Conas meitibileacht a bhrostú agus neart a thabhairt don chomhlacht meáchan a chailleadh, deir na saineolaithe.
Is leigheas tapa é detox, bealach tapa chun córas díleá na tocsainí díobhálacha a ghlanadh. Ag an am céanna, murab ionann agus aiste bia, ní fhanann an comhlacht ar feadh i bhfad gan an gnáthbhia agus ní bhraitheann sé an strus síceolaíoch - ní mhaireann an detox níos mó ná lá sa tseachtain nó cúpla lá sa mhí. . Ar ndóigh, ní chuideoidh sé leat 10 bpunt breise a chailleadh, ach tabharfaidh sé spreagadh do stíl mhaireachtála shláintiúil.
Cosc ar aiste bia meitibileacht, ach ní dhéanann detox
Tá aistí bia caighdeánacha fadtéarmacha bunaithe ar an gcéad phíosa císte eile a thabhairt suas, ach freisin ó shaillte, agus tá go leor acu sláintiúil. Tá struchtúr agus sceideal aon aiste bia mídhaonna docht: tar éis sé nach n-itheann sé, ní cheadaítear plúr agus milseáin, saghas "teacht amach as an gcuisneoir sula dtéann tú amú." Tagann athruithe marfach ar mheitibileacht mar thoradh ar shrianta den sórt sin - tosaíonn an corp ag dul i ngleic le gach calraí, agus é a thaisceadh go cúramach sa bholg agus ar na taobhanna. Mar thoradh ar aistí bia, laghdaítear meáchan, ar ndóigh, ach ní fada - tar éis briseadh síos, filleann sé i gcuideachta cúpla kilos nua.
Ach níl am ag detox an meitibileacht a mhoilliú: ní bhíonn an corp agus an psyche faoi chois ag an srian leanúnach ar bhia. Ní ghlacann an córas díleá bearta éigeandála, rud a chuireann iallach ar dhaoine níos mó a ithe.
Ná hith ach ól
Ní mór don chomhlacht, fiú le linn díthocsainiúcháin, cothaithigh a fháil, cé go bhfuil siad i gcainníochtaí teoranta. Is é an fhormáid is áisiúla ná caoineoga agus súnna torthaí agus glasraí. Ná bíodh imní ort faoin aiste bia óil - ní mhaireann an clár tosaithe do thosaitheoirí níos faide ná lá nó dhó sa mhí.
Ligeann éascaíocht choibhneasta an nós imeachta díthocsainithe sú duit stíl mhaireachtála aithnidiúil a bheith agat - is féidir leat iad a thabhairt leat chun oibre nó chun scíth a ligean, mairfidh siad go socair leath lae i do sparán.
Bónas taitneamhach - tá gach díthocsainiú ina dhiaidh sin níos éasca agus níos éifeachtaí, agus tá caoineoga torthaí le bainne almond nó soy chomh maith leis na milseoga is fearr leat.
Противопоказания
Níor cheart detox a dhéanamh le haghaidh galair an chonair gastrointestinal - ulcers, gastritis, dyskinesia. Ina theannta sin, ní fiú an ráta ar an tonn den chéad rath a mhéadú - is é seo peaca na tosaitheoirí. Mothaíonn siad solas ina gcorp agus cuireann siad iad féin ar aiste bia, ach ní bhíonn ach an-dian orthu - ullmhóidí gan deireadh le haghaidh díthocsainiúcháin, díthocsainiúcháin agus scoir, agus arís eile. Ní féidir leat é sin a dhéanamh! Is é an regimen caighdeánach detox do na “dul chun cinn” ná uair sa tseachtain nó trí lá (ní i ndiaidh a chéile) uair sa mhí.
Artem Khachatryan, cothaitheoir ag Clinic an Ollaimh Khachatryan (Novosibirsk):
– Sula dtosaíonn tú ar detox, molaim tástáil a dhéanamh. Is gá tástálacha fola ginearálta a dhéanamh agus ultrafhuaime ar an gcuas bhoilg. Tá an nós imeachta díthocsainithe contraindicated do dhaoine le gallstones má tá a méid ó leath ceintiméadar go ceintiméadar. Chomh maith leis sin, is féidir le hiarmhairtí tromchúiseacha a bheith i ndaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an briseán nó le géarú ulcer. I ngach cás eile, tá beagnach aon contraindications ag díthocsainithe sú éadrom.
Molaim súnna agus caoineoga a chaolú le huisce, agus gan an tiúchan a ól ina fhoirm íon: tá sé dona don bholg
“Ceadaíonn díthocsainiú le súnna úrbhrú don chorp sos a ghlacadh ó bhia trom,” a deir Artem Khachatryan. – Mar sin féin, ba cheart gach sú a roghnú de réir a n-éifeachtaí, mar shampla, eis-sreabhadh bile a chur chun cinn agus struchtúr ceallacha an ae a athchóiriú. Molaim smaoineamh ar detox mura bhfuil tú ag mothú an-shláintiúil: tuirse go minic, pian sna hailt, sa hipochondrium ar chlé agus ar dheis, sna intestines, agus freisin le buille croí tapa. Má théann tú go ciallmhar leis an nós imeachta díthocsainithe agus má ghlanann tú an t-ae agus an intestines, ansin déanfar gach orgán eile, lena n-áirítear an fhuil, a ghlanadh ina n-aonar.
Natalia Marakhovskaya, bunaitheoir cuideachta Food SPA le haghaidh táirgeadh táirgí le haghaidh cothú sláintiúil agus díthocsainithe an chomhlachta:
– Ní hamháin go bhfuil troscadh leigheasach i gceist le detox, ach córas iomlán a chuimsíonn siúlóidí san aer úr agus codladh folláin. Tá na cláir is mó tóir agus éasca le hithe bunaithe ar súnna úra, smoothies, steamed nó glasraí amha. Is gá a ullmhú le haghaidh an nós imeachta, de réir a chéile thréigean táirgí díobhálacha.
Braitheann an t-am a thógann sé ullmhú don díthocsainiú agus é a fhágáil ar thréimhse an díthocsainiúcháin. Má mhaireann an detox lá amháin, ansin ciallaíonn sé lá amháin iontrála agus lá scoir. In ionad arán bán le gráin iomlán, gránaigh glútan (coirce, rís, semolina, eorna péarla) saor ó ghlútan. Foirmíonn glútan mucus sa chorp, rud a chuireann isteach go diúltach ar shláinte, agus más é an sprioc an comhlacht a ghlanadh, ansin is fearr fáil réidh roimh ré go léir atá iomarcach. Íoslaghdaítear tomhaltas tae agus caife. Bíonn tocsainí i gcaife agus i dtae is fearr a sheachaint le linn díthocsainiúcháin. Dála an scéil, tar éis éirí as an detox, tá sé cosc a ithe siúcra, gránaigh, bianna ina bhfuil giosta, arán agus alcól a ól. Dá réir sin, má mhair an detox ar feadh lae, ansin is leor aiste bia den sórt sin a chothabháil ar feadh lá amháin.
Má bhraitheann tú ocras an t-am ar fad, cuir béile glasraí eile leis; is féidir iad a ithe fiú san oíche, ionas nach dtéann siad a chodladh ar bholg folamh, - leanann Natalya Marakhovskaya.
Má tá tú páirteach i díthocsainiúcháin le déanaí, ná déan plean ar na laethanta seo de ghníomhaíocht iontach coirp - tá deireadh seachtaine nó laethanta saoire oiriúnach chun an strus seachtrach ón obair a íoslaghdú: tá an corp míshuaimhneas cheana féin.
agallamh
An rachfá ar sú go tapa ar feadh cúpla lá?
Cinnte! Shamhlaigh mé i gcónaí meáchan a chailleadh agus an comhlacht a ghlanadh gan deacracht
Bím i gcónaí ar aistí bia monai agus ar laethanta troscadh! Agus comhairle a thabhairt liom tú!
Tá súnna, ar ndóigh, úsáideach, ach ní cheadaíonn mo shláinte dom “suí” orthu
Do leagan féin (scríobh sna nótaí tráchta)