An bhfuil tú i staid nach bhfuil aon scála cistine idir lámha, agus go bhfuil cruinneas ag teastáil ón oideas? Fadhb ar bith!
Roinnfimid conas comhábhair choitianta a thomhas le gloine agus spúnóga. Leabharmharcáil an pláta ainm ionas go mbeidh sé ar fáil i gcónaí nuair a bhíonn sé uait.
gloine 200 ml (gloine aghaidhe ar an imeall) | spúnóg bhoird (gan sleamhnán) | spúnóg tae (gan sleamhnán) | |
uisce | 200 gr | 18 gr | 5 gr |
bainne | 200 gr | 18 gr | 5 gr |
uachtar | 210 gr | 25 gr | 10 gr |
uachtar 10% | 200 gr | 20 gr | 9 gr |
uachtar 30% | 200 gr | 25 gr | 11 gr |
bainne comhdhlúite | 220 gr | 30 gr | 12 gr |
mil leachtach | 265 gr | 35 gr | 12 gr |
ola plandúil | 190 gr | 17 gr | 5 gr |
im leáite | 195 gr | 20 gr | 8 gr |
sú torthaí | 200 gr | 18 gr | 5 gr |
sú glasraí | 200 gr | 18 gr | 5 gr |
subh | 270 gr | 50 gr | 17 gr |
stáirse | 150 gr | 30 gr | 10 gr |
púdar cócó | 130 gr | 15 gr | 5 gr |
siúcra | 180 gr | 25 gr | 8 gr |
siúcra púdraithe | 140 gr | 25 gr | 10 gr |
salann | 220 gr | 30 gr | 10 gr |
geilitín i gráinníní | - | 15 gr | 5 gr |
plúr cruithneachta | 130 gr | 25 gr | 8 gr |
gráin ruán | 170 gr | - | - |
rís | 185 gr | - | - |
Groats cruithneachta | 180 gr | - | - |
muiléad | 200 gr | - | - |
eorna péarla | 180 gr | - | - |
semolina | 160 gr | - | - |
calóga mhin choirce | 80 gr | - | - |
lintil | 190 gr | - | - |