Boil bliosán gréine Iarúsailéim (piorra cré) ar feadh 15 nóiméad.
Conas anraith bhliosán gréine Iarúsailéim a chócaráil
táirgí
Piorra talún (bliosán gréine Iarúsailéim) - 3 ghlasra fréimhe meánach
Cairéid - 1 phíosa
Im - 20 gram
Broth feola nó sicín - 2 chupán
Oinniúin - leath de cheann beag
Salann agus piobar chun blas a chur air
Peirsil - le haghaidh maisiú
Conas anraith bhliosán gréine Iarúsailéim a chócaráil
Cuir an brat chun boil. Nigh bliosán gréine, oinniún agus cairéid Iarúsailéim, craiceann agus chop go mín. Fry cairéid agus oinniúin in im ar feadh 10 nóiméad, cuir bliosán gréine Iarúsailéim agus Fry ar feadh 10 nóiméad eile. Doirt isteach brat sicín, tabhair chun boil é agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Sula ndéantar é a sheirbheáil, meileann an anraith puree le cumascóir agus garnish le luibheanna.
Fíricí blasta
Tá bliosán gréine Iarúsailéim an-úsáideach i diaibéiteas mellitus, mar tá inslin plandaí ann. Áitíonn bliosán gréine Iarúsailéim 1 fhréamh-ghlasra beag de bhliosán gréine Iarúsailéim grátáilte i 1 lítear d’uisce fiuchta ar feadh 3 uair an chloig.