Grapefruit san oíche: an féidir ithe

Grapefruit san oíche: an féidir ithe

Le déanaí, tá an chuma ar an iliomad teicnící meáchain caillteanas a mholann grapefruit a ithe san oíche. Tá an fócas ar an citris seo mar gheall ar an míthuiscint go dónn na torthaí oráiste-dearg saille. Cá bhfuil an fhírinne, agus cá bhfuil na miotais san ábhar seo?

An féidir grapefruit a ithe ar an oíche: comhdhéanamh grapefruit

Tá an t-ábhar calorie is ísle ag grapefruit de na torthaí citris go léir: níl ach 100 kcal in aghaidh 35 g de chuid inite. Ag an am céanna, is éard atá sna torthaí oráiste-dearg:

  • 50% ó vitimín C;
  • 7% ó photaisiam;
  • 4% ó vitimín B5;
  • 3% ó mhaignéisiam;
  • Iarann ​​3%.

Ní bheidh grapefruit ithe san oíche sruthán saill, ach beidh sé spreagadh gastritis

Níl an sciar siúcra i grapefruit ach 13%, is ionann snáithín cothaithe agus 9% de mheáchan iomlán na dtorthaí.

An bhfuil grapefruit maith le haghaidh meáchain caillteanas san oíche?

Níor dheimhnigh aon eolaí nó cothaitheoir gairmiúil an dearbhú go mbrisfidh grapefruit síos saill choirp go hoifigiúil. Ní bhíonn éifeacht dóite saille i seilbh ach amháin ag táirgí a bhfuil cion ard caiféin, tannin nó kakhetin iontu – luasairí meitibileach. Ach níl siad in ann duine a dhéanamh caol: mar shampla, d'fhonn caife glas nó dubh a spreagadh le miondealú luathaithe de 100 g saill ar a laghad, ní mór duit 10 lítear ar a laghad a ól ag an am, rud atá dodhéanta go fisiciúil. agus díobhálach don tsláinte.

Más rud é go gcuideoidh grapefruit leat meáchan a chailleadh, ansin ach amháin mar shneaiceanna tráthnóna agus le cúpla áirithintí:

  • ní féidir leat grapefruit a ithe díreach roimh am codlata;
  • ní féidir leat torthaí citris a ithe ar an oíche;
  • i láthair galair an chonair gastrointestinal, tá sé níos fearr gan triail a bhaint as na torthaí oráiste-dearg.

Cabhróidh slice de grapefruit 2-3 uair an chloig roimh am codlata le mothú iomlán agus solas a choinneáil amach, go háirithe má tá sé tábhachtach do dhuine gan bia iomlán a ithe tar éis 18:00. Ach i gcásanna áirithe, is féidir go mbeadh éifeacht go hiomlán difriúil ag blas géar na citris: chun an goile a mhéadú níos mó.

An féidir grapefruit a ithe ar an oíche: contraindications

Tá grapefruit thar a bheith saibhir i aigéid orgánacha. I dtaca leis seo, ba chóir é a úsáid le cúram agus cúram ndícheall. Seo roinnt rialacha chun cabhrú leat iarmhairtí diúltacha a sheachaint.

  1. Tar éis grapefruit nó sú grapefruit, sruthlaigh do bhéal le huisce chun aigéid a chosc ó chreimeadh do cruan fiacail.
  2. Ná hith torthaí oráiste dorcha nó sú a ól uaidh ar bholg folamh, nó gheobhaidh tú gastritis.
  3. Le haghaidh gastritis le aigéadacht ard, ulcer peptic agus dyspepsia, tabhair suas grapefruit.
  4. Ná míochainí a ghlacadh le sú citris, ar shlí eile laghdóidh siad éifeacht a n-úsáide.

Tá an cumas ag grapefruit aigéadacht an bholg a mhéadú. Ith sé i méideanna beaga agus ach amháin tar éis bricfeasta, lón nó dinnéar hearty.

Leave a Reply