Cóireálacha míochaine le haghaidh neamhoird mhatánchnámharlaigh an mhuineál (whiplash, muineál righin)
Má tá an pian muineál ní laghdaíonn sé tar éis na cóireálacha a mholtar thíos a thabhairt ar feadh cúpla lá, moltar dul i gcomhairle le dochtúir nó le fisiteiripeoir.
Céim ghéarmhíochaine
Repos. Ar feadh cúpla lá, seachain gluaiseachtaí muineál aimplitiúid mór. Déan gach rud mar an gcéanna síneadh éadrom, i dtreonna neamhphianacha (cas an muineál chun breathnú ar chlé, ansin ar dheis; flex an muineál ar aghaidh, tabhair ar ais go dtí an lár é, ansin flex ar an ghualainn chlé, agus ar dheis; seachain gluaiseachtaí rothlú ceann). an ceirbheacs ceirbheacsach ba chóir a sheachaint, mar cruthaíonn sé laige sna matáin agus cabhraíonn sé le fad a chur leis an am leighis. Cuidíonn scíthe fada tuilleadh leis an gcomhpháirt a dhaingniú agus cuireann sé le forbairt pian ainsealach.
Cóireálacha míochaine le haghaidh neamhoird mhatánchnámharlaigh an mhuineál (sprain ceirbheacsach, torticollis): tuig gach rud i 2 nóiméad
Oighear. Nuair a chuirtear oighir sa limistéar pianmhar trí nó ceithre huaire sa lá, ar feadh 10 go 12 nóiméad, maolaítear an t-imoibriú athlasadh. Is maith é seo a dhéanamh chomh fada agus a mhaireann na hairíonna géara. Ní gá comhbhrúite fuar nó “málaí draíochta” a úsáid: níl siad fuar go leor agus téann siad suas i gceann cúpla nóiméad.
Leideanna agus rabhaidh maidir le fuar a chur i bhfeidhm Is féidir ciúbanna oighir atá fillte i mála plaisteach nó i tuáille fliuch (roghnaigh tuáille tanaí) a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann. Tá saicíní glóthacha bog cuisniúcháin (Ice pak®) a dhíoltar i gcógaslanna freisin. Tá na táirgí seo áisiúil uaireanta, ach níor chóir iad a chur go díreach ar an gcraiceann: d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le frostbite. Is é réiteach praiticiúil agus eacnamaíoch eile mála de phiseanna glas reoite nó arbhar, múnlaíonn sé go maith leis an gcomhlacht agus is féidir é a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann. |
Cógais chun pian a mhaolú (faoisimh pian). Is minic a bhíonn acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) leordhóthanach chun pian éadrom go measartha a mhaolú. Tá éifeacht analgesic ag drugaí frith-athlastacha, mar shampla ibuprofen (Advil®, Motrin®, etc.), aigéad acetylsalycilic (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) agus diclofenac (Voltaren®). Mar sin féin, bíonn níos mó fo-iarsmaí ina gcúis leo agus dá bhrí sin ba cheart iad a úsáid go measartha. Tá athlasadh tar éis tráma mar chuid den phróiseas cneasaithe (difriúil ó athlasadh in airtríteas, mar shampla) agus ní gá aghaidh a thabhairt air de ghnáth. Is féidir leat uachtar a úsáid freisin atá bunaithe ar dhrugaí frith-athlastacha mar diclofenac (Voltaren emulgel®), rud a chabhraíonn le fo-iarsmaí sistéamacha a chosc.
An suaimhneas matáin is féidir leis cabhrú freisin, ach cuireann siad codlatach ort (mar shampla, Robaxacet® agus Robaxisal®). Chun an éifeacht seo a shárú, moltar iad a thógáil ag am codlata nó i dáileoga ísle i rith an lae. Níor chóir iad a úsáid ar feadh níos mó ná cúpla lá. Tá analgesic (acetaminophen do Robaxacet®, agus ibuprofen do Robaxisal®) sna drugaí seo. Ba cheart, dá bhrí sin, iad a sheachaint ag an am céanna le maolaitheoir pian eile.
Is féidir le dochtúir an aicme cógais pian is oiriúnaí a mholadh, más gá. I gcás pian níos láidre, féadfaidh sé a fhorordú faoisimh pian opioid (díorthaigh moirfín). Nuair a bhíonn pian néareolaíoch ann, féadfar drugaí frithdhúlagráin nó drugaí eile a ghníomhaíonn ar neurotransmitters a fhorordú.
Le linn na céime géarmhíochaine, massages mhín is féidir leis cabhrú le teannas a mhaolú go sealadach.
athoiriúnú
Nuair a bheidh an pian muineál laghduithe (tar éis 24 go 48 uair an chloig), is maith an rud é a chleachtadh cleachtaí síneadh cúramach agus forásach, cúpla uair sa lá.
B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú iarratas a dhéanamh teasa ar na matáin díreach sula dtosaíonn tú ar na cleachtaí síneadh (ag úsáid comhbhrú tais a théitear san oigheann nó i ndabhach te). Déanann an teas na matáin a mhaolú. Tar éis duit na cleachtaí a chríochnú, is féidir leat iarratas a dhéanamh oighear.
Is féidir dul i gcomhairle le fisiteiripeoir más gá. Dealraíonn sé go bhfuil an Marche tá teiripe fisiceach baile agus cleachtaí síneadh níos éifeachtaí chun faoiseamh a thabhairt do phian muineál.
Corticosteroids agus instealltaí
I roinnt cásanna, féadfar an rogha seo a mheas má chruthaigh cóireálacha roimhe seo neamhéifeachtach. Tá an corticosteroidí bíodh gníomh frith-athlastach agat.
Léirigh instealladh lidocaine, ainéistéiseach áitiúil, i gceantair pianmhara (ceantair spreagtha) roinnt éifeachtúlachta. Is minic a chomhcheanglaíonn dochtúirí lidocaine le corticosteroid27.
I gcás pian ainsealach
Logáil siomptóm. Is maith a bheith ar an eolas faoi na cásanna is cúis leis an bpian, iad a scríobh síos agus iad a phlé le do dhochtúir nó le fisiteiripeoir. An dtéann siad in olcas ar maidin nó ag deireadh an lae? Ar cheart go ndéanfadh eirgeanamaíocht leagan amach an stáisiúin oibre a mheas? An gcruthódh stát de strus buan teannas sa trapezius agus sa mhuineál?
Máinliacht. Má tá comhbhrú de fhréamh néaróg i limistéar an mhuineál a d’fhágfadh numbness nó laige sna hairm, féadfar máinliacht a chur in iúl. Is féidir diosca intervertebral damáiste a bhaint trí mháinliacht freisin. Ansin comhleádh na veirteabraí le chéile.