Cé chomh fada chun artichoke Iarúsailéim a chócaráil?

Boil bliosán gréine Iarúsailéim (piorra cré) ar feadh 15 nóiméad.

Conas anraith bhliosán gréine Iarúsailéim a chócaráil

táirgí

Piorra talún (bliosán gréine Iarúsailéim) - 3 ghlasra fréimhe meánach

Cairéid - 1 phíosa

Im - 20 gram

Broth feola nó sicín - 2 chupán

Oinniúin - leath de cheann beag

Salann agus piobar chun blas a chur air

Peirsil - le haghaidh maisiú

Conas anraith bhliosán gréine Iarúsailéim a chócaráil

Cuir an brat chun boil. Nigh bliosán gréine, oinniún agus cairéid Iarúsailéim, craiceann agus chop go mín. Fry cairéid agus oinniúin in im ar feadh 10 nóiméad, cuir bliosán gréine Iarúsailéim agus Fry ar feadh 10 nóiméad eile. Doirt isteach brat sicín, tabhair chun boil é agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Sula ndéantar é a sheirbheáil, meileann an anraith puree le cumascóir agus garnish le luibheanna.

 

Fíricí blasta

Tá bliosán gréine Iarúsailéim an-úsáideach i diaibéiteas mellitus, mar tá inslin plandaí ann. Áitíonn bliosán gréine Iarúsailéim 1 fhréamh-ghlasra beag de bhliosán gréine Iarúsailéim grátáilte i 1 lítear d’uisce fiuchta ar feadh 3 uair an chloig.

Leave a Reply