Ag ithe torthaí
 

Córas cothaithe is ea Ithe Torthaí nó Fruitianism nach n-áirítear ach bianna plandaí amh. Is é an príomhfhoinse fuinnimh sa chóras seo torthaí agus caora. Tá sé an-choitianta fruitorians a fheiceáil a chloíonn leis an gcóras cothaithe a leagtar amach i leabhar Douglas Graham “80/10/10”. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de chóras Graham ná gur chóir go mbeadh 80% ar a laghad de charbaihiodráití i d’aiste bia, gan níos mó ná 10% saille agus próitéin 10%, agus ba cheart gach ceann díobh a fhoinsiú ó bhianna amha, bunaithe ar phlandaí. Dá bhrí sin, do lucht tacaíochta an chórais seo, is minic a bhíonn cothú torthaí oiriúnach.

Tá go leor itheoirí torthaí ann freisin a thacaíonn le smaointe Arnold Eret (ollamh, cleachtóir naturopathic a bhí ina chónaí sa XNUMXth-XNUMXth haois). Chreid Eret gurb é “torthaí amha agus, más mian leo, glasraí duilleacha glasa amha an bia idéalach daonna. Is aiste bia mucusless é seo. " 

 Mar sin féin, cosúil le hithe bia lax amh, tá itheoirí torthaí lax ann freisin ar féidir leo torthaí nó glasraí fréimhe, cnónna, síolta, beacáin amh, fiú torthaí triomaithe a ithe, rud atá an-deacair cheana féin torthúlacht a ghlaoch. Tagann daoine chun cothú torthaí ó thaobh na heolaíochta de agus ó réasúnaíocht loighciúil amháin. … Tar éis an tsaoil, dá mbeimis go léir ina gcónaí i ndálaí nádúrtha, bheimis ag ithe torthaí go heisiach. Ar ndóigh, cosúil le mórchuid na n-ainmhithe, is féidir linn oiriúnú do réimse leathan bia, ach mar sin féin, tá ár gcorp deartha sa chaoi is gurb iad torthaí an “breosla” idéalach dó. Is é fírinne an scéil go bhfuil ár gcóras díleá deartha le haghaidh snáithín bog intuaslagtha agus greens íogair. Sea, is féidir le duine feoil a ithe fiú, ach ansin déanfar dochar mór dár n-ábhar, ós rud é go ndéanfaidh an corp tocsainí a neodrú go leanúnach. Tá sé cosúil leis an gcarr is costasaí a líonadh leis an mbreosla is mó atá faoi bhun caighdeáin, nó fiú breosla nach bhfuil beartaithe do ghluaisteáin. Cá fhad a rachaimid i gcarr den sórt sin?

Ó thaobh cothaithe de, ní féidir le haon rud riachtanais uile an duine mar thorthaí milis a shásamh. De réir nádúir, táimid go léir fiacail milis. Sampla fruilcharr - tabhair píosa uisce beatha milis agus cutlet do pháiste beag, is léir an rogha. Seo roinnt de na buntáistí a labhraíonn fructoaters:

- Dea-aisling

- easpa galair

- díleá feabhsaithe

- comhlacht álainn sláintiúil

- easpa boladh míthaitneamhach ón gcorp

- fuinneamh, cheerfulness

- smaointe íon agus geal

- sonas, áthas agus dea-ghiúmar

– dul ar aon dul leis an domhan thart ort agus go leor eile. Ith torthaí agus taitneamh a bhaint as saol sona sláintiúil daonna!

    

Leave a Reply