Clár ábhair
Tá fís ar cheann de na céadfaí daonna is tábhachtaí, agus mar sin is féidir drochthionchar a imirt ar cháilíocht na beatha trí laghdú a dhéanamh ar a géire. Déanaimis amach conas is féidir leat do radharc súl a fheabhsú sa bhaile agus cad is gá duit cuimhneamh chun do shúile a choinneáil sláintiúil.
Eolas úsáideach faoi fhís
| Dioptóir | Géire radhairc |
| Os cionn +5 | hyperopia ardchéime |
| Ó + 2 go + 5 | hyperopia measartha |
| Suas go dtí +2 | hypermetropia éadrom |
| 1 | gnáthfhís |
| Níos lú ná -3 | myopia éadrom |
| Ó -3 go -6 | myopia measartha |
| Thar -6 | myopia ard |
Sonraítear gnáthfhís leis an uimhir “1”. Má chailltear géire radhairc, féadfaidh hypermetropia a bheith ag duine, is é sin, farsightedness, nó myopia - myopia.
Cén fáth a dtagann meath ar fhís
Is féidir le fís duine dul in olcas de bharr roinnt cúiseanna agus fachtóirí. Áiríonn sé seo heredity, agus brú súl (mar shampla, mar gheall ar obair rialta ar an ríomhaire), agus roinnt galair (lena n-áirítear aois a bhaineann), agus ionfhabhtuithe éagsúla. Molann dochtúirí teagmháil a dhéanamh láithreach le oftailmeolaí le laghdú ar ghéire radhairc. Tar éis an tsaoil, d'fhéadfadh fís blurry a bheith mar thoradh ar ghalar contúirteach eile nach bhfuil baint aige leis na súile.
Mar shampla, is féidir le fís dul in olcas mar thoradh ar diaibéiteas.1 (reitineapaite diaibéiteach), galair soithíoch, inchríneacha, fíocháin nascacha agus néarchóras.
Cineálacha galair súl
Tá galair súl an-choitianta. De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, tá fadhb radhairc amháin ar a laghad ag gach duine scothaosta. Ar fud an domhain, tá 2,2 billiún duine ina gcónaí le lagú amhairc nó daille de chineál éigin. Díobh seo, tá lagú amhairc ar 1 billiún duine ar a laghad a d’fhéadfaí a chosc nó a cheartú.2.
Coinníollacha súl coitianta a d’fhéadfadh lagú amhairc a bheith mar thoradh orthu
Cataracht
Tá cataracts tréithrithe ag scamallú lionsa na súl, rud a d’fhéadfadh daille páirteach nó fiú iomlán a bheith mar thoradh air. Méadaíonn an baol cataracts a fhorbairt le haois, gortuithe agus galair athlastacha súl. Áirítear ar an ngrúpa riosca freisin daoine le diaibéiteas mellitus agus galair cardashoithíoch, mí-úsáid alcóil, tobac a chaitheamh.
Is damáiste é seo don chuid lárnach den reitine, atá freagrach as fís mhionsonraithe. Mar thoradh ar an neamhord tá spotaí dorcha, scáthanna, nó saobhadh fís lárnach. Tá daoine scothaosta i mbaol.
Scamall na coirne
Is iad na cúiseanna is coitianta a bhaineann le teimhneacht coirne ná galair súl athlastacha agus thógálacha (m.sh., keratitis, trachoma), tráma súl, deacrachtaí tar éis obráid ar an orgán, paiteolaíochtaí ó bhroinn agus géiniteach.
Glaucoma
Is damáiste forásach é glaucoma don nerve snáthoptaice a bhféadfadh daille buan a bheith mar thoradh air. Is é an galar is coitianta i measc daoine scothaosta.
Retinopathy Diaibéiteach
Is damáiste é seo do na soithigh fola i reitine na súl a tharlaíonn le diaibéiteas mellitus. Is minic a fhorbraíonn an galar le cúrsa fada diaibéiteas agus, má fhágtar gan chóireáil, is féidir daille iomlán a bheith mar thoradh air.
Aimhrialtachtaí athraonta
Is éard is earráidí athraonta ann ná laigí amhairc ina mbíonn sé deacair íomhá ón domhan lasmuigh a dhíriú go soiléir. Is cineál lochtanna optúla iad seo: folaíonn siad hyperopia, myopia agus astigmatism.
Trachoma
Is galar tógálach an tsúil é seo, a bhfuil damáiste don choirne agus conjunctiva ag gabháil leis. Tá trachoma tréithrithe ag scamallú na coirne, laghdaigh fís, scarring. Le ionfhabhtú athfhillteach ar feadh blianta fada, forbraíonn volvulus na n-eyelids - is féidir leis na fabhraí dul isteach. Tá daille mar thoradh ar an ngalar.
10 Bealaí is Fearr chun Radharc Súl a Fheabhsú Gan Gloiní sa Bhaile
1. Táirgí cógaisíochta
Tá drugaí éagsúla ann chun fís a fheabhsú, áfach, ní mór iad a úsáid mar atá forordaithe ag dochtúir. I gcógaslanna, is féidir leat braon a fháil chun na matáin súl a scíth a ligean, chun an reitine a neartú, chomh maith le titeann tais.
2. Laghdaigh brú súl
Agus iad ag obair ar ríomhaire, molann oftailmeolaithe sosanna gearra a ghlacadh gach 20-30 nóiméad. Ní mór duit léamh agus scríobh i bhfianaise mhaith freisin – baineann an riail seo go príomha le leanaí scoile.
Cothú ceart
Is féidir lagú amhairc a bheith mar thoradh ar easpa riandúile áirithe sa réim bia.3. Bianna saibhir i vitimíní A agus C, chomh maith le aigéid sailleacha óimige, tionchar dearfach fís. Ina measc seo tá cairéid, blueberries, brocailí, greens bradán, uibheacha, piobair milis, arbhar, torthaí citris, agus cnónna.
4. Cleachtadh do na súile
Tá go leor roghanna aclaíochta éagsúla ann. Is éard atá i gceist leis seo go minic blinking, agus suathaireacht eyelid, agus ag díriú ar rudaí gar agus i bhfad i gcéin, agus gluaiseachtaí súl ciorclach.
– Tá gleacaíocht do na súile úsáideach chomh maith le haghaidh matáin eile an chomhlachta. Nuair a dhíríonn tú ar rud gar, aimsiríonn an mhatán taobh istigh den tsúil, agus déanann sé scíth a ligean nuair a fhéachann tú isteach i gcéin. Dá bhrí sin, dóibh siúd atá ag obair ar feadh i bhfad ag raon dlúth le gadgets, a bhfuil baint acu leis an tionscal TF, tá sé riachtanach chun fócas malartach i bhfad agus in aice. Bí cinnte chun breathnú ar an t-achar ar a laghad cúpla nóiméad in aghaidh na huaire, – comhairle Dochtúir na nEolaíochtaí Leighis, oftailmeolaí-máinlia, saineolaí ar an Dochtúir cainéal teilifíse Tatyana Shilova.
5. Forlíonta vitimín
I gcásanna áirithe, forordaítear cúrsa vitimíní B, E, C, A chun galair súl a chosc agus a chóireáil. D'fhéadfadh go mbeadh contraindications ag coimpléisc vitimín, mar sin ní mór duit na treoracha a léamh go cúramach, nó níos fearr, dul i gcomhairle le dochtúir.
6. Massage an chrios ceirbheacs-collar
Cuidíonn an modh seo le scaipeadh fola a fheabhsú, gnáthchúrsaíocht fola a athbhunú, agus eis-sreabhadh sreabhán. Is fearr freisin massage an chrios collar ceirbheacsach a chur ar iontaoibh duine gairmiúil.
7. Codladh sláintiúil agus gnáthamh laethúil
Cuidíonn scíth mhaith le soláthar cothaithigh don reitine a normalú, rud a fheabhsóidh fís gan amhras agus a chuideoidh lena géire a choinneáil. Molann saineolaithe codlata 7-9 uair sa oíche.
8. Diúltú droch-nósanna
Moillíonn caitheamh tobac an meitibileacht sa chorp, agus mar sin ní shroicheann na riandúile atá riachtanach do fheidhmíocht na n-orgán radhairc iad. Méadaíonn sé seo, ar a seal, an baol cataracts a fhorbairt, siondróm súl tirim, fadhbanna sa nerve snáthoptaice, agus neamhoird eile. Má nochtar na súile do dheatach toitíní, is féidir go dtiocfadh lagú iomlán nó caillteanas iomlán ar fhís.
9. Gníomhaíocht choirp
Bíonn tionchar diúltach ag spasms muscle sa spine agus sa mhuineál ar an néarchóras, lena n-áirítear feidhmiú na súl. Cuidíonn gníomhaíocht fhisiciúil agus siúlóidí rialta san aer úr leis an cóirséad matáin a neartú, sreabhadh fola a mhéadú agus cothaithigh a sheachadadh don mhatán a rialaíonn seasamh lionsa na súl, atá freagrach as fócas an fhís a rialáil.4.
10. Ag caitheamh spéaclaí gréine
Cosnaíonn gloiní cosanta atá feistithe go cuí do shúile ó bhreis radaíochta ultraivialait a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don choirne agus don reitine. Laghdaíonn sunglasses an baol a bhaineann le galair súl tromchúiseacha agus cabhróidh sé leat freisin do fhís a choinneáil soiléir agus géar sa bhaile.
Comhairle na ndochtúirí chun fís a fheabhsú sa bhaile
De réir Tatyana Shilova, i gcásanna áirithe, cabhraíonn cleachtaí súl le fís a fheabhsú. Tá cleachtaí chun fís a dhíriú ar rudaí i bhfad in aice an-úsáideach do dhaoine a oibríonn ar ríomhaire agus a úsáideann giuirléidí go minic.
Chomh maith leis sin, molann an oftailmeolaí-máinlia go ndéanfaí lionsaí tadhaill a thréigean mar bhealach chun fís a cheartú.
– Bealach níos sábháilte chun na spéaclaí a cheartú. Ina theannta sin, tá lionsa teagmhála san fhadtéarma i gcónaí ionfhabhtú contúirteach, athruithe dystrophic agus fadhbanna eile. Deir oftailmeolaithe, go háirithe oftailmeolaithe-máinlianna a dhéanann ceartú fís léasair (lá atá inniu ann go han-tapa, laistigh de 25 soicind), nach é an bealach is fearr le lionsaí tadhaill a chaitheamh. Dá bhrí sin, cuireann saineolaithe ar fáil dóibh siúd a úsáideann lionsaí tadhaill agus ba mhaith leo airgead a shábháil chun ceartú léasair a dhéanamh, cuireann Tatyana Shilova leis.
Ceisteanna agus freagraí coitianta
Freagraí ar cheisteanna coitianta faoi lagú amhairc MD, oftailmeolaí-máinlia Tatiana Shilova agus oftailmeolaí ag an Ionad Leighis Eorpach Natalia Bosha.
Cad is mó a dhéanann dochar do radharc na súl?
Is é an dara fachtóir a chuireann isteach ar fhís ná géineolaíocht. Má tá claonadh géiniteach ann maidir le myopia, farsightedness, astigmatism, ansin cuirimid ar aghaidh é trí oidhreacht.
Is é an tríú fachtóir galair comhchéimneach: diaibéiteas, Atherosclerosis soithíoch, Hipirtheannas. Is é seo an rud a théann i bhfeidhm go mór ní amháin ar na horgáin go léir inár gcorp, ach freisin ar an orgán radhairc, - a deir Tatyana Shilova.
– Ceann de na fachtóirí neamhfhabhracha is ea an t-ualach amhairc ag raon gar. Meastar go bhfuil aon rud níos gaire ná 35-40 ceintiméadar raon dlúth. An níos faide ón achar seo, an níos éasca é, is amhlaidh is éasca é do na súile, - béim ar Natalia Bosha.
An féidir fís a chur ar ais gan máinliacht?
Má tá muid ag caint faoi neamhoird fheidhmiúla (mar shampla, ró-srian ar an matán intraocular atá freagrach as na próisis a bhaineann le díriú "i bhfad i gcéin") nó sárú ar an dromchla súlach le siondróm "súil thirim" gaolmhar, is féidir fís a bheith i bpáirt. nó a athchóiriú go hiomlán ag baint úsáide as modhanna teiripeacha. Ní féidir ach le dochtúir cúis an lagú amhairc a chinneadh,” a fhreagraíonn Tatyana Shilova.
– Le ró-ualach fada, féadfaidh spásm na cóiríochta mar a thugtar air a fhorbairt, nuair nach féidir le lionsa na súl dul in oiriúint don fhís i bhfad agus i gcóngar. Feabhsaíonn spasm lóistín na cineálacha myopia nó spreagann sé a chuma. Tugtar myopia bréagach air seo. I gcásanna den sórt sin, is féidir fís a chur ar ais gan aon idirghabháil máinliachta. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit dul faoi chóireáil le oftailmeolaí, bain úsáid as titeann speisialta, cleachtaí a dhéanamh chun scíth a ligean agus éifeachtúlacht na matáin súl a mhéadú. Sa chás seo, is féidir fís a athchóiriú,” a deir Natalia Bosha.
Cad iad na contúirtí a bhaineann le ceartú fís léasair?
- Tar éis ceartú léasair, tá sé tábhachtach go leanann an t-othar moltaí áirithe. Seachnóidh sé seo deacrachtaí iar-obráide. Mar shampla, ní mór don othar titeann speisialta a úsáid tar éis máinliachta, ar feadh seachtaine staonadh ó spóirt a imirt, dul go dtí an linn snámha, folctha agus sabhna. Agus an dara pointe tábhachtach tar éis ceartú léasair: i rith na seachtaine is gá gortuithe agus aon teagmhálacha cumhachta a sheachaint, béim ar Natalia Bosha.
Cé chomh fada a mhaireann éifeacht ceartú fís léasair?
Tá an oibríocht seo ar siúl le breis agus 30 bliain. Tá othair ann ina maireann an éifeacht ar feadh níos mó ná 30 bliain. Ar ndóigh, uaireanta tá aischéimniú beag tar éis 15-20 bliain ó dháta na hoibríochta. De ghnáth, breathnaítear é seo in othair le myopia ard ar dtús (-7 agus os a chionn), - cuireann Natalia Bosha leis.
Foinsí:
- Shadrichev FE Reitineapaite diaibéiteach (tuairim ó oftailmeolaí). Diaibéiteas. 2008; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349 .
- Tuarascáil dhomhanda ar fhís [World report on vision]. An Ghinéiv: An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Oideachas agus sláinte súl saor in aisce,. Acmhainn intleachtúil an XXI haois: céim an eolais. 2016: P. 22 .
- Ivanova AA Oideachas agus sláinte súl saor in aisce,. Acmhainn intleachtúil an XXI haois: céim an eolais. 2016: P. 23 .