraithe oifigiúla bia réamhdhéanta: an Fhrainc, an Rúis, an Chasacstáin, an Iodáil, an Spáinn, an Liotuáin, Sasana, an Ghearmáin, an Phortaingéil, an Pholainn, an Ísiltír, an Úcráin.

Socraigh mais comhlacht le aiste bia fuinnimh

D'fhorbair monaróirí forlíontaí, chomh maith le cláir meáchain caillteanas, modh speisialta Aiste bia Fuinnimh le haghaidh meáchan a fháil, ar a dtugtar Plus. Is é sainiúlacht an aiste bia seo ná bianna feidhmiúla a chur leis an ngnáth-aiste bia.

leideanna meáchan a fháil.

1. Tar éis gach béile, deoch Aiste bia Fuinnimh.
2. Chun an cocktail a ullmhú, bain úsáid as bainne bó iomlán, cion saille 3,5 - 9%.
3. Cuir torthaí ard-calorie (banana, avocado, fíonchaora, persimmons) agus torthaí triomaithe (dátaí, aibreoga triomaithe, figs) chuig an mousse críochnaithe. Tá athsholáthar iomlán ar Aiste bia Fuinnimh leis na torthaí seo do-ghlactha.
4. Ba cheart go mbeadh an ráta laethúil d'uisce neamh-charbónáitithe óil ar a laghad 2l.
5. Chun mais comhlacht lean a mhéadú is gá duit cleachtaí neart a dhéanamh.
6. Ba chóir go mbeadh fad codlata sa phróiseas meáchan a fháil ar a laghad 8 uair an chloig.

Cuid amháin den phróitéin - meascán carbaihiodráit tá 200 kcal. Soláthraíonn fáiltiú arís agus arís eile ar mhanglaim go dtí an príomh-roghchlár méadú breise ar calories i méid 1000 - 1500 kcal.

Agus an bia seo á úsáid agat, is féidir leat na cileagraim atá ar iarraidh a fháil (suas le 15kg in aghaidh na bliana) agus an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, microelements, aimínaigéid riachtanacha. Mar sin féin, a thiontú calories i muscle, ní saille, is gá a fheidhmiú.

Má leanann tú na moltaí seo, ní bheidh sé deacair meáchan a fháil leis an gclár Aiste bia Fuinnimh. De ghnáth, tarlaíonn méadú ar mheáchan coirp go dian, ach laghdaítear an ráta a fháil ar na cileagraim atá ag teastáil de réir a chéile. Mar shampla, sa 1ú mí, is é an meáchan a fháil, ar an meán, 4 kg, sa 2ú - 3 kg, sa 3ú - 2 kg, etc. Ag an am céanna, ar an meán, méadaíonn meáchan coirp 12-15 kg .

Aiste bia Fuinnimh do leanaí

Ag cur san áireamh go gcruthaítear cothú comhchruinnithe Aiste Bia Fuinnimh ar bhonn riachtanais fiseolaíocha daoine fásta, tá sé contraindicated na meascáin seo a úsáid do leanaí níos óige ná 3. Mar sin féin, iontógáil neamhleor próitéiní, vitimíní, mianraí agus aimínaigéid i aimínaigéid. comhlacht atá ag fás mar thoradh ar abnormalities i bhforbairt fiseolaíocha an linbh. Ar an gcúis seo, is féidir 1-2 chuid de chothú feidhmiúil ED a chur isteach i roghchlár laethúil na ndéagóirí.

Ag an am céanna, tá sé tábhachtach an inmholta a bhaineann le húsáid an Aiste bia Fuinnimh do leanaí 3-5 bliana d'aois a phlé leis an dochtúir atá ag freastal. Do leanbh, is é an norm laethúil de mheascán próitéin 1 freastal. Sa chás seo, ba cheart dáileog an táirge a roinnt ina 3-4 béile.

Sa phróiseas fála, is minic a eascraíonn an cheist: cén blas atá le roghnú do na blúiríní? Is iad na bia is fearr leat do leanaí in aois réamhscoile ná manglaim Banana, Sútha talún, Seacláid, Caora Fiáin, Vanilla, min-choirce.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil caiféin i láthair i gcomhdhéanamh deochanna Cappuccino agus Caife, rud a dhéanann dochar don chomhlacht atá ag fás. Dá bhrí sin, tá sé níos fearr do leanaí faoi bhun 16 bliana d'aois staonadh ó tháirgí den sórt sin a chaitheamh. Leanaí 3 - 5 bliana d'aois, mar gheall ar an easpa na n-einsímí is gá sa chorp a bhriseadh síos ar an táirge, tá sé do-ghlactha a bheathú le meascán de "Beacáin" ina bhfuil torthaí reoite-triomaithe.

CC

An féidir Aiste bia Fuinnimh do Mhná torracha?

Tá. Comhlíonann táirgí ED i dtéarmaí comhdhéanamh cáilíochtúil agus cainníochtúil riachtanais an mháthair atá ag súil le cothaitheach cothaitheach. De ghnáth, tá 30 mg cailciam, 320 μg seiléiniam, 16,50 mg potaisiam, 540 mg fosfar, 165 mg maignéisiam, 45 μg iaidín, 39 mg béite-carotene, 210 mg vitimín E agus 3 mg aigéad ascorbic i láthair. an meascán tirim 25 g. Táirgí toirmiscthe – deochanna a bhfuil caiféin iontu – “Caife” agus “Cappuccino”. Mar sin féin, tá sé inmholta do mhná torracha dul i gcomhairle lena ndochtúir roimh úsáid a bhaint as an Aiste bia Fuinnimh.

An féidir le táirgí Energy Diet ailléirgí a chur faoi deara?

Is féidir leis na tiúcháin seo, cosúil le haon bhia, imoibriú diúltach a dhéanamh ar an gcorp. Chun cosc ​​​​a chur ar theacht chun cinn éadulaingt bia, roimh mhanglaim a ól, tá sé tábhachtach a gcomhdhéanamh cainníochtúil a scrúdú go cúramach. Má fhaigheann tú comhábhar a bhfuil ailléirge ann, tá an deoch eisiata ón roghchlár laethúil.

An bhfuil sé ceadaithe Energy Diet a úsáid agus tú ag beathú cíche?

Léiríonn staidéir go bhfuil athrú ar chúlra hormónach an chomhlachta ag bean le linn lachtaithe. Ina theannta sin, i roinnt coinníollacha naíonán, tá méadú ar thiúchan na gcothaithigh i mbainne cíche na máthar do-ghlactha (mar shampla, má tá an baol ann an fontanel a dhúnadh roimh am i leanbh, tá sé díobhálach bianna ina bhfuil cailciam a úsáid. ). Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach táirgí Aiste bia Fuinnimh a thabhairt isteach i réim bia laethúil bean altranais faoi mhaoirseacht dhian péidiatraiceach.

An bhfuil aon blasanna Aiste bia Fuinnimh nach bhfuil próitéiní bainne ann?

Sa lá atá inniu ann, táirgeann NL International meascáin saor ó lachtós – “Trátaí”, “Glasraí”, “Torthaí Dearga”. Tá próitéiní glasraí sna táirgí seo. Ag an am céanna, tá próitéin ubh i láthair sa fhorlíonadh Omelette.

An bhfuil aon substaintí sa Aiste bia Fuinnimh nach bhfuil inghlactha do lúthchleasaithe a úsáid le linn an rialaithe dópála?

Ní. Níl comhábhair spreagthacha toirmiscthe agus a meitibilítí i mbia feidhmiúil. De réir taighde a rinneadh ag an Ionad Frithdhópála i Moscó (An Rúis), tá táirgí Energy Diet formheasta le húsáid ag lúthchleasaithe le linn ullmhúcháin an chomórtais. Is féidir staidéar a dhéanamh ar dheimhnithe cáilíochta ábhartha trí chuairt a thabhairt ar láithreán gréasáin oifigiúil an mhonaróra.

Cad é an mheicníocht glantacháin intestinal de Energy Diet?

Áirítear le comhdhéanamh na dtiúcháin úsáideacha snáithín cothaithe nádúrtha, a chuireann chun cinn ceangailteach substaintí tocsaineacha nuair a ionghabháiltear é. Mar gheall air seo, déantar glanadh meicniúil na n-intestí, gnáthú próisis díleácha agus gníomhachtú cosaintí an chomhlachta.

An gcaomhnaíonn an Aiste bia Fuinnimh cothaithigh le linn próiseála amhábhar?

Chun meascáin fheidhmiúla a chruthú, úsáidtear comhábhair nádúrtha agus trealamh ardteicneolaíochta nua-aimseartha. Tá an t-amhábhar le haghaidh ED faoi réir sublimation speisialta, nach bhfuil a taise iarmharach níos mó ná 5%. Cuireann an modh cóireála seo deireadh leis an dóchúlacht go mbeidh coinníollacha fabhracha ann d’fhorbairt baictéir phataigineacha. Ligeann úsáid meaisíní triomú ardluais duit modhanna breise steiriliú a sheachaint: radaíocht ianaíoch agus cóireáil teasa. Mar gheall air seo, stóráiltear 90% de chothaithigh úsáideacha i dtiúchan. Déantar rialú cáilíochta dian ar gach meascán feidhme sula ndíoltar é agus faigheann sé deimhniú comhlíonta le caighdeáin Eorpacha.

Conas a úsáid chun meáchan a chailleadh, Aiste bia Fuinnimh, cé nach a thabhairt suas an bia is gnách?

Is é an rogha meáchain caillteanas is éifeachtaí ná clár trí chéim atá saindeartha, a bhaineann le miasa eolacha a athsholáthar go páirteach le mhanglaim réidh. Agus an comhlacht á ghlanadh, tá sé tábhachtach an méid bianna sailleacha agus carbaihiodráit a íoslaghdú.

Conclúid

Trí úsáid a bhaint as táirgí an Líne Aiste Bia Fuinnimh is féidir leat meáchan a choigeartú (cileagraim a fháil nó a chailleadh), meitibileacht a fheabhsú, nósanna itheacháin cearta a fhorbairt, a fhréamh, foghlaim conas an aiste bia a rialú agus a bharrfheabhsú, an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, mianraí, aimínaigéid, fáil réidh le táirgí díobhálacha ón roghchlár (friochta, miasa spicy, Feoil deataithe, milseogra), a fhorbairt sceideal béilí.

Sula dtosaíonn tú ag meáchan a chailleadh leis an modh ED, ionas nach gcuirfí in olcas ar staid na sláinte, ba chóir ceann a scrúdú le haghaidh galair ainsealacha gastrointestinal, gníomhaíocht chairdiach agus cead a fháil ón dochtúir atá ag freastal.

Meáchan a chailleadh le Aiste bia Fuinnimh gan cuairteanna laethúla ar an seomra aclaíochta agus a thabhairt suas do bianna is fearr leat!

Táimid ag fanacht le léirmheasanna agus grianghraif dár léitheoirí roimh agus tar éis sliocht an chláir Aiste Bia Fuinnimh.