Clár ábhair
Machnamh Treoraithe Conas Ualach a Bhaint agus a Bhaint A Bhaint as Sé Nóiméad
PM6: 25Uaireanta ní bhíonn a fhios againn cén fáth i ndáiríre, mothaímid gafa suas i gcás nach dtaitníonn linn, ag mothú ar shiúl ag an patrúin áirithe iompair a athrá. Is féidir leis seo a chur orainn go bhfuil bac orainn gan fios a bheith againn cad atá le déanamh nó conas éirí as cás áirithe.
Ar bhonn laethúil, agus beagnach gan é a thuiscint, ligimid dúinn féin a bheith curtha ar shiúl ag cásanna áirithe, táimid ag gabháil do na mílte gníomhaíochtaí laethúla, smaointe sa todhchaí nó san am atá caite, imní agus gach rud le chéile, cuireann sé orainn go leor ama a chaitheamh ag feidhmiú ar. píolótach uathoibríoch. Feidhmiú a chuireann faoi deara nach bhfuilimid in ann rogha a dhéanamh agus táimid fós i bhfostú sa blocála.
sa meditation Inniu, roinnim trí chéim shimplí ionas gur féidir leat tú féin a dhíghlasáil. Chun aire a thabhairt duit, éisteacht leat agus roghanna nua a ghiniúint.
Beidh sé suimiúil, tar éis éisteacht leis, gur féidir leat leanúint ar aghaidh leis na machnaimh atá beartaithe agam agus imscrúdú a dhéanamh ar na trí chéim chun leanúint ar aghaidh ag mothú mar úinéir stiúrtha do shaol. Ag filleadh ar an treo atá ag teastáil mar thoradh ar atreorú, ag gach nóiméad, fócas d'aird.
Meastóireacht sona, roghanna sona comhfhiosach.