Clár ábhair
Is treo é oiliúint folláine Flow Flex atá bunaithe ar mhodheolaíocht Pilates agus a chomhlánaítear le gnéithe de chláir eile.
Méadaíonn cleachtadh cuí ton muscle, agus forbraíonn sé solúbthacht freisin. Níos fearr fós posture, gluaiseachtaí a fháil plasticity. Is féidir treoir den sórt sin a mheas mar oiliúint neamhspleách nó mar bhreis ar na gnáthghníomhaíochtaí. Má dhéanann tú oiliúint mar seo, is féidir leat filleadh go tapa ar a staid bhunaidh tar éis duit a bheith ag obair.
Is féidir an teicníc seo a úsáid le haghaidh gníomhaíochtaí lasmuigh. Má dhéantar gach rud i gceart, ansin déanfar tocsainí a nite as an gcomhlacht, agus mar thoradh air sin cuirfear cosc ar chaillteanas beogachta. Is féidir an éifeacht tairbhiúil a bhraith tar éis an chéad seisiún.
Sa chás seo, ní roghnaítear ach na cleachtaí is fearr agus is éifeachtaí. A bhuíochas leis seo, tá an corp luchtaithe ar bhealach casta - déantar gach grúpa matán a oibriú.
Na Buntáistí a bhaineann le Oiliúint Sreabhadh Flex
Mar a luadh thuas, is éifeacht chomhchuí é bunús an teicníc Flow Flex. Déantar síneadh muscle le linn cleachtaí mall a dhéanamh. Mar sin, scaoiltear an t-aigéad lachtaigh carntha go sábháilte.
Ligeann úsáid na teicníochta seo duit ní hamháin an fhoirm fhisiceach agus an giúmar a fheabhsú, ach freisin:
- Obair an chroí agus na soithigh fola a bharrfheabhsú.
- Feabhas a chur ar riocht ginearálta.
- Íosluchtaigh codlata ar ais go dtí an gnáth.
- Laghdaigh tuirse.
- Dlús a chur le meitibileacht.
- Strus a laghdú ar joints. Mar sin, cuirtear cosc ar osteochondrosis.
- Laghdú ar an mbaol gortaithe ó ró-úsáid nó timpiste.
- Optamaigh scaipeadh fola.
- Ceartaigh do staidiúir.
Is fiú a thabhairt faoi deara go gcuireann síneadh milis na n-alt agus na matáin isteach ar na horgáin inmheánacha. Feabhsaíonn sé seo sreabhadh fola, normalaíonn sé brú fola agus spreagann sé an córas riospráide. Tá feabhas ag teacht ar obair an chuas bhoilg agus an chonair gastrointestinal freisin.
Cé a bhainfidh leas as coimpléasc aclaíochta Flow Flex
- Daoine a fhanann in aon phost amháin ar feadh i bhfad nó atá ag gabháil d’obair shuiteach. – Is minic a spreagann easpa gluaiseachta fadhbanna sláinte. Is é an duine atá mar bhunchúis le breis taiscí salainn, chomh maith le neamhoird imshruthaithe. Sa chás seo, is féidir go dtarlódh awkwardness i ngluaiseachtaí, chomh maith le pian.
- Daoine a mbíonn strus mhothúchánach orthu go minic. – Bíonn teannas i gcónaí ar fhíochán matáin an cheirbheacs le linn strus. Mar gheall air seo, is minic a chuirtear isteach ar scaipeadh fola, agus tosaíonn ocras ocsaigine san inchinn freisin. Dá bhrí sin, tá tinneas cinn provoked. Tá teip sreabhadh fola ar cheann de na cúiseanna atá le forbairt osteochondrosis sa spine.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an teicníc seo oiriúnach do thosaitheoirí agus do dhaoine gairmiúla a bhfuil baint acu le spóirt. Is é an bhfíric go bhfuil go leor acu faillí síneadh. Déanann na gluaiseachtaí seo obair an chroí a bharrfheabhsú roimh oiliúint, chomh maith leis an gcóras riospráide a choigeartú agus meitibileacht a fheabhsú. Ar an mbealach seo, is féidir fíochán muscle a ullmhú don obair ghníomhach a dhéantar le linn dian-oiliúna.
Conas tús a chur le cleachtaí Flow Flex
- Chun tús a chur le cleachtadh de réir modh Flow Flex agus gan a bheith gortaithe, ní mór duit eolas a chur ar na contraindications a bhaineann le sraith cleachtaí den sórt sin. Ina theannta sin, ag an gcéad chéim moltar úsáid a bhaint as seirbhísí oiliúnóra nó a bheith cosúil le ranganna speisialaithe.
- Beidh sé seo indéanta deireadh a chur leis na botúin a dhéanann tosaitheoirí go minic ag na céimeanna tosaigh. Thairis sin, ag baint úsáide as seirbhísí oiliúnóra a bhfuil taithí sholadach aige, is féidir leat toradh fabhrach oiliúna a fheiceáil tar éis seachtaine de ranganna rialta.
- Sa todhchaí, is féidir leat leanúint ar aghaidh le hoiliúint ar do chuid féin, oiread agus is féidir tar éis na moltaí a thug an t-oiliúnóir, chomh maith leis an dochtúir. Ní áiritheoidh ach cur chuige den sórt sin éifeachtúlacht agus seachnófar gortuithe, chomh maith le fadhbanna gaolmhara, agus beidh gá le go leor ama, iarracht agus airgead chun iad a dhíchur.