Epicondyle

Epicondyle

Is bump bony é an epicondyle. Tá dhá cheann faoi leith ann: an ceann atá i láthair ar an humerus, cnámh na láimhe, ar gach taobh den uillinn, agus sin ar an femur ag leibhéal na glúine. Úsáidtear an chuid seo den chnámh chun tendons a cheangal leis agus féadann an iomarca gluaiseachta dochar a dhéanamh dó.

An epicondyle, an uillinn elbow nó femur

Epicondyle an humerus

Ar an humerus, ag bun an chnámh forearm, is féidir go mbraitheann tú dhá chnapán ar gach taobh den uillinn: is iad seo na epicondyles. Tá an cliathánach (ar dheis) agus an medial (i dtreo an choirp). Is ar an dá protrusions garbh seo atá na tendons an chuid is mó de na matáin an forearm agus lámh uachtair ceangailte.

Condyles an femur

Tá cnámh an femur suite ar an gcos, idir an thigh agus na glúine. Tá na condyles, i bhFraincis (epicondyle in úsáid go príomha i mBéarla don femur), suite ag na glúine. Anseo arís, úsáidtear iad chun na tendons a cheangal ag leibhéal an chomhpháirteacha, d’fhonn frithchuimilt a theorannú le linn gluaiseachtaí cos.

Cén úsáid a bhaintear as an epicondyle?

Athcheangail tendons

Tá tendons na matáin lámh nó cos ceangailte leis na epicondyles.

Laghdaigh frithchuimilt

Trí bheith ceangailte le taobh na cnáimhe, seachas go díreach os a chionn cosúil le cnámha eile sa chorp, cabhraíonn epicondyles le frithchuimilt a mhaolú ar na tendons.

Fadhbanna epicondyle: epicondylitis

Tugtar Epicondylitis, pian san uillinn, go coitianta “tennis elbow” i mBéarla, nó “golfer’s elbow” (uillinn imreoir gailf), toisc go spreagtar é den chuid is mó le linn iad seo a chleachtadh. spóirt, ach bíonn tionchar aige freisin ar oibrithe láimhe agus ar spóirt raicéad eile. Teastaíonn gluaiseachtaí leathan, gasta agus cumhachtacha ó ghalf agus leadóg agus an forearm agus an uillinn á n-úsáid. Déanann athrá na ngluaiseachtaí seo, go minic gan téamh maith an uillinn roimh ré, dochar do na hailt.

Ansin déanann an dara ceann rub arís agus arís eile ar eipicondyles an humerus, agus tendonitis a spreagadh: caitheann na tendons amach, laghdaíonn microtraumas laghdú ar a n-elasticity. Dá bhrí sin bíonn epicondylitis le feiceáil go ginearálta tar éis go leor micrea-ghortuithe, seachas ceann láidir agus dian amháin.

Tá na tendons lena mbaineann iomadúla, lena n-áirítear go háirithe iad siúd atá freagrach as rothlú na láimhe agus síneadh na láimhe. Mar sin bíonn sé deacair rud a shealbhú fiú má bhaineann an pian leis an uillinn agus ní leis an wrist.

Cóireálacha le haghaidh epicondylitis

Féadfaidh tú epicondylitis a mhaolú tú féin trí na cóireálacha seo a leanúint, nó dul i gcomhairle le fisiteiripeoir má mhaireann an pian (nó chun toradh níos éifeachtaí agus níos gasta a fháil).

Cuir chun sosa

Is é an chéad treoir atá le cur i bhfeidhm tar éis pian dian san uillinn, a léiríonn epicondylitis, a scíth a ligean láithreach. Tá sé inmholta gan spórt a chleachtadh, agus gach gníomh a dhéanann an lámh a dtéann an pian i bhfeidhm air a theorannú ar feadh coicíse ar a laghad.

Feidhm oighir

Chun an pian a mhaolú, is féidir mála beag ciúbanna oighir a dhéanamh agus a chur i bhfeidhm ar an limistéar tinn. Má dhéantar an pacáiste oighir beag seo a chaitheamh ar feadh cúpla nóiméad sa lá, déantar deisiúchán na tendón inmheánach a dheisiú.

massages

Chomh maith le leac oighir, moltar massages (ag fisiteiripeoir, nó duine oilte!) Chun an pian a laghdú agus teannas na tendons a mhaolú arís. Bí cúramach gan brú ró-chrua chun an damáiste a dhéanamh níos measa!

Cóir leighis

Mura n-imíonn an pian as, féadfaidh cóireáil le corticosteroidí, hormóin atá rúnda go nádúrtha ag an gcorp (mar shampla cortisone agus cortisol) faoiseamh a thabhairt d’athlasadh de bharr epicondylitis.

Caithfidh speisialtóir an chóireáil seo a chur i bhfeidhm, féach le fisiteiripeoir.

Diagnóiseacha

Caithfear an diagnóis leighis ar fhadhbanna epicondyle a dhéanamh le fisiteiripeoir, a bheith níos ábalta réimsí damáiste de na tendons a bhrath agus cóireáil chuí a thairiscint (mar shampla massages).

Leave a Reply