Is gnách go dtéann sochaí an lae inniu aois an chéad toirchis ar ais ó bhliain go bliain. Ar an leibhéal bitheolaíoch, áfach, tá fíric amháin ann nach n-athraíonn: laghdaíonn torthúlacht le haois. Uasmhéid idir 25 agus 29 bliana, laghdaíonn sé go mall agus de réir a chéile idir 35 agus 38 bliana, agus níos gasta tar éis an spriocdháta seo. Mar sin ag 30, tá seans 75% ag bean ar mian léi leanbh a bheith aici tar éis bliana, 66% ag 35 agus 44% ag 40. Laghdaíonn torthúlacht na bhfear le haois freisin.

Tosaíonn gach toircheas leis an teagmháil idir oocyte agus speirm. Mar sin féin, ní féidir an oocyte seo a thorthú ach laistigh de 24 uair an chloig ón ovulation. Chun na seansanna toirchis a uasmhéadú, tá sé tábhachtach mar sin an “tréimhse thorthúil” seo a bhrath.

Ar thimthriallta rialta, bíonn ovulation ar an 14ú lá den timthriall, ach tá éagsúlachtaí móra ann ó bhean go bean agus ó thimthriall go timthriall. Chun críche an choincheapa, moltar dá bhrí sin dáta an ovulation a bhrath le ceann dá theicnící: cuar teochta, breathnóireacht ar mhúcóis cheirbheacsach, tástálacha ovulation.

Molann saineolaithe caidreamh collaí a bheith acu gach lá eile ar a laghad timpeall an ama seo, lena n-áirítear roimhe seo, mar is féidir le sperm fanacht ag toirchiú i gconair na mball giniúna ban ar feadh 3 go 5 lá. Mar sin beidh am acu dul ar ais chuig na feadáin chun bualadh leis an oocyte a scaoiltear le linn ovulation. Bí cúramach, áfach: ní ráthaíonn an dea-uainiú seo go dtarlóidh toircheas. I ngach timthriall, is é an dóchúlacht go mbeidh toircheas ann tar éis caidreamh collaí a bheith agat ag an eochair-am ach 15 go 20% (2).

Ar ár mbealach maireachtála agus comhshaoil, bíonn tionchar ag go leor fachtóirí ar thorthúlacht. Carntha in “éifeacht manglaim”, is féidir leo an seans go dtoircheas a laghdú. Tá sé tábhachtach, dá bhrí sin, deireadh a chur leis na tosca éagsúla seo, go háirithe ós rud é go ndéanann an chuid is mó díobh dochar don fhéatas nuair a bhíonn an toircheas socraithe.

• d’fhéadfadh tobac torthúlacht na mban a ísliú níos mó ná 10 go 40% in aghaidh an timthrialla (3). I bhfear, athródh sé líon agus soghluaisteacht spermatozoa.
• is féidir le halcól timthriallta neamhrialta, neamh-ubhchruthacha a chur faoi deara agus an baol breith anabaí a mhéadú, agus i bhfear creidtear go lagaíonn sé spermatogenesis.
• bíonn tionchar ag strus ar libido agus spreagann sé secretion hormóin éagsúla a bhféadfadh tionchar a bheith acu ar thorthúlacht. Le linn strus suntasach, ritheann an fhaireog pituitary go háirithe prolactin, hormón atá i mbaol, ar leibhéil ró-ard, cur isteach ar ovulation i measc na mban agus na bhfear, agus is cúis le neamhoird libido, impotence agus oligospermia (4). Cuidíonn cleachtais cosúil le haireachas le strus a chomhrac.
• d’fhéadfadh an iomarca caiféin an riosca a bhaineann le breith anabaí a mhéadú, ach tá staidéir fós contrártha ar an ábhar. Mar réamhchúram, áfach, is cosúil go bhfuil sé réasúnach do thomhaltas caife a theorannú go dhá chupán in aghaidh an lae.

Tá amhras ann go bhfuil tionchar ag go leor fachtóirí comhshaoil ​​agus nósanna stíl mhaireachtála eile ar thorthúlacht: lotnaidicídí, miotail throma, tonnta, dian-spórt, srl.

Tá ról le himirt ag bia freisin maidir le torthúlacht. Mar an gcéanna, tá sé cruthaithe gur féidir le róthrom nó, ar a mhalairt, an-tanaí dochar a dhéanamh do thorthúlacht.

rince Leabhar Mór na TorthúlachtaMolann an Dr. Laurence Lévy-Dutel, gínéiceolaí agus cothaitheoir, aird a thabhairt ar a phointí éagsúla chun torthúlacht a chaomhnú:

• b'fhearr le bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic (GI) acu, mar chuirfeadh hyperinsulinemia arís agus arís eile isteach ar ovulation
• próitéiní ainmhithe a laghdú i bhfabhar próitéiní glasraí
• iontógáil snáithín cothaithe a mhéadú
• féachaint ar do iontógáil iarainn
• aigéid thras-sailleacha a laghdú, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do thorthúlacht
• táirgí déiríochta iomlána a ithe uair nó dhó sa lá

De réir staidéir Mheiriceá le déanaí (5), d’fhéadfadh iontógáil laethúil forlíonta multivitamin le linn luí seoil an riosca a bhaineann le breith anabaí a laghdú 55%. Mar sin féin, bí cúramach le féin-oideas: de bhreis air sin, is féidir le roinnt vitimíní a bheith díobhálach. Tá sé inmholta mar sin comhairle ghairmiúil a lorg.

Níor éirigh le haon staidéar tairbhe an phoist seo nó an phoist sin a léiriú. Ar bhonn eimpíreach, áfach, molaimid fabhar a thabhairt do shuíomhanna ina n-imríonn lár an domhantarraingthe i bhfabhar cosán an spermatozoa i dtreo an oocyte, amhail an seasamh Misinéireachta. Mar an gcéanna, molann roinnt speisialtóirí gan dul suas díreach tar éis lánúnas, nó fiú do pelvis a ardú le cúisín.

Is ábhar conspóideach é freisin agus deacair a fhíorú go heolaíoch, ach d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil feidhm bhitheolaíoch ag an orgasm baineann. De réir na teoirice “suck up” (súchán), bíonn feiniméan asúite sperm tríd an cheirbheacs mar thoradh ar chrapadh útarach a spreagann orgasm.