I mí deiridh an gheimhridh, tá gá le hathluchtú agus tacaíocht dár gcóras imdhíonachta. Gcéad dul síos, ní mór duit chun seasamh in aghaidh galair thógálacha. Sa dara háit, ar laethanta fuar Feabhra, éilíonn an comhlacht teas agus fuinneamh! Cad iad na bianna a chabhróidh le díolúine a threisiú agus chun easnamh vitimín C a chúiteamh?
Sauerkraut
Ó am ársa, meastar go bhfuil sauerkraut ar cheann de na táirgí is úsáidí, go háirithe sa tréimhse gheimhridh-earrach. Tá Sauerkraut ina cheannaire i gcaomhnú do vitimín C. seachas, tá suimeanna móra vitimín A agus B ann. Gné eile de sauerkraut ná a ábhar íseal-calorie. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, cuireann sé isteach go dearfach ar an gcomhlacht, meitibileacht olc, spreagann sé motility intestinal, feabhsaíonn sé feidhmiú an chroí, agus cuireann sé isteach ar ghiúmar.
Pomegranate
Is bealach iontach é pomegranate amháin a ithe nó gloine sú pomegranáit a ól in aghaidh an lae chun an fhuil a “ghlanadh” tar éis slaghdáin agus fliú. Tá einsímí ann a chuidíonn le táirgeadh cealla fola dearga – cealla fola dearga.
Tá ceithre vitimíní riachtanacha ag pomegranate C - neartaíonn sé an córas imdhíonachta, P - soithigh, B6 - an néarchóras, agus feabhsaíonn B12 an fhoirmle fola.
Ceanglóirí pomegranate cabhrú chun fáil réidh le cough painful le bronchitis agus freisin spreagadh briseán. Ach le aigéadacht mhéadaithe sú gastric ina fhoirm íon atá contraindicated - tá sé níos fearr a chaolú sé cairéad.
Grapefruit
Meastar gur táirge aiste bia é Pomelo. Is minic a dhéantar é a chur i gcomparáid le grapefruit, ach murab ionann agus dó, tá blas milis ag pomelo agus níos éasca a ghlanadh. Tá Pomelo saibhir i vitimín C, vitimíní b, fosfar, cailciam, sóidiam, iarann, agus blátholaí.
Bíonn tionchar maith ag ceallalós, ina bhfuil pomelo, ar obair an chonair gastrointestinal. Tacaíonn an photaisiam le hobair an chórais cardashoithíoch. Sásaíonn Pomelo go breá leis an ocras. Feabhsaíonn Pomelo, atá san áireamh i do aiste bia geimhridh, an córas imdhíonachta agus cabhraíonn sé le do chorp an fliú agus galair riospráide eile a chosc.
Sinséar
Meastar gur táirge tairbheach é sinséar. Áiríonn sé maignéisiam, fosfar, sileacain, potaisiam, iarann, mangainéise, vitimín C, choilín, etc. Déanann an comhábhar ola riachtanach de ginger sé thar a bheith flavorful. Is Sinséar maith díleá a fheabhsú, an intestines agus boilg a spreagadh, goile a mhéadú, cuimhne a fheabhsú, faoiseamh a chuireann, tocsainí a dhíchur ón gcomhlacht.
Rísíní
Tá rísíní ar cheann de na torthaí triomaithe is milse. I am ársa, baineadh úsáid as fíonchaora triomaithe chun an néarchóras a neartú agus mar sedative. Sa lá atá inniu ann, molann dochtúirí rísíní a ithe le haghaidh galar croí, anemia, neamhoird an ae agus na duáin, galair an chonair gastrointestinal, Hipirtheannas, agus athlasadh an chórais riospráide. Neartaíonn laige troid rísíní gumaí agus fiacla. Agus - níos tábhachtaí fós - coinníonn rísíní beagnach gach airíonna de na fíonchaora.
Mónóg
Tugann eolaithe “Banríon sneachta” air i measc caora. Fós féin, má théann sé an fuar, vitimín C sa torthaí ach ag éirí níos mó! Mar sin reoite, ní chailleann sí airíonna úsáideacha.
D'aimsigh na cranberries aigéad, a fheidhmíonn mar an fíor-antaibheathaigh. Cuidíonn sú mónóg chun athlasadh na duáin a chomhrac, aisghabháil níos tapúla tar éis an fhliú agus SARS. Agus cuidíonn an sú mónóg cosc a chur ar fhoirmiú clocha duáin.
I cranberries agus an teanga, tá go leor potaisiam tábhachtach don chroí; Tonnaíonn biotin, atá riachtanach le haghaidh díolúine agus fosfar, na matáin agus na cnámha agus na bhfiacla. Is inmhianaithe an lá a ól 0.5 lítear sú mónóg, déanta as péire de cupáin cranberries úr nó reoite.
Bí sláintiúil!