Machnamh: 8 gcúis mhaith le tosú!
Is geall le haghaidh machnaimh iad athnuachan, athcheangal, éirí as saol laethúil struis agus foghlaim conas a scíth a ligean. Faigh amach 8 gcúis a bhfuil sé tábhachtach fios a bheith agat conas stop a chur le machnamh a dhéanamh.
Machnamh chun do lá a mheas
Is éard atá i gceist le meditation ná teagmháil a dhéanamh leat féin: baineann sé le tú féin a fhiosrú agus aithne níos fearr a chur ort féin. Má fhéachann tú ar do lá agus tú ag machnamh cabhraíonn sé leat staid shuaimhnis a bhaint amach. Sa tráthnóna, ag luí síos le do shúile dúnta, liostaigh 3 imeachtaí dearfacha i do lá. Is é an chéad chur chuige machnaimh é ós rud é gurb é atá i gceist leis ná dul sa tóir ar smaointe struis nó dochracha. Trí dhíriú ar rudaí dearfacha is féidir linn ábhar crá a chur sa chúlra agus aghaidh níos fearr a thabhairt air.