Clár ábhair
Bliain acadúil nua — fionnachtana, eolas agus imprisean nua. Beidh nuashonrú de dhíth freisin ar bhiachlár na scoile. Tá a fhios ag aon tuismitheoir cé chomh tábhachtach agus atá sé do leanbh ithe go hiomlán, go cothrom agus go tráthúil le linn ranganna lasmuigh den teach. Tá ról speisialta ag sneaiceanna cuí anseo. Cuirimid tú a aisling mar aon le smaointe le haghaidh troideanna scoile suimiúil - delicious, sásúil agus sláintiúil.
Kaleidoscope mianta i rolla
Is aireagán cócaireachta do gach ócáid é rolla tanaí arán pita le líonadh. Is féidir leat é a ullmhú do dhalta don bhricfeasta nó é a chur in éineacht leat i briefcase. Wrap aon líonadh i arán pita - san fhormáid seo, beidh an leanbh a ithe gach rud atá ceaptha a, gan agóidí.
Gearraimid an filléad sicín i bpíosaí beaga agus friochadh é in ola glasraí le salann agus spíosraí go dtí go bhfuil sé ruddy. Gearr leath an oinniún dearg, trátaí, cúcamar, gas soilire i slices. Stróicimid 2-3 duilleoga leitís lenár lámha agus clúdaíonn muid arán pita tanaí. Cuirimid anseo píosaí filléad sicín agus glasraí, salann chun blas agus cuir cúpla sprigs de peirsil. Doirt an anlann ar fad ó 2 tbsp. l. iógart nádúrtha, 1 tsp. mustaird Dijon agus 1 tsp. anlann líomóide. Rollaimid an t-arán pita leis an líonadh isteach i rolla daingean agus fillte i scragall bia é. Sa fhoirm seo, ní bheidh an rolla crumble agus ní bheidh am a fháil fliuch.
A flatbread le cur chuige cruthaitheach
An breá leis an bpáiste cáis? Tabhair dó tortillas cáise agus oinniúin leat chun na scoile. Is féidir leat iad a chócaráil sa tráthnóna - ar maidin beidh siad níos blasta fós.
Déanaimid 1 tsp de ghiosta a chaolú agus 1 tbsp siúcra i gloine de kefir téite, é a fhágáil sa teas ar feadh leath uair an chloig. Nuair a bheidh an mais méadaithe, doirt i gloine eile de kefir agus 2 spúnóg bhoird de ola glasraí. Meascann muid 2 spúnóg bhoird d'aon luibheanna triomaithe. Sift anseo 500 g plúr le 1 CTA salainn, knead taos bog pliable.
Gearr go mín 2 oinniúin mhóra, doirt 1 CTA de salann garbh, rub le do mhéara, taosc an sú scaoileadh. Measc an oinniún le 100 g de cháis chrua grátáilte. Chun an t-aroma, is féidir leat roinnt luibheanna cumhra a chur anseo. Rollaigh an taos isteach i gciseal dronuilleogach le tiús 0.5-0.7 cm, lubricate le im agus scaipeadh an líonadh cáise oinniún, ag cúlú ó na himill 2-3 cm. Déanaimid an rolla a rolladh suas, é a ghearradh i gcodanna, déan iad a mhúnlú i tortillas lenár lámha, lubricate iad le huibheacha. Déanfaimid na tortillas a bhácáil ar feadh 20 nóiméad san oigheann ag 200 ° C.
Ceapaire brí
Má tá na ceapairí dualgais le liamhás agus cáis leadránach, ullmhaigh ceapaire i bhfoirm baguette líonta don leanbh. Is féidir leat triail a bhaint as líonadh anseo chomh maith agus is mian leat. Cad nach sneaiceanna gasta agus sláintiúil do bhuachaill scoile?
Glacaimid canna tuinnín stánaithe, taosc an leacht agus gluinimid an filléad go cúramach le forc isteach sa phata. Gráta úll beag glas ar grater fíneáil, is féidir leat é a chomhcheangal leis an craiceann agus é a chomhcheangal le tuinnín. Le haghaidh feistis, gearraimid 2-3 cleití glasa oinniún, 3-4 sprigí dill, measctar le 1 tsp de mustaird gránach agus 2 tbsp d'ola olóige. Salann agus piobar an líonadh chun blas a chur air, séasúr le anlann agus meascán. Gearraimid mion-baguette trasna, bain an bruscar as leath, cuir píosa leitís agus cúcamar gearrtha i gciorcail, líon le líonadh. Beochtóidh an meascán bunaidh an raon blas is gnách ar an roghchlár laethúil. Má tá tú chun ceapaire den sórt sin a thabhairt do leanbh ar scoil, clúdaigh sé leis an dara leath den baguette agus é a fhilleadh i gclúdach plaisteach.
Pancóga in onóir an fhómhair
Is cinnte go bhfuil pancóga san áireamh in oidis bhricfeasta an bhuachalla scoile. Tá siad chomh maith go barrmhaith oiriúnach le haghaidh snack hearty. Tá an meascán de phumpkin milis agus cáis bhog, beagán saillte cinnte achomharc a dhéanamh do leanaí.
Whisk an ubh agus 200 ml de iógart nádúrtha ag teocht an tseomra le whisk. I gcodanna beaga, doirt 150 g de chruithneacht agus 80 g de plúr arbhar. Cuir pinch salainn, 1 tsp de paprika milis, doirt 2 tbsp de fiuchphointe uisce, knead an taos. Cuimil 100 g de phumpkin ar grater mín, squeeze amach an leacht breise i gceart. Déanaimid 100 g de feta a mhionbhrú agus é a mheascadh le pumpkin. De réir a chéile cuir an líonadh leis an fuidrimh, doirt amach dornán de luibheanna úra, knead go maith.
Teas friochtán le ola glasraí, foirm pancóga le spúnóg agus Fry ar an dá thaobh go dtí go donn órga. Más fearr le do mhilsitheoirí rogha milseog, cuir úlla le rísíní in ionad cáis agus cuir beagán mil leis. Tá pancóga pumpkin go maith in aon teaglaim.
Casserole soghluaiste
Mar shneaiceanna croíúil, is féidir leat cuid de chasaróil phrátaí agus spionáiste a thabhairt do do leanbh ar scoil.
Boil go dtí go softened go hiomlán 500-600 g prátaí scafa, knead le pusher, cuir 30 g im, salann agus piobar chun blas a chur air. Cuirimid anseo freisin 100 g d'aon cháis chrua grátáilte, déan an mais a ghlanadh go cúramach. Blanch 400 g de spionáiste úr in uisce fiuchphointe ar feadh cúpla nóiméad, é a chaitheamh isteach i colander agus é a chopadh chomh beag agus is féidir. Is féidir leat cúpla gais oinniún glas agus dornán peirsil úr a chur leis an spionáiste.
Déanaimid an mhias bácála a lubricate le im, sprinkle le blúiríní aráin agus tamp leath an mhais prátaí-cáis. Scaip an spionáiste ar fad ar an mbarr, clúdaigh leis an dara leath de na prátaí. Lubricate an casserole go tiubh le huachtar géar agus cuir an múnla in oigheann réamhthéite 180 °C ar feadh 20-25 nóiméad. Is féidir leat múnlaí coda a úsáid freisin. Dála an scéil, is féidir an t-oideas seo a úsáid freisin mar bhricfeasta sláintiúil do bhuachaill scoile.
Cairéid in ionad candy
Déanfaidh an milseog ceart aon snack níos fearr. Níl sna fianáin cairéad tairisceana ach ceann amháin acu. Boil 3 cairéad mheánmhéide go dtí go tairisceana in uisce neamhshaillte, fionnuar agus meileann le cumascóir i puree. Cuir 100 g de im softened, 2 buíocáin uibhe, 3 tbsp siúcra, 3 tbsp sceallóga cnó cócó, 1 CTA turmeric agus pinch salainn. knead muid taos aonchineálach, foirm cnapshuim, é a wrap plaisteach agus é a chur i refrigerator ar feadh 30-40 nóiméad.
Rollaigh an taos i sraith 0.5 mm tiubh, gearrtha i múnlaí fianán, scaipeadh ar bhileog bácála le páipéar pár. Déanfaimid é a bhácáil san oigheann ag 220 ° C ar feadh 20-25 nóiméad. Más mian leat, is féidir leat na fianáin críochnaithe a mhaisiú le hicing. Chun é, beidh ort an bán uibhe a bhualadh le 4 tbsp. l. siúcra púdraithe agus 1 tbsp. l. sú líomóide. Beidh a leithéid de chóireáil baile in ionad na déileálann díobhálacha ó chaifitéire na scoile go foirfe.
Níl laethanta scoile lena n-ualaí meabhrach dian ar bith níos measa ná laethanta na ndaoine fásta, éilíonn siad athluchtú críochnúil fuinnimh. Agus níor chóir duit imeacht ó aiste bia soiléir le linn ranganna. Cabhróidh sneaiceanna cuí leis an dá fhadhb seo a réiteach ag an am céanna. Bí spreagtha ag ár rogha, déan staidéar ar oidis ar an tairseach cócaireachta “Ithimid sa Bhaile” agus, ar ndóigh, roinn do chuid smaointe féin ar troideanna scoile sna tuairimí.