Clár ábhair
Meaisíní aclaíochta míorúiltí a dhóitear saille agus tú i do shuí ar an tolg, ag smaoineamh ar línéadach, ag cruthú figiúr álainn gan do rannpháirtíocht, agus bealaí gasta eile chun meáchan a chailleadh - tá sé seo an-spreagúil ar fad meáchan a chailleadh.
Ceann de na smaointe is coitianta ná troscadh.
Cén fáth é ní chuidíonn chun comhlacht níos caol agus níos áille a chruthú, agus cad iad na hiarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air?
An t-imoibriú droim ar ais
Lá nó dhó “ocrach” i seachtain a mheasann go leor mar bhealach iontaofa meáchan a laghdú agus dul i dtaithí ar chodanna níos lú de bhia gan séanadh na laethanta eile sna miasa is fearr leat.
Mar sin féin, ní oibríonn sé. In ionad cúlchistí saille a scriosadh, ní ghortaíonn an t-ocras ach a sil-leagan.
Is é an rud a chuireann isteach ar laethanta ocracha ná go bhfreagraíonn an corp don easpa iontógálacha maidir leis an strus agus go laghdaíonn sé an ráta meitibileachta láithreach agus go dtosaíonn sé freisin ar ídiú fuinnimh a chaomhnú.
Mar thoradh air sin, nuair a fhilltear ar an aiste bia rialta tosaíonn saill a charnadh níos gasta fós.
Fo-éifeachtaí ag
Go minic mothaíonn daoine atá ag iarraidh ocras tar éis lá nó dhó gan bia mothú an-áthas, gile ar fud an choirp, Euphoria. Is eispéireas nua é seo. Ar ndóigh, baineann siad leis an téarnamh leanúnach. Ach i ndáiríre, tugtar éifeacht sícighníomhach na gcomhlachtaí céatóin ar an inchinn.
Tá sé comhdhúile orgánacha, táirgí idirmheánacha carbaihiodráit agus meitibileacht saill. Cruthaítear iad go príomha san ae mar gheall ar ocsaídiú neamhiomlán aigéid sailleacha a eascraíonn neamhoird meitibileach.
Toradh eile ar troscadh rialta - athruithe ar iompar itheacháin. Tosaíonn an duine ag cur níos mó suime i mbia sna laethanta saor ó troscadh, agus uaireanta bíonn sé ró-chomhfhiosach. Féadfaidh an toradh a bheith fiú meáchan nua a fháil.
Má tá an t-ocras fada
Le linn troscadh fada tosaíonn an corp ag ithe ar chostas a gcuid fíochán féin trí ní amháin saillte ach próitéiní a bhriseadh síos. Is é an iarmhairt a bheidh ann ná matán lagaithe, craiceann scaoilte, agus uaireanta an ídiú agus forbairt na míchothaithe fuinnimh próitéine ar dhéine éagsúil.
Lagaíonn sé an córas imdhíonachta freisin. Is dóichí go mbeidh ionfhabhtuithe agus slaghdáin ar dhaoine. Méadaíonn an díolúine laghdaithe an baol go bhforbróidh siadaí.
Ar chúlra an ocrais fhadtéarmaigh mar gheall ar easnamh géar ar chothaithigh sáraíonn sé obair an chórais inchríneacha, d’fhéadfadh neamhord an díleá, neamhoird an néarchórais, lagú cumais mheabhrach, neamhthorthúlacht a fhorbairt.
Tá ocras crua-fhulangach air go háirithe le haghaidh otracht. Bíonn taomanna níos minice ann, neamhoird chonaic, brú fola laghdaithe agus neamhord croí. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn murtall ort ba chóir meáchain caillteanas a dhéanamh faoi mhaoirseacht speisialtóra agus aiste bia agus aclaíocht chothromaithe ciallmhar a áireamh ann.
Fasting le do dhochtúir
Roimh troscadh forordaíodh i roinnt galair ghéarmhíochaine mar appendicitis géarmhíochaine, fuiliú gastrointestinal, iarmhairtí gortuithe tromchúiseacha a bhaineann le riocht neamhfhiosrach.
Ach fiú d’othair den sórt sin, réitigh glúcóis, aimínaigéid, leictrilítí a riartar go hinmheánach d’fhonn íosmhéid fuinnimh agus cothaithigh ar a laghad a sholáthar don chorp.
Anois d'aon toil d'aon tuairim go bhfuil gach othar de dhíth ar chothú maith, fiú amháin i stát neamhfhiosrach. Chun na críche seo d’fhorbair comhdhúil speisialaithe a chuimsíonn tacar iomlán aimínaigéid, saillte díleáite, carbaihiodráití, agus a iontráiltear tríd an probe, mura bhfuil an t-othar in ann ithe.
Ní mór duit cuimhneamh
Freagraíonn an corp do strus (mar shampla ocras) le slógadh na n-acmhainní go léir chun maireachtáil. Má tá stoic níos éasca agat an t-ocras a iompar, mar sin ní laghdaíonn troscadh saille, ach dá stóráil luathaithe. Cuimhnigh go mbeidh an sprioc atá ag teastáil níos gasta ná laethanta pianmhara ocracha mar thoradh ar bhéilí laethúla cearta, cothroma.
Dearcadh eile faoi fhaire troscadh san fhíseán thíos:
