Clár ábhair
Is é 1,5-2 mg an riachtanas laethúil maidir le fluairíd.
Méadaíonn an gá le fluairíd le oistéapóróis (tanú na fíochán cnámh).
Bianna saibhir fluairíde
Infhaighteacht thart in 100 g den táirge le fios
Airíonna úsáideacha fluairíde agus a éifeacht ar an gcorp
Cuireann fluairíd aibiú agus cruas cruan fiacail chun cinn, cuidíonn sé le lobhadh fiacail a chomhrac trí tháirgeadh aigéad miocrorgánach is cúis le lobhadh fiacail a laghdú.
Tá baint ag fluairíd le fás an chnámharlaigh, le leigheas fíochán cnámh i bristeacha. Cuireann sé cosc ar oistéapóróis senile a fhorbairt, spreagann sé hematopoiesis agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú aigéad lachtaigh ó charbaihiodráití.
Is antagonist strointiam é fluairín - laghdaíonn sé carnadh radanúiclíd strointiam i gcnámha agus laghdaíonn sé déine an damáiste radaíochta ón radanúiclíd seo.
Idirghníomhú le heilimintí riachtanacha eile
Soláthraíonn fluairíd, mar aon le fosfar (P) agus cailciam (Ca), neart do chnámha agus d’fhiacla.
Easpa agus barraíocht fluairín
Comharthaí d’easnamh fluairíde
- cuasanna;
- tréimhseontitis.
Comharthaí de bhreis fluairíde
Le iontógáil iomarcach fluairíde, is féidir le fluairóis forbairt - galar ina mbíonn spotaí liath le feiceáil ar cruan na fiacail, déantar na hailt a dhífhoirmiú agus déantar fíochán cnámh a scriosadh.
Fachtóirí a Bhaineann le Ábhar Fluairíde i dTáirgí
Laghdaíonn cócaireacht bia i bpannaí alúmanaim cion fluairíde i mbia go suntasach, toisc go sceitheann alúmanam fluairíd ó bhia.
Cén fáth a dtarlaíonn easnamh fluairíde?
Braitheann tiúchan fluairíde i mbia ar a ábhar san ithir agus san uisce.