Conas a fhoghlaim “ní hea” a rá gan mothú ciontach

Conas a fhoghlaim “ní hea” a rá gan mothú ciontach

Síceolaíocht

Ós rud é nach bhfuil a fhios ag daoine eile cá bhfuil ár dteorainneacha, tá sé riachtanach gan iad a rá ionas go mbeidh a fhios ag na daoine timpeall orainn cad is féidir leo a dhéanamh nó a mholadh dúinn agus cad nach féidir leo a dhéanamh.

Is gá foghlaim “níl” a rá chun tosaíocht a thabhairt agus an rud is mó a theastaíonn uainn nó a theastaíonn uainn a chur ar dtús. Mar sin féin, ní bhíonn sé éasca i gcónaí. Is iomaí uair a thagann “tá” as ár mbéal nuair a scairteann ár gcorp “níl” as eagla, eagla nach dtabharfar grá dúinn agus eagla roimh na rudaí a d’fhéadfadh muid a chailleadh (FOMO- Eagla go gcaillfimid amach). Mar sin féin, is annamh a dhíríonn muid ar an méid a ghnóthaímid trí gan a rá (JOMO - Joy of out out). Is é sin, an taitneamh a bhaineann tú as do chailliúint cibé rud atá ann bí dílis do do rogha.

Gach uair a deirimid “tá” as tiomantas táimid ag rá “níl” lenár gcuid ama a chaitheamh ar bhealach eile. Ach is é “ní hea” a rá freisin

 foghlaim, agus tá na heochracha ar eolas ag an gcóitseálaí faisnéise mothúchánach, Ixi Ávila:

1. Bíodh a fhios agat go bhfuil do thosaíochtaí agus do luachanna soiléir. Mura bhfuil a fhios agat cad atá uait, tá sé an-deacair duit é a chur in iúl… «Is é an chéad chéim a bhaineann i gcónaí le tosaíochtaí a ordú bunaithe ar ár luachanna pearsanta gan dearmad a dhéanamh sláinte choirp agus mheabhrach a chur san áireamh agus tosaíocht a thabhairt dó. ag an am cinneadh a dhéanamh, ”a deir an saineolaí.

2. Smaoinigh ar do chuid fuinnimh, ní amháin do chuid ama. Cuireann Ixi Ávila in iúl gur minic a dhéanaimid dearmad ach smaoineamh an bhfuil am fisiceach againn rud éigin a dhéanamh nó nach bhfuil agus “déanaimid dearmad a chur san áireamh go dteastaíonn fuinneamh difriúil ó ghníomhartha éagsúla” agus go bhfuil ár gcuid fuinnimh teoranta.

3. Uaireanta ní gá duit aon rud a rá go hiomlán. Teastaíonn uait an méid a mholann siad ach ní ag an nóiméad sin, is féidir leat rogha eile a mholadh. Is é an rud atá tábhachtach ná leithscéalta a sheachaint agus an freagra a dhearbhú, mar gheall ar sin cosnaíonn sé níos mó gan a rá.

4. Cumarsáid a dhéanamh ó leochaileacht. Má smaoiníonn tú air, déanann tú neamhshuim de dhuine trí “tá” a rá as tiomantas nó oibleagáid. Is í macántacht an rogha is flaithiúla. Is fearr “ní hea” ó chroí ná “tá” éigeantach.

5. Faoi dheireadh, riail órga a chabhraíonn le cinneadh a dhéanamh de ghnáth i gcás amhras: Murab é “tá” ceannródaíoch é, níl.

Agus, aisteach go leor, is minic a bhaineann sé go díreach le himní gan a bheith ar an eolas faoi “níl”. Cén fáth? Mar gheall air go minic cuirimid riachtanais daoine eile os comhair ár gcuid féin. Agus cé go bhféadfadh sé seo a bheith ina ghníomh flaithiúlachta nó ionbhá ó am go chéile, má ghníomhaímid ar an mbealach seo go minic d’fhéadfaimis na hiarmhairtí seo a leanas a fhulaingt mar: cailliúint féinmheasa agus gan ár dteorainneacha féin a bheith ar eolas againn.

Ach is iomaí uair a chosnaíonn sé orainn abair gan ár smaointe. Tá an-chosúlacht ann go mbeimid ag súil i gcásanna áirithe go mbeidh fearg ar an duine eile nó go gceapfainn go bhfuil mé santach nó go mbím cúthail nó nár mhaith liom cuidiú nuair a mholann siad rudaí. «Má tá na smaointe seo le feiceáil cruthóidh siad neamhshlándáil agus imní agus is beag seans go dtabharfaidh sé isteach sa deireadh, ag rá go bhfuil rud éigin nár theastaigh uaidh», Tugann sé rabhadh don saineolaí.

Mar a nochtann Laura Fuster, síceolaí i Valencia, i gcomhairle leo molann siad do dhaoine go bhfuil sé deacair dóibh gan é sin a rá tosú trí é a dhéanamh i gcásanna simplí agus le daoine iontaofa: “Mar a luadh muid, níor cheart go mbeadh an chéad fhocal ar bith, déan teagmháil súl agus le guth sábháilte agus inchloiste."

Mar shampla, má iarrann cara orainn dul amach agus mura dteastaíonn uainn, is féidir linn a rá “níl, is fearr liom inniu gan dul amach.” Roghanna eile a bheadh ​​ann ná “níl, níl ag éirí go maith liom” nó “níl, ní dóigh liom go bhfuil sé inniu.” Ní mór dúinn i gcónaí muid féin a chur in iúl ar bhealach díreach agus gan amhras ach freisin le hoideachas agus meas ar an duine eile.