Bia le haghaidh nimhiú
 

Is comharthaí de nimhiú bia iad urlacan, buinneach, laige ginearálta, agus pian boilg. Éiríonn sé, mar riail, mar gheall ar úsáid táirgí ar chaighdeán íseal. Ach, in ainneoin a thromchúisí atá an scéal, is minic a dhéileáiltear leis go rathúil sa bhaile go pointe éadrom. Fíor, ar choinníoll go leantar gach moladh aiste bia.

Conas a ithe i gcás nimhiú

D’fhonn a thuiscint cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach athruithe a dhéanamh ar do réim bia, is leor féachaint ar an bhfadhb “ón taobh istigh”. Le linn nimhiú bia, cuirtear isteach ar ghnáthphróisis secretion mucus agus súnna díleácha sa bholg agus sa intestines. Ag an am céanna, méadaíonn peristalsis, laghdaíonn ton muscle. Greamaíonn tocsainí a scaoiltear ó mhiocrorgánaigh phataigineacha an membrane múcasach. Ach ní amháin an intestines, ach tá an tionchar diúltach ag an briseán agus an t-ae freisin.

Is féidir a n-éifeacht ar an gcorp a íoslaghdú trí chógais áirithe a ghlacadh, mar shampla, sorbents, agus a bheith cinnte go gcloífidh tú leis na bunphrionsabail aiste bia le haghaidh nimhiú bia… Is éard atá iontu eisiamh táirgí bia atá díleáite ar feadh i bhfad nó go simplí greannaíonn an membrane múcasach, agus cloí leis an réimeas óil. Ligeann an dara ceann duit ceann de na hiarmhairtí is míthaitneamhach a bhaineann le nimhiú a sheachaint - díhiodráitiú.

Rialacha ginearálta bia

  • Laistigh de 2-3 lá tar éis nimhiú, is gá an intestines a dhíluchtú a oiread agus is féidir. Suimiúil go leor, molann roinnt dochtúirí bia a dhiúltú go hiomlán sna chéad uaireanta an chloig go dtí deireadh na hurlacan. Molann daoine eile duit ithe níos minice, ach ní go léir, agus i gcodanna beaga, sosanna dhá uair an chloig a thógáil idir gach béile. Díreach chun neart a thabhairt don chorp.
  • Ba chóir aird ar leith a thabhairt ar an modh cócaireachta. Go hidéalach, ba chóir é a bhruite nó a steamed. Is fearr é a úsáid i bhfoirm leachtach nó leath-leachtach. Sna laethanta tosaigh, ba cheart tosaíocht a thabhairt do bhrat glasraí nó sicín le blúiríní aráin. Is fearr diúltú ó bhianna sailleacha, ard-calorie agus ó bhianna a bhfuil go leor snáithín iontu (gráin) le linn na tréimhse seo, ionas nach spreagfaidh siad míchothú eile.
  • Féadfaidh tú bianna nua a chur le do réim bia tar éis na hairíonna go léir a mhaolú. Is é an rud is mó ná é a dhéanamh de réir a chéile. Ar na laethanta seo, taispeántar gránaigh, glóthach, glasraí bruite nó feoil thrua. Mar sin féin, is fearr iad a úsáid de réir phrionsabail an chothaithe ar leithligh. Is é sin le rá, ithetar feoil agus iasc ar leithligh ó ghránaigh agus a mhalairt. Tabharfaidh sé seo deis don chorp a neart a aisghabháil níos tapa.

Córas óil

Le buinneach agus urlacan, cailleann an corp a lán sreabhán agus mura ndéantar é a athlánú, d’fhéadfadh díhiodráitiú tarlú ag pointe éigin. Ná déan an coinníoll seo a mheas faoina luach, mar is fearr a chuireann tinneas cinn agus tuirse air, agus ar a chuid is measa - dornán iomlán galar, lena n-áirítear bás. Thairis sin, tá sé contúirteach do leanaí agus do dhaoine fásta araon, go háirithe má tá tinnis ainsealacha orthu.

 

Ní leor uisce plain a ól chun é a chosc. Is gá aire a thabhairt go bhfuil athhiodráití ar fáil - tuaslagáin seile a choisceann díhiodráitiú. Is féidir leat iad a cheannach ag an gcógaslann nó do cheann féin a dhéanamh.

Tar éis na hairíonna a bheith sáraithe, molann dochtúirí uisce bruite nó fós mianraí, tae neamh-mhilsithe, agus decoctions torthaí triomaithe a chur leis.

Suimiúil go leor, ní amháin go ndéanann siad caillteanais sreabhach a athlánú, ach déanann siad ionsaithe ar nausea agus vomiting a mhaolú agus an corp a ghlanadh go héifeachtach.

Na 12 bhia is fearr tar éis nimhiú

Uisce. Le dian-urlacan, is fearr é a ól i sips beaga, ionas nach gcuirfidh sé leis an scéal. Is féidir leat ciúbanna oighir reoite a chur ina ionad (lena n-ullmhúchán, measctar uisce mianraí le sú líomóide).

Sú úll. Tá airíonna frithmhiocróbacha aige, ach i gcainníochtaí móra ní dhéanann sé ach an cás a ghéarú - níor cheart duit dearmad a dhéanamh faoi. Dála an scéil, sa leigheas tíre cuirtear fínéagar leann úll úll arna chaolú le huisce te ag ráta 2 tsp. fínéagar le haghaidh 1 ghloine. Caithfidh tú an táirge mar thoradh air a ól i gcodanna beaga i rith an lae. Taispeántar úlla bácáilte freisin.

Tae eorna agus ríse. Tá siad éifeachtach go háirithe maidir le buinneach, mar ní amháin go bhfaigheann siad réidh leis, ach déanann siad athlasadh sna intestines a mhaolú go maith freisin.

Bananaí - déantar iad a dhíleá go héasca agus ag an am céanna saibhríonn siad an corp le substaintí úsáideacha - potaisiam, maignéisiam, fosfar, cailciam, seiléiniam, iarann, sinc agus vitimín B6. Ina theannta sin, léirigh torthaí staidéir le déanaí gur féidir lena laíon gníomhú ar an gcorp cosúil le sorbents, substaintí tocsaineacha a cheangal agus a bhaint. Tá sé suimiúil go bhfuil aiste bia speisialta “BRAT” fiú amháin thar lear, a úsáidtear le haghaidh nimhiú bia agus a bhaineann le bananaí, úlla úll, rís agus arán triomaithe a úsáid.

Broth sicín - is fearr é a chur le do réim bia nuair a bhraitheann tú goile. De réir dochtúirí, ní amháin go sáraíonn sé, ach cuireann sé téarnamh gasta chun cinn freisin.

Rís bruite gan salann - tá airíonna adsorbála aige agus baintear tocsainí as an gcorp go héifeachtach, chomh maith le buinneach a mhaolú. Caithfear é a chócaráil le go leor uisce chun leite tanaí a dhéanamh. Is féidir ruán agus min choirce a chur leis an aiste bia chun comharthaí a mhaolú.

Decoction Rosehip - tá a lán de vitimín C ann agus tá airíonna astringent aige freisin. Is féidir leat bratanna de ghormáin, cuiríní dubha nó wort Naomh Eoin a chur ina áit.

Is foinse carbaihiodráití iad croutons aráin bán.

Stumpaí sicín bruite - tá siad go maith don bhuinneach.

Decoctions torthaí triomaithe - déanann siad cúiteamh as easpa vitimíní agus mianraí agus cabhraíonn siad leis an mhúcóis gastrach a athbhunú.

Kissel - maolaíonn sé buinneach agus saibhríonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha.

Luibheanna – Úsáidtear iad seo go forleathan i míochaine na Síne. Úsáidtear feochadán bainne le haghaidh nimhiú le beacáin, chamomile, ginger agus fréamh licorice - le haghaidh nimhiú le táirgí eile.

Cad a theastaíonn ón gcorp tar éis nimhiú?

  • Vitimín A. Léirigh torthaí staidéir, áfach, a rinneadh ar francaigh, “go mbíonn easpa sa chorp ar salmonellosis.” Dá bhrí sin, trí bhianna lena bhfuil iontu a chur le do réim bia, is féidir leat do théarnamh a bhrostú.
  • Cailciam. Tá éifeacht chomhchosúil aige.
  • Aigéad Alfa Lipoic - “Frithocsaídeoir cumhachtach atá le fáil i brocailí, mairteoil agus spionáiste agus meastar go bhfuil sé ar cheann de na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh nimhiú bia muisiriún."

Cad nach féidir a ithe tar éis nimhiú

Go dtí go ndéanfar téarnamh iomlán, is fearr na rudaí seo a leanas a eisiamh:

  • Bianna sailleacha agus spíosracha - spreagann siad foirmiú gáis agus, dá bharr sin, míchompord agus pian sa bholg.
  • Deochanna alcóil agus caiféinithe - Féadfaidh buinneach agus díhiodráitiú a bheith ina gcúis leo seo.
  • Táirgí déiríochta - in ainneoin go bhfuil probiotics iontu, tá sé níos fearr fós iad a dhiúltú tar éis nimhiú. Níl ort ach toisc gur féidir leo boilg suaiteachta a spreagadh.
  • Bianna ardshnáithín - torthaí citris, síolta, cnónna, agus an chuid is mó de na torthaí agus na glasraí a ithimid in éineacht leis na craicne. Faoi ghnáthchoinníollacha, feabhsaíonn siad motility intestinal, rud a chabhraíonn go mór leis an gcomhlacht, ach tar éis nimhiú ní dhéanann siad ach an cás a ghéarú.

Is galar í an nimhiú bia a fhéadfaidh duine a scoitheadh ​​ag am ar bith. Mar sin féin, níor chóir go mbeadh eagla ort air má tá sraith de tháirgí bunúsacha agat ar féidir leo é a chomhrac, agus roimh do shúile tá moltaí speisialtóirí. Mar sin féin, i gcás a géaraithe, ní fiú a bheith ag brath orthu go hiomlán. Tá sé tábhachtach dochtúir a fheiceáil a luaithe is féidir, agus ansin na leideanna thuas a úsáid go simplí i gcomhar leis an teiripe atá forordaithe aige.

Earraí coitianta sa chuid seo:

Leave a Reply