Bogshodar ar an tsráid

Is é rith an tsráid teicníc an chleachtaidh:

1. Le haghaidh Bogshodar beidh bróga compordach uait. Ag dreapadh an sleamhnáin, aimsir do laonna agus do masa. Ag dul síos ón gcnoc, glac céimeanna gearra, lúb na glúine le haghaidh ionsú turraing níos fearr.

Caillfidh duine a bhfuil meáchan 70 kg aige agus é ag rith suas an cnoc 200 calraí, agus é ag rith ar dhromchla cothrománach - 175 kcal, agus é ag rith tras-tíre - thart ar 500 calraí i gceann leathuaire.