Cailíní le figiúr cosúil le Kim Kardashian: grianghraif, sonraí

Cé: mac léinn na roinne aisteoireachta, stiúrthóir na cuideachta Questoria.

Maidir leis an bhfigiúr:

Fuair ​​mé an figiúr ó mo mháthair. Chun é a choinneáil i gcruth ceart, ar dtús, téim isteach le haghaidh spóirt - téim chuig an seomra aclaíochta. Cuidíonn sé seo le cruth a choinneáil fiú gan srianta dochta. Cé nach féidir liom an seacláid agus an uachtar reoite is fearr liom a thabhairt suas riamh, déanaim iarracht cloí go páirteach le réim bia sláintiúil ar a laghad. Ar ndóigh, is í an fhadhb mhór le figiúr den sórt sin le cromáin curvy ná cellulite. Tá súil agam gur féidir liom é a bhualadh!

Maidir leis na héadaí cearta:

Is fearr a oireann éadaí le waist dea-shainithe: léine scaoilte ceangailte ag an choim, jeans bun clog le waist ard, gúna don fhigiúr (suas go dtí lár a ceathar, glúine, fad urláir). Dála an scéil, is ábhar ar leithligh iad gúnaí fad urláir, is breá liom iad! Ba chóir éadaí íseal-waisted nó léinte allais scaoilte a chríochnaíonn ag an gcuid is leithne de na cromáin a sheachaint, mura culaith workout é.

Maidir leis an rud is fearr leat:

In ainneoin mo ghrá ar fad do T-léinte, léinte allais agus jeans gan cruth, tá a lán gúnaí orm. Ócáideach agus feistithe, meántréimhse agus fad urláir, go leor acu le cúl oscailte. Tá sé deacair rud amháin a roghnú, ach más rud é gach lá, ansin is breá liom jeans gorm flared le geansaí turtleneck daite seacláide agus gúna fad urláir i stiall bheag ghlas-ghlas le dílsiú fionnaidh. Ó chliste, is breá liom gúna fad urláir gorm dorcha le cúl oscailte agus sciorta atá leathnaithe beagán.

Cé: dalta.

Maidir leis an bhfigiúr:

Tá mo fhigiúr go hiomlán comhionann le figiúr mo mháthair. Níl ach a waist níos tanaí ná mise! De ghnáth ní thacaím le mo fhigiúr, ní dhéanaim ach arán, siúcra agus salann a eisiamh ón réim bia. Má théim isteach le haghaidh spóirt, ansin cuirim cóirséad orm le haghaidh meáchain caillteanas.

Maidir leis na héadaí cearta:

Má tá waist tanaí ag cailín, is fiú béim a leagan uirthi - a figiúr chiseled a thaispeáint do dhaoine eile!

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is iad na míreanna wardrobe is fearr liom ná sciortaí agus bríste ard-waisted.

Cé: ealaíontóir-gutha, múinteoir gutha.

Maidir leis an bhfigiúr:

Tá níos mó oidhreachta i mo fhigiúr. Tá corp den chineál céanna ag Mam. Déanaim iarracht an oiread agus is féidir a ithe, ach ní féidir liom milseáin a dhiúltú dom féin. Ar ámharaí an tsaoil, téann na milseáin san áit a gcaithfidh siad dul - sna pluide!

Maidir leis na héadaí cearta:

Níos tábhachtaí fós, aibhsigh do chuid foirmeacha baininscneach! Bí muiníneach ionat féin, beidh beagnach aon stíl éadaigh oiriúnach duit, agus ná déan dearmad faoin tsáil ghrásta, ard. Tá tú réidh chun an domhan a cheansú!

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is breá liom sciortaí peann luaidhe! Tá a lán acu i mo wardrobe - de fhaid, dathanna agus stíleanna éagsúla. Agus, ar ndóigh, sála ard!

Cé: bainisteoir.

Maidir leis an bhfigiúr:

Is é mo fhigiúr níos mó oidhreachta ná obair chrua. Is leath Airméinis mé (dála an scéil, cosúil le Kim Kardashian - thart ar WD), mar sin tá cuair den sórt sin ina saintréith de chailíní ár náisiúntachta.

Chun cruth a choinneáil, déanaim iarracht ithe i gceart. Rinne mé staidéar ar go leor aistí bia, ach tháinig mé ar an tuairim go bhfuil siad neamhéifeachtach. Ní chuidíonn ach cothú ceart: eisímid bianna sailleacha, bianna stáirseacha, bianna friochta, milseáin, bianna spíosúla, maonáis agus gach bia díobhálach mar sceallóga, Coca-Cola, mearbhia. Bí cinnte bricfeasta croí a bheith agat. Roimh bricfeasta, 20 nóiméad roimh bhéilí, ólann mé gloine uisce te. Chomh maith leis sin, tar éis duit ithe, ní mór duit a bheith ag gluaiseacht ar feadh 40 nóiméad ar a laghad, is mionsonra cruthaithe agus tábhachtach é seo chun figiúr a choinneáil.

Breathnaíonn aon éadaí go hálainn ar fhigiúr oiriúnach, mar sin ní mór duit iarracht a dhéanamh aird ar leith a thabhairt ar an bhfigiúr. Caithfidh tú bogadh, siúl, spóirt a imirt, ach gan fanaticism. Ar maidin déanaim cleachtaí, is maith liom téad léim agus squats freisin. Tá an seomra aclaíochta an-tábhachtach freisin, ach le déanaí níl mórán ama agam dó, mar sin cuidíonn gluaiseacht agus cleachtaí inniu le figiúr a choinneáil.

Maidir leis na héadaí cearta:

Ná creid do dhínit agus cuir i bhfolach iad taobh thiar d’éadaí bagúla. Ach ba chóir go mbeadh gach rud i measarthacht agus uaireanta. Má tá fáiltiú gnó agat, roghnaigh sciorta agus brístí clasaiceach, gúna, sundresses cosúil le gnó. Do chóisir - gúnaí, siúlóid - jeans-T-léinte, gúnaí-tiúnna, rudaí suimiúla geal atá ag dul i dtreise. Is féidir leat béim a chur ar an bhfigiúr le gúna tráthnóna, culaith, srl. Maidir le haon pharaiméadair, ní mór duit rudaí a cheannach a oireann do do mhéid agus a leagann béim ar do dhínit.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Tá a lán rudaí is fearr liom i mo wardrobe. Is féidir liom dhá cheann de na rudaí is fearr liom a chur amach - jeans le t-léinte ócáideacha sráide agus gúna dearg.

Cé: dalta.

Maidir leis an bhfigiúr:

Tá foirmeacha baininscneach sách cruinn agam, agus is oidhreacht í seo. Chomh maith leis sin, ó mo laethanta scoile, is breá liom gníomhaíocht choirp, cluichí amuigh faoin aer agus stíl mhaireachtála gníomhach. Ní théim isteach i spórt de chineál ar bith an t-am ar fad, ach tá an corpoideachas i mo shaol i gcónaí: Táim i mo chónaí san fhoraois ar feadh i bhfad, ansin imrím eitpheil le mo chairde, ansin téim chuig karate, ansin téim yoga a dhéanamh liom féin. Iarrann an comhlacht féin ualaí, agus braithim go maith é. Chomh maith leis sin, níor chealaigh aon duine brú-suas laethúil, squats agus an beár.

Níor thacaigh mé riamh le haistí bia agus le srianta tromchúiseacha orm féin, a stór, ach ní théim chuig bunaíochtaí mearbhia ach an oiread. Nuair a thosaigh mé ag cleachtadh karate dhá uair sa tseachtain agus ag crawled as oiliúint, atógadh an corp go tapa ar aiste bia nua. Níor theastaigh plúr uaim i ndáiríre, ach roimhe sin ba bhreá liom gach cineál buns blasta, agus thosaigh mé ag iarraidh torthaí, glasraí agus rud éigin déiríochta i ndáiríre. Is maith liom an smaoineamh go bhfuil an corp níos cliste ná sinne, níl le déanamh agat ach éisteacht leis.

Maidir leis na héadaí cearta:

Le figiúr cosúil le mianach, tá cuma iontach ar gach rud a oireann dó, is é sin, rudaí daingean. Ba chóir go n-oirfeadh jeans agus gúnaí go maith, ag barróg an chruth, agus más sÚil é freisin - áilleacht go hiomlán! Más maith leat fabraicí gluaiseachta, eitilte nó gearrtha scaoilte de shaghas éigin, ansin san íomhá tá sé inmhianaithe fós iad a chomhcheangal le rud a leagann béim ar an bhfigiúr. Seachas sin, beidh cuma níos mó ort ná mar atá tú - taithí ag do thaithí féin.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is é an rud is fearr leat sa wardrobe gúnaí! I gcónaí, i gcónaí! Is fiú cúlpháirtí de chineál éigin a chur leis: ghoid, cluaise - agus tá cuma dhifriúil ort cheana féin. Agus i gúna braitheann tú i gcónaí mar bhean agus tarraingíonn tú aird agus spéaclaí daoine atá ag dul thart.

Cé: teagascóir folláine, cóitseálaí damhsa.

Maidir leis an bhfigiúr:

Is é an figiúr atá agam ná blianta d’obair chrua. Ar dtús, bhí aeróbaice spóirt ann. Comórtais agus oiliúint leanúnach ... Fuair ​​an chatagóir “iarrthóir do mháistir spóirt”, bhuaigh craobh na Rúise san aeróbaice folláine.

Ní ithim bianna stáirseacha, sceallóga, sóid, milseáin (ach uaireanta ligim dom mo scíth a ligean). Molaim do chailíní aire a thabhairt dóibh féin, dul chuig ranganna 2 uair sa tseachtain ar a laghad agus monatóireacht a dhéanamh ar chothú ceart.

Maidir leis na héadaí cearta:

Braitheann an bealach is fearr le cóiriú ar airde, roghanna, obair agus stíl mhaireachtála an chailín.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is fearr liom jeans, shorts agus léinte a chaitheamh. Ach tá a lán gúnaí agam freisin. Is é an rud is fearr leat ná sneakers.

Cé: príomhchuntasóir i gcuideachta tógála.

Maidir leis an bhfigiúr:

Is é mo fhigiúr oidhreacht. Téim go dtí an seomra aclaíochta - oibrím amach le hoiliúnóir de réir cláir aonair agus ithim i gceart, cloím le béilí ar leithligh, i gcodanna beaga 6-7 huaire sa lá, staonann mé ó milseáin, a bhuíochas leis seo coimeádaim mo chuid foirmeacha tarraingteacha .

Maidir leis na héadaí cearta:

Molaim duit gúnaí daingean agus sála arda a chaitheamh!

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is é an rud is fearr leat sa wardrobe ná gúna éisc a leagann béim ar áilleacht uile an fhigiúir.

Cé: an riarthóir ag an ollionad spóirt.

Maidir leis an bhfigiúr:

Seo oidhreacht ar líne an athar - bhí gach gaolta ar a thaobh le figiúr den chineál céanna. Déanaim iarracht slenderness a choinneáil le cabhair ó chothú agus siúl ceart, úsáidim a lán uisce. Tháinig mé chun bheith ina máthair le déanaí, agus theastaigh uaim cruth a chur ar mo fhigiúr go tapa, mar sin ar feadh sé mhí tar éis bhreith an linbh rinne mé suathaireacht choirp iomlán laethúil le scrobarnach agus próca folúis. Ba ghnách liom aeróbaice céim a dhéanamh, tá sé beartaithe agam ranganna a atosú, mar go gcuidíonn an oiliúint go mór le cruth maith a choinneáil ar mo chorp.

Maidir leis na héadaí cearta:

In éadaí, déanaim iarracht béim a leagan ar líne na ngualainn, na n-arm, an choim léiritheach agus an bholg cothrom. Roghnaím sciortaí de ghearradh simplí, gan “cloigíní agus feadóga” gan ghá. Is breá liom jeans skinny a chuireann béim ar an gcruth. Is fearr liom bróga le sála, mar déanann sé na cosa a shíneadh go radhairc agus iad a dhéanamh níos caol.

Is fearr liom codarsnacht in éadaí: barr éadrom - bun dorcha. Bhuel, go ginearálta, tugaim comhairle do chailíní le mo chineál coirp scáthchruth feistithe a roghnú d’fhonn béim fhabhrach a thabhairt ar na buntáistí uile a bhaineann leis an bhfigiúr “piorra”. Ní mholaim duit bríste a roghnú le cló fhuaimnithe agus éadaí scaoilte scaoilte - féadann sé seo 5 chileagram a chur leis go radhairc!

Maidir leis an rud is fearr leat:

Gúnaí Waistline agus V-muineál.

Cé: bainisteoir tionscadail infheistíochta.

Maidir leis an bhfigiúr:

I mo chás, bhí ról mór ag oidhreacht. Tá an figiúr céanna ag Mam fós, caithimid fiú éadaí amháin.

Ar ndóigh, is gá tacú leis an bhfigiúr, ach tá sé an-tábhachtach go dtosaíonn sé ag foirmiú óna óige. Maidir le cailín, níl aon rud níos fearr ná damhsa, go háirithe spóirt bálseomra. Cuidíonn siad ní amháin leis na matáin go léir a neartú, ach déanann siad iad a mhúnlú go hálainn, níos fearr ná in aon spórt. Is furasta i gcónaí figiúr “damhsa” a idirdhealú ó fhigiúr spóirt. Chomh maith leis sin, cruthaíonn damhsaí gait éadrom álainn, mar is cuma cén figiúr idéalach atá ann, mura bhfuil a fhios agat conas é a chur i láthair, tá gach rud in easnamh.

Tá mé ag cleachtadh damhsa bálseomra ó bhí mé 7 mbliana d’aois. Anois tacaím le mo fhigiúr, ag déanamh síneadh gach lá. Agus ní admhaím aiste bia. Bíonn an corp sásta nuair a fhaigheann sé gach rud a theastaíonn uaidh, ach, ar ndóigh, ní féidir mí-úsáid a bhaint as. Ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí faoin rá: má tá leigheas i spúnóg, ansin tá nimh i mbuicéad.

Maidir leis na héadaí cearta:

Molaim do chailíní a bhfuil figiúr “giotár” acu béim a leagan air ar gach bealach is féidir: ná bíodh eagla ort rudaí a fheistiú go docht, an choim a oscailt, más cuí. Bí cúramach faoi rudaí gearrtha díreach. Is féidir leo an cófra agus na cromáin a chlúdach, agus an choim a cheilt. Agus cruthófar an tuiscint ar baggy.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is breá liom gúnaí, is iad 70% de mo wardrobe. Is é seo an píosa éadaigh is baininscneach agus is gnéasaí. Go leor leor, tá fadhb ann le sciortaí. Tá sé an-deacair an méid a roghnú: má oireann an sciorta go maith sna cromáin, ansin is gnách go mbíonn sé leathan ag an choim, agus a mhalairt.

Cé: cóitseálaí damhsa.

Maidir leis an bhfigiúr:

Is é mo fhigiúr obair orm féin agus ar mo chorp. Téim isteach le haghaidh spóirt - damhsa, folláine, yoga. Níl aon aiste bia ar leith ann, ach déanaim iarracht gan bianna sailleacha agus stáirseacha a ithe. Is breá liom milseáin, ithim gach lá, ach go measartha. Ní ólaim caife agus tae, ach ólann mé a lán uisce.

Maidir leis na héadaí cearta:

Déanaim iarracht i gcónaí béim a leagan ar mo fhigiúr trí rudaí daingean a roghnú. Is féidir le cailíní a bhfuil figiúr cosúil liomsa mian leo rudaí daite éadroma a chaitheamh go sábháilte agus le cló geal.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is maith liom gúnaí daingean a chaitheamh. Cuireann siad béim i gcónaí ar an bhfigiúr.

Cé: mac léinn ULSTU.

Maidir leis an bhfigiúr:

Tá an cineál comhlachta céanna ag mo mham agus mo sheanmháthair agus atá agamsa. Chun tacú léi, déanaim spóirt sa bhaile: déan squats le dumbbells, lúbtha torso agus push-ups. Déanaim iarracht gan bianna sailleacha a ithe, ithim bia sláintiúil, leanaim an réimeas. Buíochas leis seo, chaill mé 8 gcileagram!

Maidir leis na héadaí cearta:

In éadaí, ní mór duit béim a leagan ar an gcoim. Ba chóir do chailíní a bhfuil stádas gairid acu rudaí a roghnú le waist ard - méadaíonn siad fad na gcosa go radhairc. Ní lucht leanúna sála arda mé go pearsanta, ach oireann siad dom.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is breá liom luiteoga, leagann siad béim ar a bhfuil uait! Ach maidir le sagairt a bhfuil cellulite acu, is fearr jeggings nó luiteoga a chaitheamh le cuir isteach nó líníochtaí.

Cé: Bainisteoir PR.

Maidir leis an bhfigiúr:

Is oidhreacht iontach é mo chineál comhlachta ó mo mháthair. Tá an t-ádh linn gur minic a chaitheann muid ceann ar feadh dhá! Táim go catagóiriúil i gcoinne aistí bia, stailceanna ocrais agus toirmisc - a luaithe a thoirmisceann tú rud éigin duit féin, tosaíonn an corp ag éileamh go huathoibríoch é!

Chomh luath agus a ghnóthaigh mé go réasúnta, ansin chuaigh mé go dtí an seomra aclaíochta le haghaidh oiliúna neart pearsanta agus thosaigh mé ag déanamh monatóireachta ar mo réim bia. Ní shéanaim rud ar bith dom féin, ach ithim 5 huaire sa lá, ólann mé 8 ngloine d’uisce íon ar a laghad agus, ar ndóigh, bainim taitneamh as, níl sé chomh minic anois! Sea, tógann an modh seo am, ach is fearr an craiceann agus an tsláinte níos doichte! Ar ndóigh, tá ranganna le traenálaí daor, ach is féidir leat ranganna grúpa den sórt sin a roghnú duit féin, áit a gcaithfidh tú crawláil amach as an halla go liteartha! Mar shampla, fuair mé aipeanna TRX, tá sé an-deacair, ach ilfheidhmeach!

Maidir leis na héadaí cearta:

Níl sa chineál seo figiúr ach bronntanas ó Dhia, toisc go bhfuil an buntáiste is tábhachtaí againn, “giotáir” - an choim! Dá bhrí sin, déanaim iarracht gúnaí, sciortaí a dhíríonn uirthi a roghnú. Fiú má tá “cluasa” ar na taobhanna, folaíonn na rudaí feistithe gach rud go foirfe, agus is cuma cé mhéad meáchan atá agat! Is breá liom go háirithe rudaí a bhfuil bun flared acu, mar shampla, gúna nó sciorta clog, sciorta tutu.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Ba ghnách liom a bheith ina lucht leanúna gúnaí, ach anois is breá liom sciortaí. Is é an rud is fearr liom ná an sciorta burgúin tutu, a rinneadh chun ordú a dhéanamh dom. Is é an barr geansaí burgúin, agus faoin bhfabraic tá roinnt sraitheanna de mhogalra. Ba sciorta clog an-flúirseach é.

Cé: teagascóir folláine

Maidir leis an bhfigiúr:

Is oidhreacht i gcónaí an cineál figiúr seo. Ach tá go leor deacrachtaí léi. Agus ní amháin i roghnú éadaí. Tá difríocht agam idir an choim agus na cromáin - thart ar 36 cm. Is minic go gcaithfidh mé sew in éadaí, mar tá siad mór ag an choim. Tar éis an tsaoil, anois déanann siad gúnaí agus léinte gearrtha díreach a shew den chuid is mó, d’úinéirí waist leathan agus cromáin chaola.

Tá an figiúr “giotár” an-chumasach agus teastaíonn go leor airde air. Comhairle do chailíní a bhfuil an figiúr sin acu: ithe i gceart agus déan aclaíocht go rialta! Is é seo an t-aon bhealach chun ní amháin a chaomhnú ar feadh i bhfad, ach freisin chun an áilleacht a chuireann an dúlra i láthair a mhéadú!

Bím ag traenáil sa seomra aclaíochta 3-5 huaire sa tseachtain agus déanaim monatóireacht chúramach ar mo réim bia. Tá sé ina nós dom anois ó tharla gur traenálaí folláine mé.

Maidir leis na héadaí cearta:

Do chailíní a bhfuil figiúr cosúil liomsa acu, tá gúnaí daingean oiriúnach. Agus más maith leat bríste, ansin tá cuma an-mhaith ar brístí clog-bhunaithe.

Maidir leis an rud is fearr leat:

Is breá liom gúnaí daingean. Ach níos minice caithim jeans agus T-léinte, agus mé ag siúl go leor.